DR. MAX PEMBERTON: Manchmal ist eine steife Oberlippe besser, als die Vergangenheit aufzuwühlen

Uns wird immer gesagt, dass es gut ist, zu reden, nicht wahr? Heutzutage wird jeder dazu ermutigt, sich hinzusetzen und über seine Probleme zu sprechen. Aufdrehen.

Es ist jedoch ein heikler Balanceakt, offen und ehrlich mit seinen Gefühlen umzugehen und ihnen dennoch nicht nachzugeben.

Ich hege schon seit langem Misstrauen gegenüber dem aktuellen Trend, alle vergangenen Verstimmungen auszugraben, sie als „Trauma“ neu zu definieren und dann immer wieder darüber nachzudenken.

Die Idee, dass wir durch die Annahme unserer negativen Gefühle ihnen die Macht nehmen, die sie über uns haben, ist stark von Freud beeinflusst.

Es war der österreichische Psychotherapeut, der argumentierte, dass die Unterdrückung von Gedanken und Emotionen dazu führt, dass sie in unserem Unterbewusstsein verbleiben und weiterhin unsere Stimmung und unser Verhalten negativ beeinflussen.

Solange der Verband nicht abgerissen und die Wunde freigelegt und untersucht wird, bleiben diese Gefühle verborgen, um uns zu eitern und zu infizieren.

Natürlich hat diese Idee inzwischen breite Akzeptanz gefunden und wird nur noch selten in Frage gestellt. Die Möglichkeit, dass einige Dinge am besten in der Vergangenheit bleiben sollten, ist jetzt eine Ketzerei – Dinge in Flaschen zu stopfen ist doch nicht gut für Sie, oder?

Doch Untersuchungen der Universität Cambridge von letzter Woche haben Zweifel daran aufkommen lassen und darauf hingewiesen, dass eine steife Oberlippe manchmal der beste Ansatz ist.

Tatsächlich waren der Studie zufolge Menschen, die negative Gedanken unterdrückten, tatsächlich glücklicher.

Sogar diejenigen, von denen angenommen wurde, dass sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, erlebten eine Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit, als sie schlechte Gedanken praktisch unter den Teppich fegten.

Das entspricht dem, was ich bei meinen Patienten festgestellt habe. Angesichts meines Berufes werden Sie sich vielleicht wundern, wenn ich das sage, aber ja, manchmal ist es besser, die Dinge unter Verschluss zu halten.

Manchmal ist es nicht die Lösung, endlos über etwas zu reden. Manchmal muss man einfach die Vergangenheit akzeptieren und weitermachen.

Tatsache ist, dass auch noch so viel Chatten nichts daran ändern wird, was Ihnen in der Vergangenheit widerfahren ist.

Psychotherapie hilft uns, vergangene Ereignisse loszulassen und weiterzumachen – und Menschen müssen Dinge loslassen – aber ab wann hört man auf, zurückzublicken, und fängt an, nach vorne zu schauen?

Ab wann hörst du auf, deinen Eltern die Schuld für all die Fehler zu geben, die du in deinem Leben gemacht hast?

Das heißt nicht, dass ich kein großer Fan von Psychotherapie bin. Ich glaube fest daran, dass das ungeprüfte Leben nicht lebenswert ist. Ich hatte eine Psychotherapie und habe darin eine Ausbildung gemacht. Aber ich denke auch, dass es zu viel Nabelschau geben kann.

In unserer Eile, Menschen zu ermutigen, ihre Gefühle zu erforschen, sind wir ein wenig zu besessen von jeder einzelnen Emotion, die wir erleben. Wir können uns schuldig machen, wenn wir zu viel Nachdenken und zu wenig Handeln fördern.

Manchmal ist das Beste, was jemand tun kann, sich wieder aufzuraffen, sich den Staub abzuschütteln, zu akzeptieren, dass er niedergeschlagen wurde – und sein Leben weiterzuleben.

Es ist nicht immer richtig, ruhig zu bleiben und so weiterzumachen, als wäre nichts gewesen, aber Wunden heilen zu lassen, anstatt sie ständig wieder zu öffnen, spricht durchaus dafür.

Wenn wir sie in Ruhe lassen, können wir ihnen möglicherweise die Chance geben, schneller zu heilen und weniger Narben zu hinterlassen.

Ich schaue auf die jüngere Generation, die die Idee angenommen hat, dass wir unsere Gefühle ständig überprüfen müssen, und ich vergleiche sie mit der älteren Generation, die im Allgemeinen stoischer ist.

Sind die Jungen glücklicher? Ist die Gesellschaft mit psychologisch vielseitigeren Menschen spürbar besser geworden? Ich bin nicht davon überzeugt.

Ich denke eher, dass die Menschen selbstsüchtiger und narzisstischer geworden sind. So viele scheinen ihre Probleme wie ein Abzeichen des Stolzes zu tragen, das es ihnen ermöglicht, zu definieren, wer sie sind.

Aber dieses Abzeichen schränkt sie auch ein. Es dringt in den Raum vor ihnen ein, ist immer da und schränkt ein, was sie sich erlauben zu tun und zu erleben.

Das bedeutet, dass sie nie wirklich weitermachen, sondern in einem Land der ewigen Opferrolle festsitzen, an eine Trauer, ein Trauma oder eine Schwierigkeit gefesselt sind und diese wie eine Last um ihren Knöchel hinter sich herziehen.

Ich denke an meine Oma und die schrecklichen Strapazen und Traumata, die sie ertragen musste. Sie war eine von 14 und wuchs in bitterer Armut auf. Sie war nie jemand, der sich beschwerte.

Sie war stolz auf ihre Yorkshire-Wurzeln und hatte eine richtig steife Oberlippe. Ihr Lebensmotto war: „Mach einfach weiter.“

Obwohl sie ein sehr hartes Leben hatte, zeigte sie nie Anzeichen dafür, dass es ihr jemals zu viel wurde. Kein Jammern, kein Jammern.

Das ganze Ausmaß dessen, was sie durchgemacht hatte, erfuhr ich erst nach ihrem Tod – sie sprach nicht darüber, weil sie wusste, dass sie das Geschehene nicht ändern konnte: Sie musste einfach weiterleben.

Ist das nicht eine gute Art, sein Leben zu leben? Ich denke nicht, dass wir die steife Oberlippe so schnell abtun sollten.

Als allgemeine Einstellung zum Leben kann es äußerst positiv sein und Menschen davon abhalten, immer wieder in Selbstmitleid zu schwelgen oder ihre Trauer oder ihr Trauma zu überdenken.

Manchmal kann der Einsatz von Soldaten dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit zu stärken, was der jüngeren Generation offenbar fehlt.

Die Generation Z kann nicht mit Menschen mit unterschiedlichen Ansichten zusammenarbeiten, sagt Channel-4-Chef Alex Mahon.

Ich fürchte, das deckt sich mit meiner Erfahrung im Gespräch mit der jüngeren Generation, die nicht nur nicht akzeptieren kann, dass andere Menschen andere Ansichten haben, sondern auch wirklich ratlos über die Idee ist. Sie können nicht glauben, dass es überhaupt andere Meinungen gibt!

Naomis jahrelange Qual

Naomi Campbell hat darüber gesprochen, wie sie Alkohol und Drogen eingenommen hat, um den Schmerz und die Verlassenheitsgefühle, die sie als Kind erlebte, zu betäuben.

Als sie über ihre frühen Kindheitserfahrungen sprach, als sie ohne Vater aufwuchs – er verließ ihre Mutter, während sie mit Naomi schwanger war –, erkannte sie die tiefen Narben, die dies hinterlassen hatte.

Der Kummer, der dadurch entsteht, dass man sich in jungen Jahren verlassen fühlt, ist ein wiederkehrendes Thema bei vielen meiner Patienten, die in die Sucht geraten sind. Als Kind ist es schwer, das Weggehen eines Elternteils nicht als etwas Persönliches und als Ergebnis einer eigenen Tat anzusehen.

Ich frage mich, was wir einer ganzen Generation von Kindern antun, wenn Ehen so schnell scheitern. Im Vereinigten Königreich gibt es etwa 2,9 Millionen Alleinerziehende, und die Auswirkungen können bis weit ins Erwachsenenalter reichen.

Ich erhielt eine seltsame SMS von einem Freund über den Arzt, den er gerade aufgesucht hatte. Er hat eine komplexe genetische Erkrankung und nach ein paar Minuten Gespräch wurde ihm klar, dass sie nicht wusste, was es war.

Sie war definitiv seine Hausärztin. Er schickte mir einen Screenshot aus seiner Praxis mit ihrem Namen.

„Sehen Sie“, sagte er, „sie ist Ärztin.“

Als ich jedoch die Beschreibung las, wurde es klarer. Sie war eine „Arztassistentin“. Das ist kein Arzt. Sie haben kein Medizinstudium absolviert, sondern eine zweijährige postgraduale Ausbildung absolviert. Ihr weit verbreiteter Einsatz im Gesundheitswesen ist relativ neu.

Erschreckenderweise gab es bereits Fälle, in denen Menschen von Ärzten falsch diagnostiziert wurden oder sogar starben, nachdem sie eine Fehldiagnose erhalten hatten.

Ist es also richtig, dass, wie mein Freund, nur wenige Menschen überhaupt wissen, dass die Person, die sie sehen, in Wirklichkeit kein Arzt ist?

DR. MAX VERschreibt

Ruhe + Spotify

Spotify hat mit der Achtsamkeits-App Calm zusammengearbeitet, um eine neue Serie seiner beliebtesten Schlafgeschichten und Meditationen herauszubringen.

Ziel der Geschichten ist es, Stress und Ängste abzubauen, beim Einschlafen zu helfen und Achtsamkeitsfähigkeiten und -techniken zu entwickeln, um Geist und Körper schnell und effektiv zu beruhigen.

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