Die TV-Moderatorin Ruth Langsford und Dr. Amir Khan haben 10 Diäten auf die Probe gestellt, um herauszufinden, welche Methoden zur Gewichtsreduktion in nur einem Monat die beeindruckendsten Ergebnisse erzielen.
Die erste Diät, die auf den Prüfstand gestellt wurde, war The Fast 800, bei der Alicia, die 17 Kilo 2 Pfund wog, einen Stein 4 Pfund verlor.
Sie klopfte zehn Zentimeter von ihrer Taille ab, indem sie einen Monat lang nur 800 Kalorien pro Tag zu sich nahm und sie alle innerhalb von 12 Stunden aß.
Der Dokumentarfilm erklärte, dass diese Art der Ernährung den Körper in einen “ketogenen Zustand” versetzen lässt.
Der bekennende Zuckersüchtige, der nur einen Tag lang auf Zucker verzichten konnte, bevor er „zuckerwütend“ wurde, zeigte, dass The Fast 800 eine effektive Methode zur schnellen Gewichtsabnahme ist.
Jen nahm die Huel-Diät an, die ihre Ernährung auf drei vegane Shakes und einen Snackriegel pro Tag beschränkte.
Es war eine schwierige Diät, und Jen fing an, sich drei Wochen später “einer ganzen Packung Jaffa Cakes” hinzugeben.
Die meiste Zeit nach der Huel-Diät bedeutete jedoch, dass sie einen ganzen Stein verlor und von 11 Stein 8 Pfund auf 10 Stein 8 Pfund fiel.
Stoil stellte die Rohkostdiät auf die Probe, was bedeutete, dass alles, was er einen ganzen Monat lang aß, ungekocht sein musste.
Dr. Amir Khan erklärte, dass beim Kochen von Gemüse „viele ihrer Vitamine und Mineralien sowie einige ihrer Enzyme verloren gehen.
“Wenn Sie sie in ihrer rohen Form essen, bleiben sie länger in Ihrem Darm, die Enzyme verlangsamen Ihren Stoffwechsel, sodass Sie länger satt bleiben und am Ende weniger essen.”
Stoil hat es geschafft, von 13 Kilo ein Pfund beeindruckende einen Stein zwei Pfund zu verlieren.
Dr. Amir Khan und Ruth Langsford gaben der Zuckersüchtigen Lucy eine Zuckerentgiftung.
Sie aß das Viereinhalbfache der empfohlenen Zuckeraufnahme pro Tag und gab zu, dass sie “jeden Tag” über Zucker nachdachte.
Dr. Amir erklärte: „Zucker macht wirklich süchtig. Wenn wir zuckerhaltige Lebensmittel essen, setzen wir in unserem Körper Chemikalien frei, die Opioide genannt werden .”
Diese Diät, bei der Lucy 13 Pfund von 13 Kilo abnahm, enthielt Vollwertkost und Lebensmittel mit natürlichem Zucker wie Obst.
Simon, der täglich zwei Päckchen Kekse aß, versuchte es mit der Keto-Diät. Diese Diät reduziert die Kohlenhydrate auf fünf Prozent der täglichen Aufnahme einer Person und erhöht die natürlichen Fette auf 70 Prozent.
Dieser “Kohlenhydratkönig” stieg von 13 Kilo 3 Pfund auf 12 Kilo 2 Kilo und begab sich auf eine Gesundheitsreise, um seinen “hohen hohen Blutdruck” zu bekämpfen, so Dr. Amir.
Zur Erklärung der Keto-Diät erklärte Dr. Amir: „Ihr Körper beginnt, diese Fette abzubauen, wodurch sogenannte Ketone freigesetzt werden, was zu mehr Fettabbau und schneller Gewichtsabnahme führt.“
Seine Ernährung bestand aus guten natürlichen Fetten wie Meeresfrüchten, Fleisch, Milchprodukten und Eiern. Inzwischen musste er Gebäck und frittiertes Essen meiden.
Slim Fast 3,2,1 sah, wie Alex, die ihr schweres Gewicht auf “Zufälle” zurückführte, einen Stein von zwei Pfund abnahm.
Zuvor hatte sie an den Wochenenden 9.300 Kalorien zu sich genommen, ein Drittel davon stammte aus Alkohol.
Sie reduzierte ihre Ernährung auf ein Abendessen, zwei Shakes und drei Snacks.
Olivia probierte die Boombod-Diät aus, die aus einer streng kalorienkontrollierten Diät und einem Beutel Glucomannan vor jeder Mahlzeit bestand.
Glucomannan ist ein wasserlösliches Polysaccharid, das als Ballaststoff gilt und laut Healthline „Platz im Magen einnimmt und das Sättigungsgefühl fördert“.
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Olivia verlor nicht ganz einen Stein, sondern verlor stattdessen 13 Pfund von 11 Steinen und 13 Pfund.
Von den zehn Diäten war die „extremste“ die Liquid Master Cleanse, bei der Emma unglaubliche acht Pfund abnahm.
Zu Beginn wog sie 13 Kilo drei Pfund. Sie tauschte jedoch fettiges Café-Essen und zu viel Kaffee, der die Aufnahme lebenswichtiger Vitamine und Mineralien aus ihrem Darm blockierte, gegen einen Drink aus Zitronensaft, Pfeffer, Sirup und Wasser.
Emma trank dieses gesunde Gebräu an zwei Tagen pro Woche. Vier Tage lang genoss sie Suppen und Säfte im Wert von 800 Kalorien, und an nur einem Tag konnte sie feste Nahrung zu sich nehmen.
Bei dieser Flüssigdiät reinigt der Zitronensaft den Körper von Giftstoffen, Cayennepfeffer beschleunigt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung und Ahornsirup liefert Vitamine, Mineralstoffe und Energie.
Trotz ihres enormen Gewichtsverlustes brandmarkte Emma die Diät als “nicht nachhaltig”, da sie nach dem Ende des Experiments drei Pfund wieder zunahm.
Eine ausschließlich vegane Ernährung hält die Diätenden laut Dr. Amir “länger satt”, und genau das hat die Salzliebhaberin Lynne versucht.
Sie gab zu, dass sie früher “alles” gesalzen hat und sich sogar “wirklich traurig” fühlte, wenn sie an einen chinesischen Imbiss ohne es dachte.
Dr. Amir sagte: “Ihr BMI ist außerhalb der Skala und ihr Blutdruck ist ebenfalls hoch.”
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Er nannte es sogar eine “tödliche Kombination”.
Der vegane Trend, der sich in Großbritannien in den letzten fünf Jahren vervierfacht hat, hat dazu geführt, dass Lynne zwei Pfund verloren hat, obwohl sie verriet, dass sie einmal ausgerutscht und einen Kuchen gegessen hat.
Sie sagte über das verbotene Essen: “Es war ehrlich gesagt das Beste, was ich je in meinem ganzen Leben gegessen habe.”
Schließlich probierte Andy die Paleo-Diät, die Eier, Suppen, Salate, gegrilltes Fleisch und Gemüse, Obst und Joghurt umfasste.
Er verzichtete auf geselliges Trinken und den anschließenden Kebab nach dem Trinken und tauschte ihn gegen sauberes Essen ein, wobei er einen Stein von fünf Pfund von seinem 16-Stein-Zwei-Pfund-Rahmen fallen ließ.
Andy gab zu, dass er mit einem chinesischen Imbiss, komplett mit gebratenem Eierreis, “großartig” vom Wagen gefallen war.
Insgesamt verloren die Diätenden unglaublich viel Gewicht und nutzten ihre “wirklich beeindruckenden Ergebnisse”, um sich langfristig weiter zu verändern.
Viele der Teilnehmer verloren noch mehr Gewicht, und während einige von ihnen die Pfunde zulegten, war ein Jahr auf allen leichter als zu Beginn des Experiments.
Was die Diäten angeht, war die Master Cleanse die effektivste, dicht gefolgt von der Paleo-Diät.
Ruth kam zu dem Schluss, dass die erfolgreichsten Diäten diejenigen waren, die die Menschen dazu brachten, “ihre Beziehung zum Essen zu überdenken”.