Dr. Michael Mosley teilt seine Tipps zur Gewichtsabnahme oft online und im Fernsehen mit Schlankern. Er ist der Schöpfer von The Fast 800 – einem Diätplan, der Menschen hilft, schnell Gewicht zu verlieren.
„Glücklicherweise haben die jüngsten Durchbrüche in der Medizin und Sportwissenschaft gezeigt, dass es möglich ist, diesen Gradienten umzukehren: Sie können Bauchfett verlieren, und Sie können es schnell verlieren.“
Der beste Weg, dieses Fett loszuwerden, besteht darin, bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, betonte Dr. Mosley.
Er sagte: „Um einen ernsthaften Einfluss auf Ihr Bauchfett zu haben, ist das Ausschneiden von Zuckerspitzen der Schlüssel.
„Eine überraschende Anzahl von „Diät“-Snacks und -Getränken ist reich an Zucker und wird als Diätnahrung vermarktet, weil sie zufällig fettarm sind.
„Dazu gehören süße Früchte wie Mango und Ananas sowie zuckerhaltige Smoothies und Säfte.
„Ersetzen Sie auch verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, Chips und Nudeln durch Energiequellen mit langsamer Freisetzung wie brauner Reis oder Quinoa.“
Vollkornprodukte sind eine gesunde Option für Menschen, die im Allgemeinen abnehmen möchten – Dr. Mosley hat zuvor über ihre Vorteile als Teil der Mittelmeerdiät gesprochen, die der Arzt den Menschen empfohlen hat, wenn sie die Fast 800-Diät befolgen.
Andere Zutaten sind viel Gemüse, Obst, Linsen, Nüsse, Samen und Fisch.