Zugegeben, „das Problem ist, dass die Wechseljahre in einer Zeit stattfinden, in der Frauen unglaublich gestresst sind“, mit älteren Kindern und späterem Arbeiten, aber der Versuch, Stress abzubauen, ist ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren.
Karen fuhr fort: „Der andere große Grund für die Gewichtszunahme in der Perimenopause ist, dass Östrogen mit dem Umgang mit Blutzucker zusammenhängt.
„Wir werden insulinresistenter, weil unser Insulin sinkt, was bedeutet, dass wir mehr Insulin produzieren müssen, um den Blutzucker aus dem Blut in unsere Fettzellen zu bringen.“
Daher ist einer der „größten Tipps“ von Karen, dass Frauen ihren Blutzucker kontrollieren sollten.
Leider reicht eine „ausgewogene Ernährung“ nicht mehr aus, Frauen in der Perimenopause sollten sich stattdessen für eine „therapeutische Ernährung“ entscheiden.