Er fügte hinzu: „Sie können auch gelegentlich ein Glas Rotwein trinken, daher denke ich, dass dies für viele Menschen nachhaltiger ist und weithin als die gesündeste Ernährung der Welt angesehen wird.“
Er nennt diese Phase die “Erhaltungsphase”, die den Menschen hilft, ihren erreichten Gewichtsverlust zu halten.
Es ist so konzipiert, dass es den persönlichen Zielen und dem Lebensstil einer Person entspricht und kann bei Bedarf einen wöchentlichen Fastentag beinhalten.
Zu den Lebensmitteln der Fast 800 Keto-Diät gehören:
Protein – fetter Fisch, Garnelen, Huhn, Truthahn, Schweinefleisch, Rindfleisch, Eier, Bohnen und Milchprodukte
Gesunde Fette – Avocado-Olivenöl, Nüsse und Samen
Gemüse – nichts ist tabu