Sie riet, ultra-verarbeitete Lebensmittel wie Backwaren, zuckerhaltige Getränke, Chips oder ähnliche Snacks aufzubewahren, um sie gelegentlich zu genießen.
„Die Ernährung, die für Ihren individuellen Stoffwechsel am besten geeignet ist, kann Ihnen helfen, eine Gewichtszunahme in den Wechseljahren zu vermeiden“, erklärt Frau Vetter.
Und während diese zahlreichen „attraktiven“ Diäten zur Gewichtsabnahme, die für Frauen in den Wechseljahren vermarktet werden, schnelle Ergebnisse versprechen, warnen Experten, dass sie nicht „evidenzbasiert“ sind.
Nanette Santoro, Lehrstuhlinhaberin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Medizinischen Fakultät der Universität von Colorado in Aurora und langjährige Menopauseforscherin, erklärte: „Die Gewichtszunahme in der Körpermitte ist bei Frauen in den Wechseljahren fast überall anzutreffen.“
Sie stellte fest, dass die Gewichtszunahme von Person zu Person unterschiedlich sein wird, wobei ein Prozentsatz der Frauen „eine schnellere Gewichtszunahme und mehr Fettansammlungen um den Bauch während des Übergangs in die Wechseljahre erfährt“.