Letztes Jahr wog die zweifache Mutter Nikki Bailey 20 Kilo und fühlte sich hilflos, nachdem sie an Arthritis, allgemeiner Mobilität und Fettleibigkeit gelitten hatte. Da sie nicht als Friseurin arbeiten konnte, weil sie nicht längere Zeit aufstehen konnte, verschlechterte sich Nikkis psychische Gesundheit, sodass sie versuchte, Gewicht zu verlieren. Sie begann mit der Exante-Mahlzeitersatzdiät und verlor insgesamt 7,7 Pfund – was sie auf 12,7 Pfund brachte. Nikki sprach exklusiv mit Express.co.uk über ihre Reise zur Gewichtsabnahme.
Nikki erklärte: „Von der Grundschule an wurde ich wegen meines Gewichts gemobbt, weil es immer ein Problem war. Ich erinnere mich, dass ich mich immer anders gefühlt habe als alle anderen, was meine geistige Gesundheit wirklich beeinflusst hat.
„Ich habe im Laufe der Jahre mehrmals abgenommen und im Grunde jede Diät ausprobiert, sie funktionierten für kurze Zeit, aber in der Minute, in der ich aufhörte, häuften sie sich wieder an, bis jetzt.
„Mein Gewicht hat meine letzte Schwangerschaft gefährdet. In den letzten drei Monaten davon und zwei Monate nach der Geburt bekam ich blutverdünnende Spritzen, weil mein BMI bedeutete, dass ich Blutgerinnsel hätte entwickeln können.
„Ich habe seit Jahren Arthritis in meinen Hüften und hatte manchmal wirklich schlimme Schübe, besonders wenn ich versuchte, aktiver zu sein und Gewicht zu verlieren.
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„Es spitzte sich zu, nachdem ich im Dezember 2021 meinen Sohn bekommen hatte. Ich versuchte, wieder ins Fitnessstudio zu gehen und etwas Gewicht zu verlieren, aber die Schmerzen waren so stark, dass meine Beweglichkeit wirklich darunter litt“, enthüllte sie.
„Das wirkte sich noch mehr auf meine geistige Gesundheit aus und ich legte am Ende noch zwei Steine zu. Sogar das Wechseln der Windel meines Sohnes endete mit Tränen in den Augen vor Schmerzen.“
In den ersten drei Monaten ihrer Diät nahm Nikki etwa 800 Kalorien pro Tag mit einer Mischung aus drei ernährungsphysiologisch vollständigen Mahlzeitenersatz-Shakes, Mahlzeiten und anderen Produkten von exante zusammen mit einer kalorienarmen, gesunden Mahlzeit zu sich.
Als sie über die Ernährung sprach, sagte sie, dass „der erste Monat hart war, aber danach wurde es genau das, was ich tat“.
„Die Schmerzen in meinen Hüften ließen nach, also machte ich weiter, fing an, mehr zu laufen und zu tanzen.
„Nach drei Monaten erhöhte ich meine Kalorienzufuhr leicht auf 1.200 und fing an, eine gesunde Mahlzeit neben vier Mahlzeitenersatzprodukten zu mir zu nehmen, normalerweise Hühnchen mit Gemüse oder Salat.
„Ich machte mit dieser harten Arbeit weiter und verlor schließlich insgesamt siebeneinhalb Stein.
„Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich es geschafft, mein Gewicht zu halten, und ich benutze die Produkte immer noch, um meine Kalorien zu kontrollieren, wenn es nötig ist – besonders an Tagen, an denen ich nicht in der Lage bin, die beste Wahl für die Mahlzeiten zu treffen“, fügte Nikki hinzu .
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„Dieses Mal abzunehmen hat so ziemlich alles in meinem Leben verändert, ich bin nicht mehr traurig, ich habe nicht mehr jeden Tag Schmerzen und ich brauche keine Medikamente.“
Beruflich hat Nikki „das Friseurhandwerk wieder aufgegriffen“ und neues „Selbstvertrauen“ gewonnen.
„Ich arbeite in Teilzeit und unterstütze Kinder mit Verhaltens- und psychischen Problemen, und es ist so körperlich anstrengend, dass ich das vorher nicht hätte tun können“, fuhr sie fort.
„Dieses Mal war ich wirklich bereit, ich musste mich ganz auf das Abnehmen konzentrieren.
„Als Mutter und Partner fühlen wir uns manchmal egoistisch, weil wir etwas für uns selbst tun – aber wir müssen auf uns selbst aufpassen, um auf alle anderen aufzupassen.
„Meine Beziehung zu meinem Partner hat sich zum Besseren verändert und ich kann körperlich mehr in das Leben meiner Kinder eingebunden werden.“
Was ihre Herangehensweise an das Essen jetzt betrifft, sagte Nikki, sie habe „gelernt, was mein Körper braucht und was nicht“, und ich weiß „über die richtige Portionskontrolle“, was sie sagte, sie habe „das noch nie zuvor gehabt“.
Jeder, der sich auf einen kalorienarmen Ernährungsplan einlässt oder an einer Krankheit leidet und seine Ernährung ändern möchte, sollte zuerst ärztlichen Rat von seinem Hausarzt oder einer medizinischen Fachkraft einholen.