Die 53-jährige brasilianische Bodybuilderin Andréa Sunshine ist Personal Trainerin, Sportlerin und eine Inspiration für viele.
Das Alter ist kein Hindernis für die Fitness, wenn man einer aufrichtigen Routine folgt. Andréa, die ihre täglichen Fortschritte und Tipps auf Instagram teilt, schwört auf diesen geheimen Shake, um Gewicht zu verlieren und das Altern zu verzögern.
Sie erklärte: „Karotten, Sellerie, Ingwer, Petersilie und Orangen. Geben Sie alle Zutaten in einen Entsafter und verzehren Sie sie 30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen.
Jede Zutat geht auf spezifische Gesundheitsbedürfnisse ein und zielt darauf ab. Sellerie beispielsweise ist eine großartige Quelle für Antioxidantien wie Vitamin C, die entzündungshemmend wirken und Ihr Verdauungssystem stärken.
Ebenso unterstützt Petersilie, eine Heilpflanze, die reich an Antioxidantien ist, die Knochengesundheit und fördert die Verdauung.
„Ingwer hingegen ist eine essbare Wurzel, die, wenn sie der Ernährung hinzugefügt wird, viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann, von der Unterstützung beim Abnehmen bis hin zur Behandlung von Verdauungsstörungen“, erklärt Andréa. Es beugt außerdem alltäglicher Übelkeit vor und hilft, den Blutzucker zu senken.
Karotten sind eine Fundgrube an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und wurden von Ernährungswissenschaftlern oft zum „Superfood“ erhoben.
Das Wurzelgemüse eignet sich besonders gut zur Gewichtsreduktion und senkt den Cholesterinspiegel.
„Karotte ist eine Wurzel, die gesundheitsfördernde Wirkungen mit sich bringt, etwa Alterung und Krebs vorbeugt, die Sehkraft schützt und die Bräune aufrechterhält“, fügte der brasilianische Bodybuilder hinzu.
Und schließlich sind Orangen reich an Ballaststoffen und Vitamin C, eignen sich hervorragend zur Flüssigkeitszufuhr und sind bei Fitnessstudiobesuchern beliebt.
Da der Sommer bald vor der Tür steht, könnte es sich durchaus lohnen, diesen gesunden, nährstoffreichen Shake auszuprobieren.