Lewis Hamilton hält einen intensiven Trainingsplan von sechs Stunden am Tag aufrecht, um in optimaler Form zu bleiben, während er eine weitere Fahrermeisterschaft anstrebt. Der Brite hat sich auch Extremsportarten und einer pflanzlichen Ernährung verschrieben, um seine Figur zu erhalten. Mercedes hat letzten Monat ein Oben-ohne-Bild von Hamiltons beeindruckendem Sixpack gepostet, während die Vorbereitungen für 2023 weitergehen.
Trainingsplan
Laut Sportskeeda verbringt Hamilton zwischen vier und sechs Stunden pro Tag mit körperlichem Training, um in Topform zu bleiben. Sustainhealth.fit schlägt vor, dass Hamilton mindestens fünf Tage die Woche durch Zirkeltraining trainiert.
Neben der traditionellen Arbeit im Fitnessstudio ist Hamilton ein begeisterter Läufer, wobei der 38-Jährige regelmäßig Clips in den sozialen Medien veröffentlicht.
Fitnesstraining
Hamilton soll ein Fitnessstudio zu Hause haben, in dem er neben Hund Roscoe trainiert. Seine Trainerin Angela Cullen wurde auch dabei beobachtet, wie sie Hamilton dabei half, während der Sitzungen motiviert zu bleiben.
Er sagte gegenüber Men’s Health: „Ich mag es, Gewichte zu heben, aber ich muss sicherstellen, dass ich es nicht übertreibe. Formel-1-Fahrer dürfen nicht zu schwer sein: Mehr Muskeln bedeuten mehr Kilos. Es ist auch nachteilig, zu viel Muskeln auf Schultern und Arme zu legen, weil man einen tiefen Schwerpunkt im Auto haben muss.“
Hamilton fotografierte sich vor dem Australien-Grand-Prix in der vergangenen Saison mit seinem neuen Teamkollegen George Russell in einem Fitnessstudio.
LESEN SIE MEHR: Lewis Hamilton könnte durch ein britisches F1-Ass ersetzt werden
Schwerpunkt
Hamilton hat zuvor zugegeben, dass einer der wichtigsten Bereiche für die Perfektionierung von F1-Fahrern ihr Kern ist. Er betonte, dies liege an den hohen Kräften, die ihre Körper hinter dem Lenkrad aushalten müssen.
Cardio ist auch wichtig, da die Herzfrequenz während des Rennens auf bis zu 160 Schläge pro Minute ansteigen kann. Die Nackenmuskulatur ist jedoch der wichtigste Bereich, da die Fahrer fast zwei Stunden lang mit unglaublichen G-Kräften kämpfen müssen.
Hamilton erklärte: „Ihr Nacken ist dort, wo er wahrscheinlich am meisten ermüdet. Ihr Helm und Ihr Kopf wiegen viel. Es sind ungefähr 22 Pfund, und offensichtlich ist das Sechsfache dieses Gewichts durch eine Kurve über einen längeren Zeitraum schwer.
Andere Sportarten
Abseits des Fitnessstudios hat Hamilton in seinem Zuhause in Monaco den Actionsport als großartige Möglichkeit, sich in Form zu halten, angenommen. Der Brite hat ein großes Interesse am Surfen mit Clips, in denen der Brite mit der MotoGP-Ikone Fabio Quartararo die Wellen genießt.
In der Nebensaison hat Hamilton auch Clips hochgeladen, in denen er mit seiner Familie im Urlaub Ski fährt.
NICHT VERPASSEN
George Russell sagt, “niemand wird sich daran erinnern”, dass er Lewis Hamilton geschlagen hat [COMMENT]
Christian Horner unterstützt die FIA wegen des neuen F1-Verbots, das Lewis Hamilton betrifft [INSIGHT]
Lewis Hamilton und Max Verstappen könnten sich einer überraschenden neuen Titelbedrohung stellen [ANALYSIS]
Diät
Hamilton lebt von einer pflanzlichen Ernährung und ist ein großer Befürworter einer veganen Ernährung. Er wechselte durch einen veganen Freund in New York von Tieren weg und hat es seitdem nicht bereut.
Der siebenmalige Weltmeister hat zuvor verraten, dass er Falafel, Avocado, Rote Beete und frisches Obst liebt. Hamilton hat sogar Hummus angenommen und behauptet, dass er „jeden Tag“ etwas davon probiert und isst.
Er sagte zu Vanity Fair: „Ich habe mir immer Hummus angesehen und dachte: ‚Auf keinen Fall würde ich jemals Hummus essen!’ Und ich liebe es jetzt. Es ist jeden Tag mein Ding.“
Das Mercedes-Ass glaubt sogar, dass die neue Diät seine Fitness verbessert hat, obwohl die Ärzte befürchten, dass er nicht genug Protein bekommen würde.