Die legendäre Sportmoderatorin Clare Balding überarbeitete ihre Trainingsroutine, als ihr Gewicht das Einkaufen unerträglich machte.
Die 51-Jährige hat in den letzten Jahren abgenommen und schreibt ihre Verwandlung nur einer einfachen Änderung ihres Lebensstils zu.
Das Gehen von beeindruckenden 12.000 Schritten pro Tag und das Golfspielen ermöglichten es Clare, ihr Übergewicht loszuwerden.
Im Gespräch mit Radio 4 sagte die Moderatorin: „Ich weiß, wie sehr mir das Gehen hilft, denn es bringt dich ziemlich lange raus.
„Es ist keine schmerzhafte Übung, man hat nicht das Gefühl zu leiden. Und es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Umgebung kennenzulernen.“
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Ihre Instagram-Seite ist übersät mit malerischen Bildern hübscher Landschaften.
So viele begannen zu laufen, als der Lockdown nicht viel mehr bot, aber es ist auch ein fantastisches Hobby, um es nach der Pandemie aufrechtzuerhalten.
Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ins Fitnessstudio zu gehen oder sogar zu laufen, ist Gehen eine kostenlose, zugängliche und unterhaltsame Alternative.
Mit nur dieser einfachen Änderung gelang es Clare, einen gemeldeten 1,4-Stein zu verlieren.
NICHT VERPASSEN
Clare sieht jetzt nicht nur schlanker denn je aus und hat ihr Selbstvertrauen gestärkt, es ist auch bekannt, dass Gehen den Geist verbessert.
Auf ihrem Instagram spricht Clare von der „heilenden Kraft der freien Natur“ und mehreren „berauschenden und anstrengenden“ Spaziergängen.
Bei Clare Baldings Ramblings gehen die Zuhörer mit verschiedenen interessanten Menschen auf einen Spaziergang durch die Landschaft.
Ein Weckruf ihrer Mutter veranlasste Clare auch, sich um ihre Gesundheit zu kümmern.
Sie gab zu: „Ich wurde ein bisschen faul und dann sagte meine Mutter etwas.
„Das macht dich immer ein bisschen wach. Mittlerweile ist sie aber sehr zufrieden mit mir.“
Clare fuhr fort: „Ich bin nicht besessen vom Abnehmen, aber ich fühle mich so viel gesünder.
„Ich war neulich auf einer Veranstaltung und da waren Leute, die ich eine Weile nicht gesehen hatte.“
Andere bemerkten schnell ihre Verwandlung. „Sie alle sagten immer wieder: ‚Du siehst so gesund aus‘, was der Code für ‚Du hast abgenommen‘.“
Wer sich bei seinen Spaziergängen etwas mehr fordern möchte, kann seinen Kern aktivieren, mit Intervallen das Tempo erhöhen oder für maximale Ergebnisse einige Gewichte in Form eines Rucksacks hinzufügen.