Fühlen Sie sich in den Müllhalden? Nehmen Sie an diesem NHS-Quiz teil, um einen personalisierten Aktionsplan zur Förderung Ihrer psychischen Gesundheit zu erhalten
Wenn Sie sich gestresst, ängstlich oder schlaflos fühlen, können sich einfache Aufgaben ermüdend anfühlen.
Aber Wege zu finden, um den Kopf frei zu bekommen, macht den Unterschied.
Der NHS hat einen Test, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Der NHS Mind Plan stellt Ihnen fünf einfache Fragen, bevor er Ratschläge und Ressourcen kuratiert, die Ihnen helfen könnten, freundlich zu Ihrem Geist zu sein.
Benutzer der MailOnline-App können am Quiz teilnehmen, indem sie hier klicken.
Die erste Frage lautet: “Wie ist Ihre Stimmung?” und Sie müssen eine Antwort wählen, die Ihrem Gefühl in den letzten zwei Wochen am nächsten kommt.
Sie erhalten Optionen wie „immer gut gelaunt“, „meistens glücklich, aber ein paar schlechte Tage“, „mehr schlechte als gute Tage“ oder „sich immer extrem niedergeschlagen fühlen“.
Als nächstes fragt das Quiz, wie gut Sie in den letzten zwei Wochen geschlafen haben.
Die Antworten reichen von immer gut schlafen bis hin zu extremem Schlafmangel.
Das Quiz fragt dann, wie ängstlich oder nervös Sie sich fühlen. Sie müssen wieder eine Antwort wählen, die Ihrem Gefühl in den letzten zwei Wochen am nächsten kommt.
Die Optionen umfassen überhaupt nicht ängstlich, selten ängstlich, manchmal ängstlich, meistens ängstlich, meistens ängstlich und immer extrem ängstlich.
Bei Frage vier misst das Quiz Ihren Stresslevel.
Sie können zwischen nie, selten oder manchmal gestresst wählen. Wenn Ihr Stresslevel höher ist, sind die Optionen an den meisten Tagen gestresst, die ganze Zeit gestresst und extrem gestresst.
Schließlich fragt das Quiz, ob Sie sich über etwas Besonderes Sorgen gemacht haben, und gibt Ihnen eine Handvoll Optionen, von denen Sie so viele auswählen können, wie auf Sie zutreffen.
Einige der Themen, aus denen Sie wählen können, drehen sich um Gesundheitsprobleme oder genauer gesagt um Covid.
Sie werden nach Ihrer Stimmung, Ihrem Stress- und Angstniveau gefragt, wie gut Sie schlafen und worüber Sie sich derzeit Sorgen machen
Weitere Optionen sind Beziehungspflege, Einsamkeit, traumatische Ereignisse oder Lebensveränderungen und schwierige Zeiten.
Sie können auch Geld, Arbeit und Wohnen oder Rauchen, Trinken, Drogen und Glücksspiel auswählen.
Basierend auf Ihren Antworten erhalten Sie einen personalisierten Plan, auf den Sie sich konzentrieren können.
Diese Ressourcen können Übungsressourcen wie die Couch to 5k-App, Meditationstipps oder das Führen eines Stimmungstagebuchs umfassen.