Lebensmittel, die reich an Proteinen sind und häufig in Diätplänen zur Gewichtsabnahme zu finden sind, umfassen:
Mageres Fleisch – Rind, Lamm, Kalb, Schwein
Geflügel – Huhn, Pute, Ente, Gans
Fisch und Meeresfrüchte – Fisch, Garnelen, Krabben, Hummer, Muscheln, Austern, Jakobsmuscheln, Venusmuscheln
Eier
Milchprodukte – Milch, Joghurt, Käse, Hüttenkäse.