Warnung für Millionen mit unregelmäßigen Schlafgewohnheiten, da Studien ergeben, dass sie möglicherweise einem höheren Risiko durch zwei stille Mörder ausgesetzt sind
- US-Forscher verknüpfen unregelmäßigen Schlaf mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte
- Regelmäßige Schlafmuster können dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern
Laut einer neuen Studie könnten unregelmäßige Schlafgewohnheiten das Risiko für „verhärtete“ Arterien bei älteren Erwachsenen erhöhen.
Menschen, die während der Woche zu unterschiedlichen Zeiten schlafen gehen oder die jede Nacht eine ungleichmäßige Anzahl von Stunden ohne Augen haben, könnten ein höheres Risiko haben, Atherosklerose zu entwickeln, sagen Forscher.
Der Zustand tritt auf, wenn sich an den Wänden unserer Arterien Fettablagerungen, sogenannte Plaques, ansammeln.
Diese Plaque kann dazu führen, dass sich die Arterien verengen, wodurch der Blutfluss und die Menge an Sauerstoff und anderen Nährstoffen, die den Körper erreichen, verringert werden, oder es können Blutgerinnsel entstehen, die die Arterie blockieren, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt.
Forscher entdeckten, dass Menschen, deren Schlafdauer im Laufe einer Woche um mehr als zwei Stunden variierte, mit größerer Wahrscheinlichkeit große Mengen an verhärteten Plaques in ihren Arterien hatten. Diejenigen, die eine unregelmäßige Schlafzeit von mehr als 90 Minuten pro Woche hatten, hatten fast doppelt so häufig hohe Koronararterien-Kalziumwerte
Die Forscher folgten mehr als 2.000 Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 69 Jahren aus den gesamten USA und überwachten sie über drei Jahre.
Sie entdeckten, dass Teilnehmer, deren Schlafdauer im Laufe einer Woche um mehr als zwei Stunden variierte, mit 40 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit große Mengen an verhärteten Plaques in ihren Arterien hatten.
Diese Menschen hatten auch eine um 12 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, dass sich fettige Plaques in ihren Halsarterien ansammelten, und es war fast doppelt so wahrscheinlich, abnormale Ergebnisse bei einem Atherosklerose-Test zu erhalten.
Teilnehmer, die unregelmäßige Schlafzeiten hatten und ihre Schlafenszeit um mehr als 90 Minuten pro Woche variierten, hatten mit 43 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit hohe Koronararterien-Kalziumwerte als diejenigen, die sie nur um 30 Minuten pro Woche variierten.
Hauptautorin Kelsie Full vom Vanderbilt University Medical Center in Tennessee sagte: „Diese Studie ist eine der ersten Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen unregelmäßiger Schlafdauer und unregelmäßigem Schlafzeitpunkt und Arteriosklerose belegt.
“Die Aufrechterhaltung regelmäßiger Schlafpläne und die Verringerung der Schlafvariabilität ist ein leicht anpassbares Lebensstilverhalten, das nicht nur zur Verbesserung des Schlafs beitragen kann, sondern auch dazu beitragen kann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei alternden Erwachsenen zu reduzieren.”
Schlechter Schlaf, einschließlich schlechter Qualität, anormaler Quantität und fragmentierter Segmente, wurde bereits mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.
Die Forscher schrieben im Journal of the American Heart Association, dass Ärzte, die ihre Patienten ermutigen, regelmäßige Schlafmuster beizubehalten, ihnen helfen können, ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
Daten deuten darauf hin, dass im Vereinigten Königreich rund drei Millionen Menschen an Atherosklerose leiden, mit einem erhöhten Risiko für ältere Menschen, Raucher, Übergewichtige oder körperlich Inaktive.