Fitness-König enthüllt die zermürbende Routine hinter seinem unglaublich muskulösen Körper – und er trat erst mit 25 in ein Fitnessstudio ein
- Nathan McCaullum ist ein beliebter Fitness-Influencer auf Instagram mit 845.000 Fans
- Der 33-Jährige von der Central Coast trat erst mit 25 in ein Fitnessstudio ein
- Er hebt fast ausschließlich Gewichte für 75 Minuten am Stück mit Bonus-Cardio
- Herr McCaullum wird 3.200 Kalorien essen, wenn er “schneidet” und 4.500, wenn er es nicht ist
- Als Inhaber von Milestone Strength schult er Kunden in der Kunst des Wellness
Der Fitness-Enthusiast Nathan McCaullum hat den Unterschied, den 10 Jahre für seinen gottähnlichen Körper gemacht haben, in unglaublichen Fotos geteilt und erklärt, dass er erst mit 25 Jahren in ein Fitnessstudio gegangen ist.
Der heute 33-jährige Inhaber der Online-Coaching- und Ernährungs-Website Milestone Strength sieht nicht mehr aus wie seine frühere Selbstständigkeit, die bei den Modegeschäften Surf Dive und Ski and General Pants arbeitete – aber die gleiche Entschlossenheit und der gleiche Wille zum Erfolg sind vorhanden.
„Ich war schon immer aktiv. Ich habe gegen Ende der Schule Fußball auf hohem Niveau gespielt, aber erst mit Mitte zwanzig in ein Fitnessstudio gegangen”, sagte er gegenüber Daily Mail Australia.
Obwohl er in seinen jungen Jahren sicherlich sportlich war, würde sich Herr McCaullum nicht als muskulös bezeichnen und nutzte ursprünglich die persönliche Trainingserfahrung seines besten Freundes aus Kindertagen, um “ein Sixpack und größere Muskeln zu bekommen”.
Der Fitness-Enthusiast Nathan McCaullum hat den Unterschied, den 10 Jahre für seinen gottähnlichen Körper gemacht haben, in unglaublichen Fotos geteilt und erklärt, dass er erst mit 25 in ein Fitnessstudio gegangen ist (Bild links mit 23 und rechts mit 33).
„Ich war schon immer aktiv. Ich habe gegen Ende der Schule Fußball auf hohem Niveau gespielt, aber erst mit Mitte zwanzig in ein Fitnessstudio gegangen “, sagte er Daily Mail Australia (im Bild mit seinem Verlobten).
„Ich hatte die beste Lernerfahrung mit ihm und er ist jetzt mein Geschäftspartner“, sagte er.
Während Instagram ursprünglich eine Plattform für Mr. McCaullum war, um seine hochrangigen Moderatschläge zu teilen – er arbeitete im Visual Merchandising in der Modebranche – gingen seine Inhalte allmählich in Fitnessinhalte über, bevor diese Seite vollständig dominierte.
Jetzt, mit 845.000 Followern, ist er eine Kraft, mit der man rechnen muss, und wird regelmäßig als „Inspiration“ für andere junge Männer und Frauen beschrieben, die ihren Körper überholen möchten.
“Ich befinde mich derzeit in einer “Schnittphase”, also werde ich 75-minütige Einheiten mit ein bisschen Laufen, aber fast ausschließlich Gewichtheben machen”, sagte er.
Während Instagram ursprünglich eine Plattform für Herrn McCaullum war, um seine erstklassigen Modetipps zu teilen – er arbeitete im Visual Merchandising in der Modebranche – wurden seine Inhalte allmählich in Fitness-Inhalte umgewandelt, bevor diese Seite vollständig dominierte
“Die Bodybuilding-Aspekte des Trainings genieße ich wirklich, es wird nicht langweilig… und wenn die Leute das finden und keine Ergebnisse erzielen, dann liegt es daran, dass sie nicht das richtige strukturierte Programm haben.”
Seine Website hilft Kunden, sich aus einer wissenschaftlich fundierten Perspektive auf ihre Ernährung und ihr Training zu konzentrieren, sodass beim Training keine Vermutungen angestellt werden.
“Es ist das beste Gefühl zu sehen, wie viele Leute kommen und sagen: “Ich habe so viel Gewicht verloren”, sagte er.
Trotz des Aussehens von Herrn McCaullum ist es unglaublich schwer, allein durch das Heben von Gewichten “das sperrige Aussehen” zu bekommen, und es funktioniert tatsächlich, um den Körper abzunehmen, weil Sie mehr Kalorien verbrennen.
„Eines der anderen Missverständnisse ist, dass man so aussieht wie jemand anderes, wenn man genau dasselbe isst wie jemand anderes“, sagte er.
Trotz des Aussehens von Herrn McCaullum ist es unglaublich schwer, allein durch das Heben von Gewichten “das sperrige Aussehen” zu bekommen, und es funktioniert tatsächlich, um den Körper zu schlank zu machen, weil Sie mehr Kalorien verbrennen
WÜRZIGES WORKOUT FÜR ZUHAUSE:
Herr Nathan McCaullum (im Bild)
Alles, was Sie für diesen kleinen Kernbrenner brauchen, ist ein Stuhl und der Boden.
1. Hüftheben 4×10
2. Abstieg Bergsteiger 4×20
3. knirscht 4×10
4. Stufenplanke 4×10
5. Russischer Twist 4×20
6. Flatterkicks 4×20⠀
Leider ist es nicht so einfach. Bei 5’8 und 81 Kilo wird Mr. McCaullum 3.200 Kalorien essen, während er “schneidet” – was Körperfett “reduziert” und gleichzeitig die Muskelmasse aufrechterhält – und 4.500, wenn er es nicht ist.
An jedem typischen „Arm“-Tag macht er drei Übungen, die auf den Bizeps abzielen, wie Overhand-Curls, gepresste Hammer-Curls und einarmige Preacher-Curls, und drei für den Trizeps, wie eine Overhead-Seilverlängerung, V-Bar-Pushdown und French-Press .
Um „dickere Oberschenkel und einen besseren Hintern“ aufzubauen, wird er sich für Langhantel-Kosaken-Kniebeugen, Guten Morgen, Pause-Kniebeugen, Kniebeugen, Beinpresse und Bulgarische Split-Kniebeugen entscheiden.
Er verwendet WHOOP 4.0, um seine Erholung, seinen Schlaf und sein Training zu verfolgen, wobei die aufeinander abgestimmten Kleidungsstücke der Marke dabei helfen, Daten über seine Gewichthebeeinheiten zu sammeln.
“Früher war der Schlaf meine letzte Priorität, aber jetzt steht er an erster Stelle”, sagte McCaullum.
“Die Leute wissen nicht, wie wichtig Schlaf für den Fettabbau ist, und der Wasserverbrauch ist gleich.”