Peter Markwick, 58, aus East Sussex „veränderte sein Leben“, als er das Fast 800-Programm von Dr. Michael Mosley begann. Peter fühle sich „erschöpft, müde und lethargisch“ und sei „häufig schlecht mit Erkältungen und Infektionen der Brust“. Nachdem er bei der Arbeit zu kämpfen hatte, wurden ihm im Januar dieses Jahres Blutdrucktabletten und Cholesterinmedikamente verschrieben. Nachdem er zuvor versucht hatte, Gewicht zu verlieren, wurde Peter die Diät langweilig und nach einem ernsthaften Gespräch mit einem Arzt über den Zustand seiner Leber beschloss Peter, sein Leben umzukrempeln. In nur 12 Wochen verlor Peter 3,7 Kilo und nahm sein Gewicht von 17,7 Kilo auf 14 Kilo ab und hat es seitdem nicht bereut.
Peter erzählte Express.de über seine Reise zur Gewichtsabnahme: „Ich hatte 40 Jahre lang viel zu viel Bier getrunken, und der Hausarzt verordnete daher Cholesterin- und Blutdruckmedikamente. Ich nahm auch Medikamente gegen Schuppenflechte und Arthritis.
„Was wirklich auffiel, war ein Anruf mit einer Krankenhauskrankenschwester, die sich nach einem Bluttest große Sorgen über meine hohen Leberwerte machte. Sie sagte, wenn ich weiter so viel trinken würde, würde ich mit ernsthaften Leberproblemen im Krankenhaus landen.“
Da Peter erkannte, dass er seine Gesundheit ernst nehmen musste, entschied er sich für das Online-Programm Fast 800.
„Als ich einen Stein verlor, bekam ich nette Kommentare von Freunden und Kunden“, erklärte er. „Interessanterweise sagten viele von ihnen ‚Du siehst gut aus’, anstatt meinen Gewichtsverlust zu kommentieren.
„Die fantastischste Verbesserung abgesehen vom Gewichtsverlust ist, dass mein Arzt mir alle Medikamente absetzen konnte“, fügte er hinzu.
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„Meine Psoriasis hat sich deutlich verbessert und meine Arthritis verursacht mir jetzt nur noch minimale Schmerzen.“
Peter verfolgte zunächst The Very Fast 800, einen kurzfristigen, intensiven Ansatz, der für diejenigen gedacht ist, die schnell viel Gewicht verlieren müssen.
Follower essen bis zu 12 Wochen lang 800 Kalorien pro Tag und verwenden dabei die gesunden Rezepte im mediterranen Stil, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind, die in den Speiseplänen des Online-Programms enthalten sind.
„Das Fast 800 hat mir wirklich die Augen geöffnet, wie köstlich mediterranes Essen ist“, sagte Peter. „Obwohl ich in den ersten 12 Wochen 800 Kalorien zu mir nahm, war mein Energielevel hoch.
„Jetzt, nachdem ich The Very Fast 800 abgeschlossen habe, kann ich sehen, wie viel besser ich mich geistig und körperlich fühle.“
Er ist nun zu einem der längerfristigen nachhaltigen Ansätze von The Fast 800, The Way of Life, übergegangen und isst eine mäßig kohlenhydratarme Ernährung im mediterranen Stil.
Peter integriert gelegentlich einen 800-Kalorien-Tag zusammen mit zeitlich begrenztem Essen, bei dem er täglich bis zu 16 Stunden fastet, normalerweise über Nacht.
Dieser Ansatz ist für diejenigen gedacht, die ihr Gewicht halten und gleichzeitig ihre Fitness und Stoffwechselgesundheit verbessern möchten.
Für Menschen, die nur wenig Gewicht verlieren möchten oder die langsam abnehmen möchten, bietet das Online-Programm The Fast 800 auch den neuen 5:2-Ansatz an, der zwei 800-Kalorien-Fastentage pro Woche und fünf Nicht- Fastentage.
Peter fuhr fort: „Das Tolle am The Very Fast 800-Ansatz, zusammen mit der ständigen Unterstützung und den Informationen, die im Online-Programm verfügbar sind, ist, dass Sie sich nach 12 Wochen sicher und gebildet genug fühlen, um zum längeren Programm zu wechseln -term Ansätze.
„Wenn du zu The New 5:2 oder Way of Life übergehst, isst du einfach noch mehr von den köstlichen Speisen, die du in den letzten 12 Wochen genossen hast, mit dem Know-how, um in der realen Welt gute Entscheidungen zu treffen .“
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Rückblickend darauf, wie weit er gekommen ist, sagte Peter: „Ich bin erstaunt, wie viel Energie ich jetzt habe. Mein Gehirn ist viel schärfer geworden und ich freue mich auf das Leben.
„Nach ungefähr sieben Wochen in The Fast 800 wurde mir klar, dass ich mich an diesen Lebensstil gewöhnen konnte.
„Die Diät funktioniert, weil man nur gutes Essen isst. Und wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, erhöhen Sie einfach die Menge des köstlichen Essens, das Sie seit 12 Wochen essen.“
Was sein soziales Leben angeht: „Ich habe keine Mühe, mit meinen Freunden etwas trinken zu gehen. Ich trinke immer noch ab und zu ein Bier, aber jetzt habe ich die totale Kontrolle, anders als früher.
„Mein Gewichtsverlust hat meine Frau dazu inspiriert, auch ihren Lebensstil zu ändern. Sie hat mich sehr unterstützt und hat vor kurzem ihre Reise begonnen.“
Peters letzter Rat ist: „Beginne damit, dich auf Wochen deines Lebens festzulegen, denn es kann dein Leben komplett verändern.“
Das Online-Programm Fast 800 bietet einen nachhaltigen Plan für die wachsende Zahl von Menschen. die mit Gewichtsverlust kämpfen und weiterhin sättigende, echte Mahlzeiten zu sich nehmen möchten.
Die Plattform führt sie zu einer mediterranen Ernährung, die wissenschaftlich nachgewiesen eine der besten Ernährungsweisen für eine langfristige Gesundheit ist gut in die Zukunft.
Aber das ist nur ein Teil des Programms.
Das Online-Programm beherbergt eine Community nur für Mitglieder, die ihre eigenen Reisen teilen.
mit professionell qualifizierten Gesundheitscoaches, die Anleitung und Unterstützung bieten.
Neben Ernährungsplänen und Rezepten werden den Benutzern wöchentliche Übungspläne und Achtsamkeitsressourcen für eine ganzheitliche Lösung zur Verfügung gestellt.
Ein 12-wöchiges Programm auf www.thefast800.com kostet £99 und beinhaltet:
– Speisepläne für The Very Fast 800, The New 5:2 und Med-Style-Diäten mit vegetarischen Optionen
– Drei kaloriengezählte Mahlzeiten pro Tag basierend auf gesunder, darmfreundlicher mediterraner Küche
– Über 400 leckere und einfach zuzubereitende Rezepte, die einzigartig im Online-Programm sind
– Einkaufslisten – einfach ausdrucken und loslegen oder die Liste verwenden, um bei Ihrem Online-Lebensmittelladen zu helfen
– Geführte Übungspläne – alle für zu Hause geeignet, keine Ausrüstung erforderlich
– Viele Tipps und Unterstützung, wie du deine Routine anpassen kannst
– Gesundheitscoaches stehen für Beratung, Unterstützung und Motivation zur Verfügung
– Eine lebendige und inspirierende Gruppe von Mitgliedern, vereint durch ein gemeinsames Ziel, die Gesundheit zu verbessern
– Wöchentliche Motivationsartikel und -videos, damit Sie diese Änderungen ein Leben lang vornehmen können!