Dr. Alex von Love Island arbeitet mit Bear Grylls an einer neuen App für Männer | Großbritannien | Nachricht

Nach Jahren anstrengender Visiten könnte man erwarten, dass Dr. Alex George jede sich bietende Gelegenheit schätzt, seine Füße zu entlasten. Aber weit gefehlt, versichert er mir, während er sich von seinem Haus im Süden Londons aus auf unser Zoom-Interview vorbereitet.

„Es ist eine bewusste Entscheidung“, erklärt der 32-Jährige, der fünf Jahre lang in der Notaufnahme gearbeitet hat.

„Wenn Sie sehr statisch sind und zu viel sitzen oder Ihren Morgenspaziergang nicht schaffen, kann das Ihre Stimmung stark beeinträchtigen.“

Nachdem er im Juli 2020 seinen jüngeren Bruder Llyr durch Selbstmord verloren hat, liegt dem TV-Arzt die psychische Gesundheit am Herzen. Im Februar 2021 wurde er vom damaligen Premierminister Boris Johnson zum ersten britischen Jugendbotschafter für psychische Gesundheit ernannt.

Und Alex setzt sich weiterhin für neue Unterstützungsprogramme ein, darunter die bahnbrechende neue App Mettle für die psychische Gesundheit von Männern, die vermutlich die erste ihrer Art ist, die speziell Männern hilft, und die er zusammen mit dem TV-Hypnotiseur Paul McKenna und dem Abenteurer Bear Grylls ins Leben gerufen hat.

Doch bevor wir näher darauf eingehen, hat der in Carmarthen geborene Alex bereits damit begonnen, seine Tipps für einen gesunden Lebensstil weiterzugeben. Alles beginnt mit seiner Hingabe, „so oft wie möglich zu stehen und zu reden oder zu gehen und zu reden“.

Und das bedeutet, so viele Schritte wie möglich zu unternehmen, wie er erklärt: „Da bin ich starr. In meinem Leben herrscht viel Chaos und Unsicherheit, daher bin ich ein sehr auf Gewohnheiten und Routinen basierender Mensch.

„Ich stehe jeden Morgen um 6.30 Uhr auf und bin jeden Tag um 7.30 Uhr für einen einstündigen Spaziergang vor der Tür – auch wenn es regnerisch, dreckig und elend ist.

„Tatsächlich fühlt es sich wie eine noch größere Errungenschaft an, wenn es eisig, dreckig und elend ist. Es geht darum, die Werkzeuge zu erkennen, die wir alle haben und die mir dabei helfen werden, auf dem richtigen Weg zu bleiben, was bei mir in den letzten Jahren nicht immer der Fall war.“

Seit er 2018 Teilnehmer der ITV-Serie „Love Island“ wurde – einer Welt voller künstlicher Bräune und erfundener Dramen – ist Alex‘ Leben eine Achterbahnfahrt widersprüchlicher Gefühle.

Nachdem er in der Millennial-Dating-Reality-Show ins Rampenlicht gerückt war, nahm er zunächst die daraus resultierende Aufmerksamkeit an und trat regelmäßig bei Good Morning Britain, Lorraine und Loose Women auf, um über psychische Gesundheit zu sprechen.

Doch sein eigenes psychisches Wohlbefinden wurde an jenem schicksalhaften Tag katastrophal zerstört, als Llyr, der gerade eine Ausbildung zum Medizinstudium absolvierte, sich das Leben nahm.

„Ohne Zweifel war das mein Tiefpunkt“, sagt Alex, dessen Emotionen angesichts der Tragödie verständlicherweise immer noch hoch sind.

„Er war zehn Jahre jünger als ich und hatte einen Studienplatz an der Southampton Medical School, um Arzt zu werden – und ich war so, so stolz auf ihn, da wir nicht aus einer Medizinerfamilie stammen.

„Niemand aus einer anderen Generation in unserer Familie hatte die Universität besucht und alle waren so aufgeregt, dass er in meine Fußstapfen treten würde, aber dann, kurz bevor er anfing, war er weg.“

Zum Zeitpunkt von Llyrs Tod arbeitete Alex an vorderster Front gegen die Pandemie und hatte Schwierigkeiten, damit klarzukommen. „Es war sehr schwer und seitdem hatte ich oft Selbstmordgedanken, aber mit der Zeit hat sich meine geistige Gesundheit verbessert“, sagt er.

„Ich habe mit Menschen gesprochen und die Möglichkeit, einem Therapeuten meine Gefühle mitzuteilen, machte einen großen Unterschied, ebenso wie die Einnahme des SRRI-Antidepressivums Sertralin. Und ich habe auch komplett auf Alkohol verzichtet.“

Anstatt sich von seinem traumatischen Verlust erdrücken zu lassen, begann Alex eine persönliche Suche nach einer Verbesserung der psychischen Gesundheit des Landes – insbesondere für Männer, die traditionell eher zurückhaltend sind, über ihre Gefühle zu sprechen. Tatsächlich ist Selbstmord die häufigste Todesursache für Männer unter 40 in Großbritannien.

Er begann seine Kampagne für psychische Gesundheit bereits im Jahr 2018, als er mit der ehemaligen Premierministerin Theresa May über die Bedeutung der Förderung der Aufklärung über psychische Gesundheit in Schulen sprach.

„Aber offensichtlich war der Tod meines Bruders für mich der Auslöser“, fügt er eindringlich hinzu.

Sein fast evangelischer Wunsch, ein verheerendes Negativ in ein dauerhaftes Positives zu verwandeln, hat Alex dazu motiviert, Mettle zu gründen.

Ihr Online-Toolkit, das von einem Expertenteam am Imperial College erstellt wurde, nutzt einen evidenzbasierten Ansatz, um Männern durch Meditation, Hypnose und Atemarbeit dabei zu helfen, eine gesunde Psyche aufrechtzuerhalten.

„Männer müssen viel an ihrer emotionalen Kompetenz arbeiten, die jetzt in den Schulen gelehrt werden sollte, und hier kann Mettle, was Resilienz bedeutet, helfen“, erklärt Alex. „Ich bin in einer sehr Rugby-zentrierten Familie in Wales aufgewachsen und die Botschaft zum Thema psychische Gesundheit lautete damals im Wesentlichen: ‚Große Jungs weinen nicht.‘ Sei kein Mädchen. Wirklich schädliche, giftige Dinge wie diese.

„Und ich weiß, dass viele Männer in dem Glauben erzogen wurden, dass Männer stark sein müssen, dass sie nicht weinen sollten, dass sie hart und emotional zurückgezogen sein müssen.

„Obwohl ich in diesem Bereich arbeite, habe ich in der Vergangenheit in meinen dunkelsten Zeiten große Scham empfunden.“

Er sagt, er habe seinen ersten Anfall einer schweren Depression mit Anfang 20 erlebt.

„Ich schämte mich zu sehr, es meiner medizinischen Fakultät zu sagen oder mit dem Arzt zu sprechen, weil ich sicher war, dass ich rausgeschmissen würde, wenn sie wüssten, dass ich leide“, gibt er zu.

„Am Ende geriet ich in extreme Verzweiflung, bevor ich schließlich meine Mutter anrief und zugab, wie schlimm die Dinge waren.“

Glücklicherweise hat sich die öffentliche Darstellung der psychischen Gesundheit in den letzten Jahren enorm verändert und verbessert sich weiter.

Im Mittelpunkt dieses Wandels standen der Prinz und die Prinzessin von Wales, mit denen Alex bei mehreren Kampagnen zur psychischen Gesundheit zusammengearbeitet hat.

„Ich war sehr nervös, Prinz William und Catherine kennenzulernen“, sagt Alex, „weil ich wirklich zu ihnen und ihrer Arbeit im Bereich der psychischen Gesundheit aufschaue und ihre Arbeit den Test der Zeit bestanden hat.“

„Und es ist nicht nur ein Lippenbekenntnis. Sie engagieren sich für die Sache und wissen wirklich, wovon sie reden.“

Alex‘ Engagement für den Schutz seiner geistigen Belastbarkeit hat sich auch positiv auf seine körperliche Gesundheit ausgewirkt. Seit er mit dem Trinken aufgehört hat, hat er unglaubliche 2,5 Kilo abgenommen und ist außerdem kognitiv schärfer geworden. „Ich bin 1,90 Meter groß und wog in meinem schwersten Zustand etwa 20 Kilo“, sagt er.

„Jetzt habe ich nur noch 14 Steine, und das liegt daran, dass ich nicht trinke. „Ich mache Sport, ich gehe jeden Tag spazieren, ich mache meine Therapie und ich übe mich jeden Tag in Dankbarkeit.“

Alex ist auch daran interessiert, den Schaden zu bekämpfen, der der nächsten Generation durch einflussreiche, toxische Online-Männer wie Andrew Tate zugefügt wird. „Seine Existenz zeigt, dass eine Nachfrage nach seiner Botschaft besteht, aber er kommt diesem Bedürfnis auf die falsche Art und Weise nach, auf die gleiche Weise, wie ich früher Alkohol benutzt habe, um meine Trauer zu betäuben“, sagt er.

„Es kommt darauf an, die richtigen Tools zu nutzen, um diesen Bedarf zu decken.“

Fast dreieinhalb Jahre nach dem Selbstmord seines Bruders hat Alex das Gefühl, dass er endlich lernt, mit seinem Verlust umzugehen.

„Ich fühle mich im Moment ziemlich zufrieden, aber das liegt zum großen Teil daran, dass ich gelernt habe, meine Gefühle zu kennzeichnen, womit viele, viele Männer immer noch Probleme haben“, sagt er.

„Und das Erkennen und Ausdrücken unserer Gefühle, vielleicht bevor die Dinge zu einer völligen Depression oder einem sehr düsteren Ort eskalieren, ist oft der erste Schritt, etwas dagegen zu unternehmen. „Es ist von entscheidender Bedeutung und deshalb ist diese App so wichtig – vergessen wir nicht, dass die häufigste Todesursache für Männer unter 40 in Großbritannien Selbstmord ist, und das sollte kein Maßstab sein, den es gibt.“ Wir wollen diese Zahl senken.

„Wir möchten, dass die Menschen leben, und wir möchten, dass Männer glücklich leben und nicht regelmäßig schlechte Laune verspüren. Das Ziel der Gesellschaft sollte nicht nur darin bestehen, psychischen Erkrankungen vorzubeugen, sondern wir müssen die Menschen über die Schritte aufklären, die ergriffen werden können.“ Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, dass es überhaupt passiert.“

Persönlich freue er sich auf ein stabiles und ausgeglichenes Jahr 2024.

„Heutzutage konzentriere ich mich auf das, was ich erreichen möchte, und finde Befriedigung und Erfüllung durch die richtigen Dinge, und mein Glück entsteht durch das Wissen, dass ich einen Unterschied gemacht habe, ob andere Menschen das erkennen oder nicht“, sagt er.

„Ich leiste meinen kleinen Beitrag und weiß in mir selbst, dass es einen Unterschied machen wird. Und für mich ist das der Trost, den ich brauche. Damit bin ich zufrieden.“

Mettle steht jetzt zum Download zur Verfügung. Benutzer erhalten eine 14-tägige kostenlose Testversion, danach sind Abonnements für 12,99 £ pro Monat und 99,99 £ pro Jahr erhältlich. Als Einführungsangebot erhalten Nutzer beim Abonnieren 50 Prozent Rabatt