Der britische Schwergewichtsboxer Tyson Fury nimmt vor seinem Blockbuster-Crossover-Kampf später in diesem Monat Blutwurst, mageres Schweinefleisch und alles Scharfe zu sich, verriet sein Ernährungsberater gegenüber DailyMail.com.
Der 35-jährige Fury wird am 28. Oktober gegen den MMA-Kämpfer Francis Ngannou antreten und hat die letzten Monate damit verbracht, eine strenge Diät ohne betrügerische Mahlzeiten einzuhalten, abgesehen von einem Steak an seinen freien Tagen.
Der Ernährungsberater George Lockwood, der während des Trainingslagers mehrere Monate im Jahr mit Fury zusammenlebt und mit anderen Kämpfern wie Conor McGregor und Joseph Parker zusammengearbeitet hat, sagte gegenüber DailyMail.com, dass Fury diszipliniert sei und an seinem Training „nichts ändert“. oder Diätplan im Vorfeld des erwarteten Matchups.
Obwohl er eine Vielzahl von Gerichten isst, sind die aktuellen Favoriten des Kämpfers Curry und ein „amerikanisches“ Frühstück mit Steak, Eiern und Kartoffeln – und er ist kein großer Fan von Gemüse.
Trotz Furys Körpergröße von 1,80 Meter und einem Gewicht von 265 Pfund hält Lockwood, der Vater von sieben Kindern, an einer Kalorienzufuhr von 2.700 bis 3.200 Kalorien pro Tag fest: „Er ist ein großer Kerl, aber er ist kein großer Esser.“
Der britische Schwergewichtsboxer Tyson Fury, 35, ernährt sich von Lebensmitteln wie Blutwurst, amerikanischem Frühstück, Curry, Steak und griechischem Joghurt, um sich auf Kämpfe vorzubereiten
Fury bereitet sich auf seinen nächsten großen Kampf gegen MMA-Star Francis Ngannou vor
Fury nimmt täglich etwa vier Mahlzeiten zu sich, darunter Frühstück, Mittagessen, einen Nachmittagssnack und Abendessen.
Eines seiner Grundnahrungsmittel ist Blutwurst, eine in Großbritannien beliebte Wurstsorte. Es wird aus tierischem Blut, beispielsweise von Schweinen oder Kühen, und Getreide wie Getreide oder Haferflocken hergestellt. Das Blut ist reich an Eisen, das für intensive Trainingseinheiten notwendig ist, da es bei der Produktion von Hämoglobin hilft, das Sauerstoff durch den Körper transportiert.
Außerdem trinkt er vor und nach jedem seiner beiden täglichen Trainingseinheiten Pre- und Post-Workout-Shakes. Diese Arten von Shakes enthalten typischerweise Molke-, Kasein-, Ei-, Soja- oder Erbsenprotein. Molke und Kasein sind Milchproteine, während Soja- und Erbsenproteine pflanzlich sind. Eiprotein wird aus reinem Eiweißprotein hergestellt.
Doch obwohl sein Match gegen Ngannou immer näher rückt, nimmt Fury keine zusätzlichen Kalorien zu sich, und seine Kalorienaufnahme ist bei all seinen Kämpfen und Trainingstagen ungefähr gleich.
Lockwood sagte: „Das ist eine Sache an Tyson.“ Wenn Sie gegen Deotay Wilder oder einen Neuling kämpfen, trainieren Sie genau das Gleiche. Er behandelt es wie den größten Kampf seines Lebens.
„Viele Menschen machen den Fehler, in der Woche des Kampfes ihre Ernährung umzustellen.“ „Man gibt dem Körper genau die gleichen Arten von Nahrungsmitteln, weil man weiß, wie der Körper auf diese Nahrungsmittel reagiert, zu welchem Zeitpunkt diese Nahrungsmittel verabreicht werden und welche Portionsgrößen es gibt.“
Das Einzige, was Lockwood kurz vor einem Kampf ändert, ist die Menge an Kohlenhydraten, die Fury zu sich nimmt. Indem er am Tag vor einem Kampf oder vor einem besonders intensiven Training Kohlenhydrate zu sich nimmt, speichert Fury diese in seinem Körper und ist am nächsten Tag einsatzbereit. Dies wird als Carb-Loading bezeichnet.
Kohlenhydrate, zu denen Zucker, Stärke und Ballaststoffe gehören, sind für das Training unerlässlich, da sie in Glukose zerlegt werden. Die Glukose gelangt dann über den Blutkreislauf zu den Zellen, wo sie sie zur Energiegewinnung nutzen. Dieser Vorgang braucht Zeit, daher beginnt Lockwood einen Tag vorher mit der Kohlenhydratzufuhr.
Lockwood sagte: „Du solltest ihm am Tag des Sparrings nicht eine Menge Kohlenhydrate geben, weil sie nicht in seinem Körper zur Verfügung stehen.“
„Normalerweise steigt seine Leistung, je näher wir dem Kampf kommen. „Wir erhöhen offensichtlich die Kohlenhydratzufuhr.“
Fury (rechts) hat seinen Ernährungsberater George Lockhart (links) während des gesamten Kampflagers bei sich
Obwohl Fury 1,90 Meter groß und etwa 110 Kilogramm schwer ist, sei er „kein großer Esser“, sagte sein Ernährungsberater
Lockwood gibt dem Kämpfer außerdem raffiniertere Körner, wie weißen Reis, da der Körper diese schneller verdaut.
„Wenn Sie zwei Trainingseinheiten am Tag absolvieren, müssen Sie in der Lage sein, wieder Kraft zu tanken, aufzutanken und zu rocken und zu rollen“, sagte der Trainer gegenüber DailyMail.com
Während die meisten Menschen möglicherweise weniger Kalorien zu sich nehmen, während sie mehr Sport treiben, um Gewicht zu verlieren oder schlank zu bleiben, ist dies laut Lockwood für Spitzensportler wie Fury nicht effektiv.
„Viele Leute arbeiten am Input.“ „Sie versuchen, den Input zu verringern, anstatt zu versuchen, den Output zu erhöhen“, sagte Lockwood.
„Für Leistungssportler besteht das Hauptziel nicht darin, Gewicht zu verlieren. Ihr Hauptziel ist die Leistungssteigerung. Wenn also die Kalorienaufnahme gleich bleibt, seine Leistung aber steigt, wird er sich zurücklehnen.“
Fury versucht nicht, schlanker oder schwerer als normal in den bevorstehenden Kampf zu gehen, und Lockwood sagte, er strebe ein Gewicht von etwa 264 bis 268 Pfund an.
Unabhängig davon, wie nah ein bevorstehender Kampf ist, hat Fury ein paar Lieblingsspeisen. An erster Stelle stehen scharfe Speisen wie Curry.
Kurz bevor er mit DailyMail.com sprach, sagte Lockwood, er habe gerade „eines der schärfsten Mahlzeiten aller Zeiten“ zubereitet, und Fury griff nach einer Flasche scharfer Soße, bevor er sie überhaupt probierte.
„Er mag wirklich scharfes Essen, was wirklich gut für mich ist, weil ich gerne mit viel Paprika und viel Würze koche“, sagte Lockwood.
„Wenn es scharf ist, wird es ihm schmecken.“
Allerdings ändert sich Furys Top-Mahlzeit ständig. Als sich die beiden vor drei Jahren zum ersten Mal trafen, sagte Lockwood, dass Furys Lieblingsgericht Poke sei, ein Gericht aus rohem Fisch und Reis. Jetzt gefällt es ihm nicht mehr.
„Es ist immer anders, aber das Einzige ist, dass es immer etwas Scharfes sein wird“, sagte Lockwood.
„Er ist ein großer Kartoffeltyp.“ Sein Lieblingsfrühstück ist ein amerikanisches Frühstück: Steak, Ei, Kartoffel. Das ist ein guter. Ich kann es ihm nicht ständig geben.‘
Lockhart hat im Laufe der Jahre eine entscheidende Rolle bei Furys dramatischer Abnehmreise gespielt
Fury und seine Frau Paris haben sieben Kinder, von denen das jüngste letzten Monat geboren wurde
Als DailyMail.com mit Lockwood sprach, hatte Fury gerade seine letzte Mahlzeit des Tages beendet, ein Abendessen aus gegrilltem Hähnchen mit Reis, Paprika und Jalapenopfeffer.
Er hatte seinen Tag mit drei Kartoffeln, zwei großen Putenwürsten, Blutwurst und zwei Eiern begonnen.
Vor dem Training bestand sein Snack aus griechischem Joghurt, Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Müsli.
Zum Mittagessen bereitete ihm Lockwood eine Schüssel mit in Brühe gekochtem Basmatireis, gegrilltem Hähnchen, Süßkartoffeln, Spinat, Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln zu.
Um die Frische zu gewährleisten, tauscht der Trainer manchmal Truthahn gegen Fleisch wie Hühnchen, mageres Schweinefleisch, Fisch und rotes Fleisch aus.
Fury ist nicht der größte Gemüsefan und Lockwood ist gezwungen, Gemüse in seinem Essen zu verstecken.
Er sagte: „Ich koche es über längere Zeiträume mit Reis und ähnlichem und mische es mit Hühnerbrühe oder Knochenbrühe, das hilft bei der Verdauung und ähnlichem.“
„Ich bin auch kein großer Fan von Gemüse, deshalb koche ich meine Mahlzeiten ganz ähnlich wie seine.“ Es passt auf jeden Fall gut zu uns beiden.“
Fury ist nicht der einzige Athlet, mit dem Lockwood zusammengearbeitet hat, und er hat sein Ernährungswissen auch anderen Kämpfern zur Verfügung gestellt, wie dem neuseeländischen Schwergewichtler Joseph Parker, der ein Fan von Fisch ist, und dem irischen Kämpfer Conor McGregor, mit dem Lockwood sechs Jahre lang zusammengearbeitet hat.
„Es würde mich umhauen, wie viele Dinge es gibt.“ [McGregor] konnte essen, bevor er ging und trainierte. „Es tat mir im Magen weh, zuzusehen“, sagte Lockwood.
McGregor war ein großer Fan von Lammfleisch, während Fury es nur gelegentlich isst.
Trotz seines reglementierten Lebensstils hat Fury eine Schummelmahlzeit, obwohl Lockwood behauptet, dass er keine braucht. Allerdings gönnt sich Fury manchmal auch Steaks.
„Hoffentlich brauchen diese Jungs keins mit dem Essen, das ich ihnen gebe“, sagte er.
Lockwood fügte hinzu: „Es ist gesund, aber es ist ein gutes Zeug.“ Wenn ich anfange, mit Leuten zu arbeiten, denken sie oft, dass es schreckliches Essen sein wird, sie werden langweiliges Hühnchen, Lammbrühe und solche Dinge essen.
„Ich mache das schon lange genug, indem ich versuche, diese Palette herauszufinden und darauf herumzukochen.“
„Ich versuche herauszufinden, was ihnen gefällt und wie es ihnen gefällt, ihnen aber trotzdem das zu geben, was sie brauchen, um die bestmögliche Leistung zu erbringen.“