Eine entschlossene Mutter hat enthüllt, dass sie nur ein Jahr nach der Geburt ihres dritten Kindes mehr als 35 kg „auf natürliche Weise“ abgenommen hat.
Amy Fritz, 31, aus Ohio, bemerkte, dass ihr Gewicht auf über 104 kg angestiegen war und sie unter Gelenkschmerzen litt.
Die Influencerin für Haus und Garten begab sich im Januar auf eine Abnehmreise.
Neun Monate später absolvierte sie einen Halbmarathon, nachdem sie 35 kg abgenommen hatte.
Sie sagte: „Ich kann sagen, dass mein Leben so anders aussieht und ich bin so dankbar für die Reise.“
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Nachdem Amy geheiratet und Mutter geworden war, bemerkte sie, dass ihr Gewicht zunahm.
Sie fügte hinzu: „Ich habe das Gleiche gegessen, aber meine Hose passte nicht und ich hatte wirklich Mühe, nach meinem dritten Kind wieder auf die Beine zu kommen.“
„Wenn man das mit der Zeit nach der Geburt und dem Ausbruch der Pandemie verbindet, habe ich einfach keinen aktiven Lebensstil geführt.“
„Ich habe wie verrückt zugenommen. Ich hatte das Gefühl, dass meine Hormone wirklich aus dem Gleichgewicht geraten waren. Ich bekam keine Periode mehr.“
„Meinem Körper passierten verrückte Dinge, und ich konnte es spüren.
„Meine Knie tun weh – mit Ende 20 und Anfang 30 passieren Dinge, die nicht passieren sollten.
„Ich hatte Angst. Ich hatte Angst um meine Gesundheit und war unsicher. Ich wollte nicht die Mutter am Spielfeldrand sein.“
Fritz sagte, sie habe ihre Belastungsgrenze erreicht, als sie auf die Waage stieg und sah, dass sie 228 Pfund (103 kg) wog.
Die Mutter von drei Kindern entschied, dass es an der Zeit sei, alle ihre Kalorien zu verfolgen – und lud sich daher die MyFitnessPal-App herunter.
Fritz erklärte, dass sie keinen bestimmten Diätplan wie Keto befolgte, aber ihr Ziel war es, proteinreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen und dabei Kalorien zu zählen.
Sie sagte: „Natürlich habe ich ab und zu etwas Leckeres genossen, aber ich habe es einfach auf den Tag als Ganzes eingerechnet. Ich würde diese Zahl auf keinen Fall überschreiten“, sagte sie.
„Wenn Sie ein Defizit von 500 Kalorien haben [or] Wenn Sie über mehrere Monate hinweg 1.000 Kalorien zu sich nehmen, werden Sie sehen, wie das Gewicht abnimmt. Das ist nur grundlegende Wissenschaft.“
Die Content-Erstellerin sagte, sie habe sich auch zum Ziel gesetzt, täglich eine Gallone Wasser zu trinken. Obwohl sie weiterhin ihren Morgenkaffee trinkt, trinkt sie keine kalorienreichen süßen Tees und Limonaden mehr.
Amy sagt, sie habe sich „wieder in Fitness verliebt“, seit sie im Januar ihren Lebensstil überarbeitet habe.