Vollkorn
Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, die den Gewichtsverlust, die Verdauung und den Blutzuckerspiegel verbessern können.
Lebensmittel wie Hafer, Quinoa, brauner Reis, Vollkornbrot und Müsli können den Fettabbau unterstützen.
„Es hat sich auch gezeigt, dass der Verzehr von Vollkornprodukten den Appetit reduziert und den Energieverbrauch Ihres Körpers beeinflusst, was beides die Körperzusammensetzung beeinflussen kann“, erklärten die Experten von Barbend.
Grüner Tee
Grüner Tee wird seit langem als beliebtes Mittel zur Gewichtsabnahme gefeiert und ist als eines der besten fettverbrennenden Lebensmittel bekannt.
Es ist mit Antioxidantien wie Epigallocatechingallat (EGCG) beladen, das den Stoffwechsel beschleunigt, und es enthält auch eine kleine Menge Koffein, das den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettverbrennung steigern kann, wenn es vor dem Training getrunken wird.
Die Ernährungsexperten empfahlen den Menschen, es in ihre Ernährung aufzunehmen, indem sie täglich eine Tasse trinken.