Im Laufe der Jahre haben wir eine Art Angst vor fettreichen Lebensmitteln entwickelt, aber Experten schlagen vor, dass es vorteilhafter sein könnte, sie in einer Diät zu halten, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Aber warum hat das Ersetzen dieser Produkte durch fettarme Optionen nachteilige Auswirkungen?
Die Ernährungsexpertin Tabitha Roth enthüllte, dass das Austauschen der Variationen ein sehr häufiger Fehler ist, der von Diätetikern gemacht wird.
Und wenn es darum geht, die Sommermonate zu genießen, ermutigte sie Menschen, die abnehmen oder ihr Gewicht halten wollen, bei der Vollfett-Wahl zu bleiben, da dies eher die „bessere Option“ sei.
Im Gespräch mit Wallpaper erklärte sie: „Ein häufiger Fehler ist es, Vollfettprodukte durch fettarme Produkte zu ersetzen.
„Fettarme Produkte sind in der Regel weniger schmackhaft und haben daher oft einen höheren Zuckergehalt, um ihren Geschmack zu verbessern.
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Sie fuhr fort, dass eine Person, die abnehmen möchte, sich auf ihre tägliche Kalorienaufnahme konzentrieren sollte.
„Egal, ob Sie eine fettarme oder eine fettreiche Ernährung einhalten, wenn Sie einen Kalorienüberschuss haben, wird dies immer noch zur Gewichtszunahme beitragen“, sagte sie.
“Versuchen Sie, eine Ernährung zu wählen, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln (Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten), ballaststoffreichen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und mageren Proteinen ist, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, die die Gewichtsabnahme fördert.”