Ich bin Ernährungsberaterin – diese Tees können Ihnen beim Abnehmen helfen

Gesundheit

Von Alexandra Klausner

Ein Ernährungsberater verrät, wie bestimmte Biere beim Abnehmen helfen können.

Lauren Manaker, eine preisgekrönte eingetragene Ernährungsberaterin, Autorin, Rednerin und Unternehmerin, hat einen Artikel für Health geschrieben, in dem sie ihre Lieblingstees vorstellt, um Sie auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Grüner Tee

Lästiges Gewicht, bereiten Sie sich auf Ihr Treffen vor Matcha.

Grüner Tee enthält sowohl Antioxidantien als auch Koffein, die beide beim Abnehmen helfen können, erklärte Manaker.

Die sogenannten Catechine unterstützen den Stoffwechsel, helfen dem Körper, Fett zu verbrennen und Fett im Bauchbereich zu reduzieren.

Koffein kann auch beim Abnehmen helfen, da es die Kalorienverbrennung des Körpers beschleunigt. Außerdem helfe es dem Körper, Fett als Energiequelle zu nutzen, sagte der Experte.

Schwarzer Tee

Das vielleicht beste Frühstück ist eines mit einer Tasse englischem Frühstück.

Schwarzer Tee durchläuft einen Fermentationsprozess, der den Flavonoidgehalt im Tee erhöht. Diese Flavonoide, Thearubigine und Theaflavine genannt, sollen den Stoffwechsel unterstützen und zur Gewichtsabnahme beitragen.

Es wird angenommen, dass die Antioxidantien im schwarzen Tee, sogenannte Polyphenole, zusammen mit dem Koffein im Tee auch beim Abnehmen helfen.

Oolong-Tee

Sagen Oolong und auf Wiedersehen mit den überflüssigen Pfunden.

Oolong-Tee enthält mehrere Polyphenolverbindungen, die beim Abnehmen helfen können.

„Es wird angenommen, dass diese bioaktiven Komponenten den Fettstoffwechsel verbessern und die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Fett effizienter zu verbrennen“, schrieb Manaker.

Sie verwies auf eine in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie, in der festgestellt wurde, dass Menschen, die zwei Wochen lang Oolong-Tee tranken, eine erhöhte Fettoxidation aufwiesen, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

Forscher haben außerdem beobachtet, dass Oolong-Tee den Insulinspiegel und den Blutzucker senken kann.

Pfefferminztee

Dieser Tee kann Ihnen auf Ihrem Weg zur Gewichtsreduktion etwas Mut machen.

Pfefferminztee kann dank seines Menthols die Verdauung verbessern, das die Muskulatur des Magen-Darm-Trakts entspannt. Menthol kann auch Blähungen lindern.

Manaker sagte, Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Geruch von Pfefferminze auch als Appetitzügler wirkt, was zu Gewichtsverlust führen kann.

Ingwertee

Ingwertee kann Ihrem Leben mehr Würze verleihen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Ingwertee enthält Gingerol, das antioxidativ und entzündungshemmend wirkt, was wiederum die Fähigkeit des Körpers zur Kalorienverbrennung steigert.

Eine 2012 in der Fachzeitschrift Metabolism veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Ingwertee tranken, weniger hungrig waren und weniger aßen.

Hibiskustee

Wenn Sie ein Untergewichtsgefühl haben, können Sie Ihrer Ernährung Hibiskus hinzufügen.

Hibiskustee ist eine geschmackvolle und kalorienfreie Alternative zu anderen Getränken, die zur Gewichtsabnahme beitragen können.

Manaker fügt hinzu, dass die primären Verbindungen des Hibiskus, sogenannte Anthocyane, die Aufnahme von Kohlenhydraten durch den Körper einschränken könnten. Hibiskusextrakt habe auch eine Wirkung gegen Fettleibigkeit und könne die Fettansammlung im Körper begrenzen, fügte sie hinzu.

Roibuschtee

Sei der Rooi-Chef Ihrer Ernährung.

Dieser natürlich süße Tee kann Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach zuckerhaltigeren Getränken zu zügeln.

Rooibos-Tee enthält außerdem ein Antioxidans namens Aspalathin, das die Fettspeicherung im Körper reduzieren und auch zur Regulierung des Blutzuckers beitragen kann.