In Mark Lathams neuem Look: Der 62-jährige Politiker enthüllt das Ernährungs- und Trainingsprogramm, von dem er schwört, dass Sie in sieben Wochen 20 kg abnehmen werden – und das eine Grundnahrungsmittel, das Sie jetzt ablegen müssen
- Der 62-jährige Politiker hat in vier Monaten 25 kg abgenommen
- Er strich Zucker, Alkohol, Brot und Milchprodukte aus seiner Ernährung
- Er ging auch ins Fitnessstudio und ging regelmäßig vor der Wahl spazieren
Mark Latham hat enthüllt, wie er in nur vier Monaten 25 kg abgenommen hat – und garantiert, dass jeder, der seine Ernährungs- und Bewegungstipps befolgt – und das Brot schneidet – in sieben Wochen 20 kg abnehmen kann.
Der 62-jährige One-Nation-Führer sieht vor den NSW-Landtagswahlen am 25. März fit aus und kämpft, was auch gut ist, wenn man bedenkt, dass einige Umfragen darauf hindeuten, dass die Partei ihren Einfluss im Parlament erheblich steigern könnte.
Umfragen deuten darauf hin, dass die Partei zwei weitere Sitze im Oberhaus gewinnen könnte, was der Partei mehr Mitspracherecht in der Regierung verschafft.
Latham setzt sich für billigeren, zuverlässigeren Strom, auch aus Kernenergie, sowie für bessere Standards in den staatlichen Schulen ein.
Ähnlich wie seine sachliche Herangehensweise an die Politik verrät Latham, dass er die Kilogramm seines 62-jährigen Körpers abgenommen hat.
2017 vs. 2023: Mark Latham (links im Oktober 2017 und rechts am 4. März 2023) hat verraten, wie er in nur vier Monaten 25 kg abgenommen hat
Das Latham-Fitnessprogramm: Wie man Modeerscheinungen in zwei Monaten ablegt
Frühstück: Frucht
Mittagessen: Salat
Abendessen: Huhn und Gemüse
Ausschneiden: Zucker, Alkohol, Milchprodukte und Brot.
Bewegung: 90 Minuten pro Tag – eine Kombination aus Gymnastikzirkeln, HIIT und Gehen
Das Mittagessen des Anführers der One Nation: Salat aus Süßkartoffeln, Linsen, Lauch und Petersilie
Mit einem vollen Terminkalender im Jahr 2023 hat er sich verpflichtet, in der zweiten Hälfte des letzten Jahres in Form zu kommen, und hat vier Monate lang hart gearbeitet.
Er reduzierte nicht nur seine Kalorien, sondern fand zwischen 60 und 90 Minuten Zeit im Fitnessstudio, um eine Mischung aus Krafttraining und Cardio zu machen.
„Ich habe letztes Jahr zwischen Juni und Oktober 25 kg abgenommen“, sagte er der Daily Mail Australia.
Kombiniert mit täglich 90 Minuten Bewegung – Gehen und Fitnessstudio kombiniert – und Mark Latham (im Bild mit Trainingspartner Craig) garantiert, dass Sie in sieben Wochen 20 kg abnehmen werden
„Ich habe eine einfache Diät mit Obst zum Frühstück, Salat zum Mittagessen und gedämpftem Gemüse und Hühnchen zum Abendessen gemacht.“
„Es gibt drei Elemente zum Abnehmen: Ernährung, Bewegung und Zeit.
“Letztes Jahr habe ich mich gezwungen, die Zeit zu finden, die das Schlüsselelement für vielbeschäftigte Menschen ist – und jetzt im Wahlkampf viel schwieriger.”
Mark Latham hat enthüllt, wie er 25 kg abgenommen hat (abgebildet in einem Fitnessstudio in Coffs Harbor während des Wahlkampfs)
Aber was er nicht aß, war genauso wichtig, sagte er.
Es war wichtig, leere Kalorien aus süßen Leckereien und Alkohol sowie begrenzte Mengen an Milch, Joghurt, Sahne und Eiern im Zaum zu halten.
Aber er beschränkte auch seine Aufnahme von stärkehaltigen verarbeiteten Mehlprodukten.
„Ich habe das Offensichtliche weggelassen: Zucker, Alkohol und Milchprodukte. Aber ich fand auch, dass es sehr vorteilhaft war, Brot wegzulassen“, gab er zu.
„Machen Sie dies und 90 Minuten täglich Sport – Walking und Fitness kombiniert – und ich garantiere Ihnen, dass Sie in sieben Wochen 20 kg abnehmen werden.“
Der Wahleffekt: Wie Anthony Albanese 15 kg abnahm, bevor er Premierminister wurde
Anthony Albanese hat 15 kg abgenommen, indem er sein Ernährungs- und Trainingsprogramm überarbeitet hat, um sich auf einen anstrengenden Wahlkampf vorzubereiten Scott Morrison.
Im Jahr 2021 veränderte er seinen Körper dramatisch, indem er drei Monate lang auf Alkohol verzichtete, auf Kohlenhydrate verzichtete und in seinem Büro in Canberra ein Laufband installierte.
Herr Albanese entschied, dass er 2020 abnehmen wollte, um sich auf den Three Capes Walk vorzubereiten, eine dreitägige, 48 km lange Wanderung im Südosten Tasmaniens, die er im Januar des folgenden Jahres absolvierte.
Der Vater eines Kindes setzte seine gesündere Ernährung und sein Trainingsprogramm nach Abschluss des Spaziergangs fort, verlor 15 kg in weniger als einem Jahr und hat es seitdem ferngehalten.
Diät: Der Labour-Chef hat weitgehend auf Kohlenhydrate und ungesunde Snacks verzichtet. Er hat Eier statt Müsli zum Frühstück, Salat zum Mittagessen und Fleisch und zwei Gemüse zum Abendessen statt Nudeln oder Kartoffeln.
Trinken: Herr Albanese hat drei Monate lang auf Alkohol verzichtet und trinkt nur noch am Wochenende statt unter der Woche.
Übung: Der 58-Jährige hat in seinem Büro ein Laufband aufgestellt, geht mit seinem Hund ausgiebig spazieren und spielt zweimal die Woche Tennis. Er fährt auch Fahrrad
Schlafen: Herr Albanese sagte, er schlafe besser und sei aufgrund seines Gewichtsverlusts geistig fitter
Herr Albanese verzichtete drei Monate lang auf Bier und Wein, um abzunehmen. Früher wurde er oft beim Trinken von Craft Beer abgebildet. Er ist im Mai 2019 in einem Pub in Sydney abgebildet