Ich habe mehr als die Hälfte meines Lebens damit verbracht, gegen Pickel zu kämpfen, und habe einen langen Weg von meinem Anfang (von Akne geplagter Teenager) zurückgelegt, dank jahrelangem Ausprobieren von Produkten und einer Karriere, die es mir hilfreich ermöglicht, mir den Kopf zu zerbrechen Hautpflegeexperten und Dermatologen. Aber egal, wie ruhig und klar meine Haut zu sein scheint, sie blitzt einmal im Monat unweigerlich auf, kurz bevor meine Periode fällig ist. „Dies wird als hormonelle Akne bezeichnet, Ausbrüche, die häufig während einer Periode des hormonellen Ungleichgewichts auftreten“, sagt sie beratender Dermatologe Dr. Zainab Laftah. „Dies wird typischerweise beobachtet, wenn ein Anstieg der Androgene (männliche Hormone) auftritt. Androgene regen die Öldrüsen an, mehr Talg zu produzieren, was zu verstopften Poren und Akne führt.“ Androgene treten oft in der Pubertät, während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren auf, aber sie wirken sich auch monatlich auf die Haut aus.
Es ist unglaublich frustrierend, wenn Sie, wie ich, Ihre Hautpflegeroutine ausgearbeitet haben, jede Nacht zweimal reinigen, nie in Ihrem Make-up schlafen und in einer festen Beziehung mit mindestens fünf Gesichtsmasken sind. Aber die (harte) Wahrheit ist, dass keine Hautpflegeprodukte hormonelle Ausbrüche vollständig verhindern können, es gibt keine Gesichtsmaske, die die Schwankungen unserer Hormone vorhersagen kann, und keine Spot-Behandlung, um Pickel zu stoppen, bevor wir diese verräterische Rötung sehen.
„Typischerweise gibt es während eines monatlichen Zyklus einen Höhepunkt der weiblichen Sexualhormone (Östrogen und Progesteron) während des Eisprungs“, erklärt sie Laftah. „Die Spiegel beider Hormone fallen schnell ab, wenn keine befruchtete Eizelle vorhanden ist, was zu Ihrer Periode führt. Außerdem steigen die Testosteronspiegel (ein männliches Hormon) vor Ihrer Periode an, was die Talgdrüsen (Öldrüsen) dazu anregt, mehr Talg zu produzieren, was dazu führt zu verstopften Poren und Akneausbrüchen.“ Darüber hinaus können unsere Hormonschwankungen auch durch zusätzliche Faktoren wie Stress, Genetik und Lebensstil beeinflusst werden. „Wenn jemand über einen längeren Zeitraum ein hohes Maß an Stress erfährt, können erhöhte Stresshormone die Aktivität von Ausbrüchen fördern und die Wundheilung unterdrücken, was bedeutet, dass Ausbrüche länger brauchen, um zu heilen“, erklärt Victoria Evans, Bildungsmanagerin bei Dermalogica. „Stressausbrüche treten typischerweise entlang der Kinnlinie und am Hals und manchmal um die Schläfen herum auf.“
Obwohl es möglicherweise nicht möglich ist, dies zu verhindern weil von hormonellen Ausbrüchen bedeutet das nicht, dass es keine Optimierungen gibt, die Sie an Ihrer Hautpflegeroutine vornehmen können, um sie gezielt zu bekämpfen und zu bekämpfen, sobald Sie sie kommen spüren. Indem man auf die anderen Faktoren abzielt, die zu Ausbrüchen beitragen, wie z. B. die Ansammlung abgestorbener Hautzellen, Bakterien oder überschüssiges Öl, ist es durchaus möglich, die Schwere eines Aufflammens zu reduzieren. Im Laufe der Jahre habe ich die Produkte herausgefunden, die schnell wirken, um mit minimalem Aufwand maximale Wirkung zu erzielen. Scrollen Sie weiter, um die besten Behandlungen für hormonelle Akne zu entdecken, die ich ausprobiert habe.
Gezielte punktuelle Behandlungen sind so konzipiert, dass sie auf einzelne Ausbrüche und nicht auf alle aufgetragen werden. Sie sind in der Regel der schnellste Weg, um einen Spot zu entfernen, sobald Sie ihn spüren oder sehen. Beide Laftah und Evans empfehlen, nach punktuellen Behandlungen mit Salicylsäure Ausschau zu halten. „Salicylsäure ist öllöslich und kann daher tief in die Poren eindringen, um Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen und Ölen aufzubrechen“, erklärt sie Laftah. Von den Hunderten von punktuellen Behandlungen, die ich im Laufe der Jahre ausprobiert habe, sind diese die effektivsten.
Sie sind vielleicht nicht so ein tägliches Grundnahrungsmittel wie ein Reinigungsmittel oder Sonnenschutz, aber Gesichtsmasken sind eine der besten Möglichkeiten, sowohl neue als auch bestehende Ausbrüche mit schnell wirkenden, hart wirkenden Inhaltsstoffen zu bekämpfen. Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, wissen Sie, dass es eine überwältigende Menge an Gesichtsmasken auf dem Markt gibt, also habe ich es auf meine vier besten eingegrenzt.
„Es kann hilfreich sein, Ihren Zyklus zu verfolgen und die Ebbe und Flut Ihrer Hormone zu verstehen und dann Ihre Symptome aufzuzeichnen, sowohl physische als auch emotionale und Ihre Hautreaktionen“, sagt Evans. „Sobald Sie wissen, wann in Ihrem Zyklus Sie bestimmte Veränderungen sehen, können Sie Ihre Behandlung und Ihren Lebensstil anpassen, um sie zu verhindern und zu reduzieren, wie z. B. ein regelmäßiges sanftes Peeling, um die Haut sauber und klar zu halten.“ Chemische Peelings auf Säurebasis helfen auch dabei, die Pigmentierung von übrig gebliebenen Pickeln zu verblassen und verbessern die Hautstruktur. Denken Sie jedoch daran, dass übermäßiges Peeling zu Reizungen führen kann. Wenn Säuren neu für Sie sind, beginnen Sie damit, sie ein- oder zweimal pro Woche zu verwenden, und erhöhen Sie die Verwendung, wenn sich in der Woche vor Ihrer Periode Ansammlungen bilden.
Ich weiß, dass einige Toner wie nichts anderes erscheinen als Flaschen mit schickem Wasser, aber das ist keine Kategorie, die man übersehen sollte, besonders wenn Ihre Ausbrüche entzündet und schmerzhaft sind. Für mich sind die beruhigenden Inhaltsstoffe und das erfrischende Auftragen eines Gesichtssprays immer eine willkommene Erleichterung, wenn sich meine Pickel beim Berühren wund anfühlen.
Seren sind einer der wichtigsten Schritte in jeder Hautpflegeroutine und die beste Gelegenheit, Ihre Hautprobleme mit einer maßgeschneiderten Mischung aus wirksamen Inhaltsstoffen anzugehen. Sowohl zur Reduzierung als auch zur Behandlung von Ausbrüchen, Laftah empfiehlt Wirkstoffe wie Retinoide und Salicylsäure.
Eine Feuchtigkeitscreme zu finden, die für zu Pickeln neigende Haut geeignet ist, ist keine leichte Aufgabe, aber es ist wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um eine gute Hautgesundheit zu erhalten. Je gesünder die Haut ist, desto besser ist sie in der Lage, die Haut vor äußeren Aggressoren (wie Bakterien) zu schützen und Ausbrüche und postinflammatorische Hyperpigmentierung zu heilen.
Bestimmte Hautpflege-Tools sollten den Profis überlassen werden, aber es gibt ein paar Heimwerker-Gadgets, die für den Heimgebrauch derm-geprüft sind.
Als nächstes: Ich habe Pigmentflecken und schwöre auf dieses neue Serum für ebenmäßige, strahlende Haut