Abnehmen kann in den besten Zeiten schwierig sein, aber Frauen in den Wechseljahren haben aufgrund von Hormonungleichgewichten größere Schwierigkeiten. Michael Mosley, Schöpfer der Fast 800-Diät, und seine Frau Dr. Clare teilten die „beste Diät für die Wechseljahre“.
„Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, verdoppelt sich ihr Risiko, an einem metabolischen Syndrom zu erkranken.
“Dies ist eine Kombination aus einer großen Taille, hohem Blutdruck, hohem Zucker und hohem Blutfett”, sagte Dr. Michael.
“Sie sind [also] Bei großer Gefahr, viszerales Fett abzulegen, verlagert sich das Fett, wenn man so will, in Richtung Bauch – und das ist Risikofett.
„Einer der Hauptgründe, warum Frauen zunehmen, ist ein Abfall des Östrogenspiegels.
LESEN SIE MEHR: Fitness: Bleiben Sie fit und gesund mit einem Budget ohne Kosten
Nehmen Sie ein Omega-3-Ergänzungsmittel ein und essen Sie mehr öligen Fisch
„Eine großartige Allround-Ergänzung, die zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit beiträgt“, erklärte Dr. Clare auf dem Instagram-Account von Fast 800.
„Es gibt auch Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Omega 3 die Stimmung verbessert und die Gehirnfunktion erhöht.“
Dr. Clare hat ein Sprichwort, wenn es um den Verzehr von öligem Fisch geht: „Erinnere dich an SMASH: Sardinen, Makrelen, Sardellen, Lachs, Hering.“