Helfen Toilettenhocker wirklich, besser zu kacken? Hier sind einige zum Ausprobieren.

Pooping ist eine universelle Erfahrung. Jeder jeden Alters auf der ganzen Welt tut es, manche häufiger als andere (Sie sehen Sie an, Neugeborene). Da wir alle so viel Zeit auf der Toilette verbringen, um eine völlig natürliche und notwendige Körperfunktion zu erledigen, sollten wir uns dabei nicht wohl fühlen?

Während ein beheizbarer oder im Dunkeln leuchtender Toilettensitz angenehm zu sitzen und anzusehen sein kann, ist es für einen gesunden Stuhlgang eigentlich wichtiger, wo unser Füße werden gepflanzt, während wir unsere Pflicht erfüllen. Hier können Toilettenhocker (kein Wortspiel beabsichtigt) hilfreich sein.

Während diese „Töpfchen“ oft für jüngere Kinder vermarktet werden, die möglicherweise nicht groß genug sind, um den Boden zu berühren, kann jeder sie verwenden und sie ermöglichen eine bessere Haltung, um die Belastung beim Stuhlgang zu verringern.

Vor allem in den letzten zwei Jahren haben wir gelernt, wie unsere Körperhaltung bei der Arbeit von zu Hause aus unseren Körper stark belasten kann. Aber Jennifer Bonheur, ein in New York ansässiger Gastroenterologe, erklärte das unsere Position zum Toilette ist genauso wichtig. Bonheur sagte, dass es einige Studien gibt, die zeigen, dass Hocker das richtige Hocken erleichtern und das Kacken erleichtern, da die Position es unseren unteren Muskeln ermöglicht, sich zu entspannen.

Stuhlgang ist natürlich nicht das nur wichtiger Faktor für einen guten Stuhlgang. Neben der Beibehaltung einer hockenden Position sagt Bonheur, dass unsere Ernährung auch unsere Kotgewohnheiten beeinflusst, wobei eine ballaststoffreiche Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr eine positive Wirkung auf die Reduzierung von Verstopfung und Anstrengung haben.

„Aber eine Hockposition oder das Anheben der Füße beim Sitzen auf der Toilette und nach vorne gelehnt hat absolut keine Nachteile, und viele Menschen – insbesondere diejenigen, die mit Verstopfung und Überanstrengung zu kämpfen haben – finden es sehr hilfreich. Diese Position kann für Kinder und Erwachsene gut funktionieren und ist nicht altersspezifisch“, sagte sie.

Bonheur sagte, solange die Position, in der Sie sich befinden, bequem ist und Ihre Füße vom Boden abgehoben sind, um den Hockwinkel zu erzeugen, können Sie so ziemlich jeden Hocker verwenden, den Sie möchten. Im Folgenden haben wir ein paar Hocker zusammengestellt, die Sie Ihrem Badezimmer hinzufügen sollten, darunter der Tushy Ottoman-Hocker und der Squatty Potty. Ihr Darm wird es Ihnen danken.