Promi-Trainer Matt Roberts hat Leuten wie Adele, Naomi Campbell, Ellie Goulding und sogar David Cameron geholfen.
Der PT baute sein Geschäft vor dem Boom von TikTok auf, was dazu führte, dass Fitness-Influencer ihre Heimtrainingsströme teilten.
Dies geschah, nachdem ein Bericht letzten Monat enthüllte, dass nur 50 Online-Workout-Profis zusammen über 700 Millionen Menschen auf der ganzen Welt beeinflussen.
Allerdings verriet Roberts, dass er denkt, dass sie „nicht viel wissen“.
Promi-Trainer Matt Roberts hat Leuten wie Adele, Naomi Campbell, Ellie Goulding und sogar David Cameron geholfen
Er sagte gegenüber The Telegraph: „Es gibt eine ganze Menge Leute da draußen, die als eine Art Fitness-Influencer bezeichnet werden, ein lächerlicher Titel, und die meisten wissen nicht wirklich viel davon.“
„Es geht mehr um sie als um das Produkt.“ Es ist bildlastig, nicht inhaltslastig.
„Es ist nicht wirklich darauf ausgelegt, Ihnen etwas anderes zu bieten als ‚sie sehen toll aus‘.“ „Die Programme, die wir sehen, sind so einfach, dass sie lächerlich sind.“
Als einer der erfolgreichsten Personal Trainer der Branche blickt Roberts auf eine 25-jährige Karriere zurück, in der er Tausende von Kunden betreut hat.
Er verfolgt beim Training einen ganzheitlichen Ansatz und erklärt auf seiner Website, dass er die Vernetzung verschiedener Aspekte des Lebens eines Menschen berücksichtigt: „Adressiert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das emotionale, mentale und soziale Wohlbefinden“.
Der Fitnessfanatiker glaubt, dass persönliches Training Ihnen später im Leben helfen kann – mit 80 Jahren Tennis spielen und mit 90 Jahren einen Hügel hinauflaufen zu können.
Beeindruckenderweise behauptet er, dass sein Körperfettanteil und sein Gewicht jetzt, im Alter von 50 Jahren, die gleichen sind wie damals, als er gerade 20 Jahre alt war.
Das Einzige, was sich geändert hat, ist sein Cholesterinspiegel, der tatsächlich niedriger ist – aber das erfordert Arbeit.
Aus Erfahrung weiß er, dass es wichtig ist, „die Warnsignale zu erkennen“ und „positive Veränderungen herbeizuführen“.
Roberts Vater starb im Alter von 69 Jahren an Bauchspeicheldrüsenkrebs, sein Großvater starb im Alter von 47 Jahren an einem Herzinfarkt und sein Onkel im Alter von 40 Jahren an einer Herzerkrankung.
Er sagte gegenüber The Telegraph: „Es gibt eine ganze Menge Leute da draußen, die als eine Art Fitness-Influencer bezeichnet werden, ein lächerlicher Titel, und die meisten wissen nicht wirklich viel.“
Er würde jeden dazu ermutigen, gesunde Entscheidungen zu treffen, egal wie alt er ist.
Der PT sagte gegenüber The Telegraph: „Ob Sie 50, 60 oder 70 sind, Sie können etwas tun, um eine positive Veränderung herbeizuführen.“
Zu seinem wöchentlichen Lebensstil gehören vier Stunden Cardiotraining mit geringer Intensität, zwei Stunden Cardiotraining mit hoher Intensität sowie dazwischen Krafttraining und Tennis.
Er betont, dass es wichtig ist, das Essen zu genießen, und ernährt sich zu 70 % vegan, mit viel Fisch und einer wöchentlichen Portion rotem Fleisch. Er rät: „Es gibt wirklich kein einziges Lebensmittel, das schlecht ist.“ .
Wenn es um Bewegung geht, empfiehlt er für eine durchschnittliche Person mittleren Alters zwischen 200 und 250 Minuten pro Woche (etwas mehr als 4 Stunden) mäßige Aktivität und 60 Minuten intensiveres Cardio-Training.
Der Rat kommt kurz nachdem Michelin-Sternekoch Sat Bains bekannt gegeben hat, dass er nach einem Herzinfarkt gezwungen war, sein Leben zu ändern, und die Änderungen, die er an seiner Ernährung vorgenommen hat, mitgeteilt hat, die ihn „gerettet“ haben.
Zuvor hatte er eine kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät eingehalten, die er durch mehr Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und „gute Fette“ ersetzte.
Bains musste ganz von vorn anfangen und „neu lernen“, was er „zu wissen glaubte“ – angefangen beim Schlucken von Schokolade und Steaks bis hin zur Beschränkung auf nur zwei Freddo-Riegel pro Woche.
Vor seinem Herzinfarkt hätte Bains problemlos mindestens zwei Steaks pro Woche gegessen, ohne das Fett ist die Zahl jetzt auf eines alle zwei oder drei Wochen beschränkt.
Er sagte gegenüber der Times: „Der springende Punkt ist Mäßigung und Ausgewogenheit.“ „Ich werde viel Fisch, Wild und Wildgeflügel essen, die einen sehr niedrigen Cholesterinspiegel haben.“