Ich bin kein entspannter Mensch, aber ich möchte einer sein. Deshalb probiere ich immer wieder verschiedene Meditationstechniken aus, atme ein und aus, während abstrakte Grafiken oder körperlose Stimmen mich zu einem höheren Seinszustand führen. Oder das würde passieren, wenn die meisten Meditationstechnologien für mich funktionieren würden. Vertrauen Sie mir also, wenn ich sage, dass ich von Headspace XR nichts erwartet habe.
Als die Pandemie ausbrach, waren Meditations- und Achtsamkeits-Apps wie Headspace überall. Macht absolut Sinn. Schon in VR meditieren? Es klingt lächerlich. Warum sollte ich ein Headset einatmen, wenn ich es einfach… nicht konnte. Aber du weißt nie! Es könnte Sie überraschen! Deshalb habe ich, der Meditationsskeptiker, zugestimmt, eine Demo von Headspace XR auszuprobieren. Als ich Metas New Yorker Büro betrat, dachte ich, ich würde das Headset aufsetzen und höflich nicken, während Fremde um mich herum grübelten und mir zusahen, wie ich ein Quest 3 trug und tief durchatmete. Technisch gesehen ist das so Ist Was passierte, aber ich war überrascht, dass mir das, was ich im Inneren des Headsets sah, tatsächlich gefiel.
Headspace XR erhalten Sie, wenn Sie die Headspace-App in einen virtuellen Spielplatz verwandeln würden. Sie laufen als abstrakter, geschlechtsneutraler Avatar herum und es gibt verschiedene Orte, zu denen Sie gehen und … spielen können. Es gibt eine Reihe von „Brunnen“, in denen Sie bunte Kugeln aufheben und an Wände werfen – oder die Farben in Ihren Avatar einatmen und einatmen können. Es gibt einen Ort namens Energy Dome, an dem man mit den Armen herumfuchteln und Formen nachzeichnen kann. Ich kann es am besten beschreiben, wenn Schlage Saber und Tai Chi bekam ein Baby. Ich bin mir sicher, dass ich von außen albern aussah, aber im Energy Dome hatte ich eine gute Zeit.
Sie können auch eine kleine Karte aufrufen, um alle Bereiche dieses Spielplatzes für psychische Gesundheit anzuzeigen. Ein riesiger Stimmungsstrom, in dem sechs Luftballons mit Gesichtern, die verschiedene Emotionen darstellen, auf Sie warten. Wenn Sie eines berühren, wird das Erlebnis darauf abgestimmt, ob Sie sich glücklich, traurig, gelangweilt, ängstlich, wütend oder einsam fühlen. Da ist ein Wandgemälde, davor sind Steinschleudern aufgereiht, auf die man virtuelle Farbkugeln schleudert, um schließlich eine Botschaft zu enthüllen. (Bei meiner Demo hieß es „Be present“.)
Es gibt tatsächlich viele Schleudern. Irgendwann wurden wir ermutigt, Bälle einfach durch riesige Formen am Himmel zu schleudern – einatmen, wenn man sich zurückzieht, und ausatmen, wenn man sie loslässt. Sie können auch Freunde einladen, mit Ihnen in verschiedenen „öffentlichen“ Räumen und Clubhäusern abzuhängen. Das traditionellste Erlebnis, das ich ausprobiert habe, war der Besuch des Boxy Treehouse. Es ist ein virtuelles Baumhaus bei Sonnenuntergang, in dem Sie eine Visualisierung der Box-Atmung sehen können, einer tiefen Atemtechnik zur Beruhigung des Nervensystems.
Das Ganze fühlte sich an wie eine Pillentasche zur Meditation. Aber anstatt Medikamente in einem Leckerli für Ihre Haustiere zu verstecken, erlernen Sie Meditationsfähigkeiten durch Spiele. Das ist beabsichtigt.
„Es gibt fünf Säulen der Achtsamkeit, über die wir bei Headspace speziell gesprochen haben. Es gibt meditieren, sich bewegen, essen, schlafen und spielen. „Spielen ist für mich etwas, auf das wir in der Welt der VR wirklich, wirklich zugreifen konnten, das in der Welt von 2D schwer zugänglich war“, sagt Sara Cohen, Vizepräsidentin für Inhaltserstellung bei Headspace.
Eine weitere Funktion, die in Headspace XR eingeführt wird, sind mehr Mixed-Reality-Erlebnisse. Während der Demo konnte ich das nicht ausprobieren, aber mir wurde gesagt, dass sie so konzipiert sind, dass Sie mit Ihrer tatsächlichen Umgebung interagieren können. Sie können beispielsweise ein Fenster in Ihrem Zimmer zeichnen und mithilfe einer geführten Visualisierung sehen, wie positive Energieblasen durch dieses Fenster in Ihren Raum fliegen.
„Die Idee ist, die Praxis in Ihren Alltag zu integrieren. Denn es geht nicht so sehr um Techniken und Übungen. Achtsamkeit ist wirklich ein Lebensstil“, sagt Kessonga Giscombe, eine der Achtsamkeits- und Meditationslehrerinnen von Headspace. „Das Gleiche gilt für das XR-Erlebnis.“
Das ist ein gutes Gefühl, obwohl ich der Meditation in VR insgesamt immer noch skeptisch gegenüberstehe. Letzte Woche habe ich die Mindfulness-App im Apple Vision Pro ausprobiert und das typische „Schau dir diese Formen an und atme dankbar“ hat bei mir nie Anklang gefunden. Als Meditationsskeptiker hat der Ansatz von Headspace XR also etwas Frisches. Ich würde es noch einmal versuchen. Und das, obwohl ein Teil von mir weiß, dass ich in Form eines Spiels mit etwas Gutem gefüttert werde. Aber wenn es gut für mich ist und ich es genieße, spielt es dann wirklich eine Rolle, wie ich dorthin komme?