Starkoch James Martin hat Berichten zufolge 2005 in vier Monaten bei Strictly Come Dancing drei Steine verloren. In den Jahren danach schwankte er ein wenig und fand schließlich das Geheimnis, wie man überschüssiges Fett loswird.
Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind offensichtlich Schlüsselkomponenten einer Gewichtsabnahme.
Es war jedoch nicht das Schneidebrett oder das Fitnessstudio, das James Martin nach Strictly in Form brachte.
Um Gewicht zu verlieren, beschloss der Koch, seine Wasseraufnahme zu verfolgen und zu erhöhen.
Damit reduzierte er auch Softdrinks.
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Er enthüllte, dass diese Methode ihm half, satte 2.3 Pfund zu verlieren – ohne ins Fitnessstudio zu gehen oder Kalorien einzuschränken.
Aber wenn es um Wasser geht, was ist die magische Zahl zum Abnehmen?
James trinkt etwa zwei Liter pro Tag.
Der Koch teilte mit: „Ich esse immer noch genau dasselbe.“
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Der Koch schafft es aufgrund seiner hektischen Arbeit, viele tägliche Schritte zu erledigen, daher war die Erhöhung seiner Wasseraufnahme die Änderung seines Lebensstils, die er wirklich brauchte.
Aber Gewichtsverlust ist nicht das einzige Ergebnis seiner neu entdeckten gesunden Gewohnheit.
Im Gespräch mit Hello! Magazin, James enthüllte, dass Upping is Water Verbrauch mit seiner Haut geholfen hat.
Nicht nur das, die Entscheidung für Wasser im Gegensatz zu Erfrischungsgetränken habe Auswirkungen auf das Gehirn des Kochs gehabt, sagte er, und ihm das Gefühl gegeben, „lebendig“ zu sein.
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Laut Medical News Today sind die Vorteile von Wasser zur Gewichtsabnahme reichlich vorhanden.
Der tägliche Austausch von Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken und Säften gegen Wasser wird einen dramatischen Einfluss auf die Kalorienaufnahme von Schlankmachern haben.
Darüber hinaus unterdrückt Wasser den Appetit, da es im Magen Platz einnimmt.
Wasser ist auch für die Fettverbrennung notwendig, da der Körper ohne es nicht verstoffwechseln kann.
Obwohl die Reduzierung von zuckerhaltigen Getränken und das Trinken von mehr Wasser sicherlich vorteilhafte Methoden zur Gewichtsabnahme sind, können Schlankmacher schnellere Ergebnisse erwarten, indem sie auch ihre Ernährung und ihr Trainingsprogramm ändern.
Direkt nach seiner Zeit bei Strictly sagte James gegenüber The Herald, dass er seine Ernährung überprüft und beschlossen habe, sein Gesicht nicht mehr mit Mars-Riegeln und Snacks zu „stopfen“.
Stattdessen entschied er sich für frisches, hausgemachtes Essen – was angesichts seiner kulinarischen Fähigkeiten nicht allzu schwierig gewesen sein konnte.
Er sagte der Veröffentlichung: „Gutes Essen ist einfach gekochtes Essen – es ist keine Raketenwissenschaft.“