Bei so vielen widersprüchlichen Informationen, die im Internet darüber kursieren, wie man Gewicht verliert, ist es kein Wunder, dass manche Leute entweder aufgeben oder keine Methode finden, die für sie funktioniert. Um die Verwirrung zu verringern, hat ein Gesundheitsexperte enthüllt, dass eine bestimmte Methode zur Gewichtsabnahme nichts als ein Mythos ist.
Michael Garrico, ein persönlicher Fitnesstrainer bei Total Shape, erklärte, dass das weit verbreitete Missverständnis, dass Menschen Kohlenhydrate aus ihrer Ernährung streichen müssen, einfach falsch ist.
Er sagte: „Kohlenhydrate, Proteine und Fette sind die wesentlichen Makronährstoffe, die Teil einer gesunden und nachhaltigen Ernährung sein müssen.
“Sie spielen jeweils eine sehr wichtige Rolle in Ihrem Körper. Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für Ihren Körper und ermöglichen es ihm, richtig zu funktionieren.”
Es gibt jedoch zwei verschiedene Arten von Kohlenhydraten, die unterschiedliche Auswirkungen auf die Gewichtsverlustziele der Menschen haben.
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Einfache Kohlenhydrate, die vermieden werden sollten, sind typischerweise in verarbeiteten Lebensmitteln oder solchen mit Zuckerzusatz enthalten.
Das Hinzufügen von Zucker zu Lebensmitteln erhöht den Kaloriengehalt, ohne dass zusätzliche Nährstoffe bereitgestellt werden.
Einfache Kohlenhydrate, die du vermeiden solltest:
Sprudelnde Getränke
Gebackene Leckereien
Verpackte Kekse
Fruchtsaftkonzentrat
Frühstücks cerealien