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Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes in den Vereinigten Staaten – und kann insbesondere hispanische oder lateinamerikanische Erwachsene betreffen.
Erwachsene in den USA haben insgesamt eine Wahrscheinlichkeit von 40 %, an der Krankheit zu erkranken. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) steigt dieses Risiko bei Erwachsenen, die Hispanoamerikaner oder Latinos sind, auf mehr als 50 %.
Die CDC sagte, dass die hispanische oder lateinamerikanische Bevölkerung typischerweise stärker von Komplikationen durch Diabetes betroffen ist, einschließlich höherer Raten von Nierenversagen und diabetesbedingtem Sehverlust und Erblindung.
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“In den frühen Stadien von Prädiabetes und Diabetes gibt es oft keine Anzeichen oder Symptome”, sagt Dr. David Lam, Endokrinologe am Mount Sinai Health System und Assistenzprofessor für Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine in Mount Sinai in New York City, sagte Fox News Digital.
Er fügte hinzu: „Aus diesem Grund ist eine regelmäßige medizinische Versorgung mit Blutuntersuchungen und entsprechenden Screenings von entscheidender Bedeutung, um die Diagnose so früh wie möglich zu stellen.“
„In den frühen Stadien von Prädiabetes und Diabetes gibt es oft keine Anzeichen oder Symptome“, sagte ein Endokrinologe aus New York City – daher werden regelmäßige Untersuchungen und Überwachungen für diejenigen empfohlen, die gefährdet sein könnten.
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Einige Anzeichen dafür, dass der Blutzucker erhöht ist, sind vermehrter Durst, Wasserlassen und Appetit, sagte Dr. Lam.
„Wenn der Blutzucker im Laufe der Zeit extrem erhöht war, können zusätzliche Symptome wie Sehstörungen, unbeabsichtigter Gewichtsverlust und Übelkeit/Erbrechen auftreten“, sagte er auch.
Der Hispanic Heritage Month hat gerade am 15. September 2022 begonnen – und dauert bis zum 15. Oktober.
Mehr als die Hälfte der hispanischen oder lateinamerikanischen Erwachsenen erwartete, in ihrem Leben Typ-2-Diabetes zu entwickeln, sagte die CDC auf ihrer Website.
Gesundheitsbeamte sagen, dass Menschen hispanischer Abstammung sich der Risiken und der Vorbeugung von Diabetes bewusst sein sollten. Mehr als die Hälfte der hispanischen oder lateinamerikanischen Erwachsenen erwartete, in ihrem Leben Typ-2-Diabetes zu entwickeln, sagte die CDC auf ihrer Website.
Die hispanische Gemeinschaft ist natürlich nicht die einzige Gruppe von Menschen, die aufmerksam sein müssen.
Etwa 1 von 10 Amerikanern hat Diabetes – und 90 % bis 95 % der mehr als 37 Millionen Amerikaner, bei denen die Krankheit diagnostiziert wurde, haben laut CDC Typ-2-Diabetes.
Ein Mann an einem Esstisch in seiner Küche sticht sich mit einem Glaukometer in den Finger, um seinen Blutzuckerspiegel zu testen. Diabetes entwickelt sich am häufigsten bei Menschen über 45 Jahren, aber heute erkranken auch mehr junge Erwachsene, Teenager und Kinder daran, sagen Gesundheitsbehörden.
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Gesundheitsbeamte sagen, dass Typ-2-Diabetes am häufigsten bei Menschen über 45 Jahren auftritt, aber es gibt einen wachsenden Trend, dass auch junge Erwachsene, Teenager und Kinder daran erkranken.
Typ-2-Diabetes tritt normalerweise auf, wenn Zellen nicht normal auf Insulin reagieren, ein von der Bauchspeicheldrüse produziertes Hormon, das „wie ein Schlüssel wirkt, um Blutzucker in die Zellen zu lassen“, um den Körper mit Energie zu versorgen, erklärte die CDC.
Ein einfacher Bluttest kann anzeigen, dass eine Person Diabetes hat.
Diese Reaktion wird als Insulinresistenz bezeichnet. Bei dem Versuch, die Zellen zur Reaktion zu bringen, produziert die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin – und schließlich kann die Bauchspeicheldrüse nicht mehr mithalten.
In der Folge steigt der Blutzucker an, was zu Prädiabetes und Typ-2-Diabetes führen kann. Ärzte sagten gegenüber Fox News Digital, dass ein einfacher Bluttest darauf hindeuten könnte, dass eine Person an Diabetes leidet.
Gesundheitsexperten erklärten gegenüber Fox News Digital auch, dass hoher Blutzucker für den Körper schädlich ist. Es kann zu Herzerkrankungen, Sehverlust und Nierenerkrankungen führen, daher ist es wichtig, dass Menschen, die an Diabetes leiden, regelmäßig ihren Blutzuckerspiegel überprüfen.
Diabetes kann durch gesunde Ernährung und Bewegung verwaltet werden. Oder in einigen Fällen können Medikamente erforderlich sein, um den Blutzuckerspiegel wie Insulin zu kontrollieren.
Diabetes kann durch gesunde Ernährung und Bewegung behandelt werden – oder in einigen Fällen können Medikamente erforderlich sein, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
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Es ist wichtig, Blutdruck und Cholesterin innerhalb normaler, gesunder Grenzen zu halten, raten Gesundheitsbehörden.
Ein registrierter Ernährungsberater kann auch helfen, Informationen zum Umgang mit Diabetes bereitzustellen.
Laura Feldman, eine registrierte Ernährungsberaterin, sagte gegenüber Fox News Digital: „Es gibt kein bestimmtes Lebensmittel, von dem Sie mehr oder weniger essen können, das Ihr Diabetesrisiko ändert. Stattdessen sollte mehr Wert auf die Ernährungsgewohnheiten gelegt werden.“
Wählen Sie ausgewogene Mahlzeiten und Snacks, die Ballaststoffe, gesunde Fette und Proteine enthalten, die helfen, den Hunger zu kontrollieren und für einen konstanten Blutzuckerspiegel zu sorgen.
Feldman, der auch Assistenzprofessor für Ernährung und Direktor des didaktischen Programms für Diätetik an der Long Island University (LIU) auf ihrem Post Campus in Brookville, New York, ist, sagte auch, dass es wichtig sei, ausgewogene Mahlzeiten und Snacks zu wählen, die Ballaststoffe enthalten , gesunde Fette und Proteine, die helfen, den Hunger zu kontrollieren und für einen konstanten Blutzuckerspiegel zu sorgen.
10 Lebensmittel, die Diabetes vorbeugen können
Der Ernährungsberater sagte gegenüber Fox News Digital: „Ballaststoffe sind der unverdauliche Teil der Pflanzen. Sie werden langsam verdaut, liefern keine Kalorien und fördern das Sättigungsgefühl.“
Sie sagte, dass gute Ballaststoffquellen pflanzliche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte umfassen.
Eine Auswahl an frischem, gesundem Bio-Obst und -Gemüse wird gezeigt.
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Feldman schlug auch vor, kleine Portionen gesunder Fette wie Avocado, Olivenöl und Nussbutter hinzuzufügen – und zu versuchen, die Fettquellen aus tierischen Lebensmitteln (z. B. vollfette Milchprodukte, marmoriertes Fleisch, Butter) zu begrenzen.
Gesunde Fette können einen Blutzuckeranstieg eindämmen, indem sie die Verdauung verlangsamen und auch zur Sättigung beitragen und es Ihnen ermöglichen, bestimmte Vitamine wie Vitamin A, D, E und K aufzunehmen, sagte Feldman gegenüber Fox News Digital.
DAS SIND LAUT ERNÄHRUNGSEXPERTEN DIE BESTEN IMMUNFÖRDERNDEN NAHRUNGSMITTEL
Der Direktor des LIU-Diätetikprogramms sagte auch, dass, obwohl kein Lebensmittel vollständig vermieden werden muss, es am besten ist, zu versuchen, zugesetzten Zucker zu begrenzen.
Es ist auch wichtig, Etiketten auf Lebensmitteln zu lesen.
„Im Jahr 2021 wurde das Lebensmitteletikett überarbeitet, damit zugesetzter Zucker deutlich gekennzeichnet und leicht zu identifizieren ist. Die Begrenzung des zugesetzten Zuckers, einschließlich ‚natürlicher‘ Quellen für zugesetzten Zucker wie Honig oder Agave, wird zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen“, sagte Feldman.
Eine Frau kauft Lebensmittel im Laden ein. Lebensmitteletiketten sorgfältig lesen, sagen Gesundheitsexperten und Ernährungswissenschaftler.
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Feldman schlug auch diese Beispiele für gesunde Frühstücke und Snacks vor: Vollkorntoast mit Nussbutter und geschnittener Banane; Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren und Müsli; Vollkorncracker mit Hummus; und Studentenfutter.
Gesundheitsexperten sagten auch, dass es wichtig ist, Ihr Gewicht im Umgang mit Diabetes zu überwachen.
„Stelle einen Timer und stelle sicher, dass du einmal pro Stunde aufstehst und durch den Raum gehst!“
„Überschüssiges Körperfett ist mit einem erhöhten Diabetesrisiko verbunden, sodass ein langsamer und stetiger Gewichtsverlust von 5-10 % des Körpergewichts das Risiko erheblich verringern kann“, sagte Feldman gegenüber Fox News Digital.
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„Das würde für jemanden, der 250 Kilo wiegt, eine Gewichtsabnahme von 12,5 bis 25 Kilo bedeuten, was idealerweise über mehrere Monate durch ausgewogene Ernährung und erhöhte körperliche Aktivität erfolgen würde“, fügte sie hinzu.
Bewegung spielt auch eine Rolle beim Blutzuckerspiegel.
„Ein Teil der Entwicklung von Diabetes ist, dass Ihre Körperzellen gegen die blutzuckersenkende Wirkung des Hormons Insulin resistent werden. Körperliche Aktivität erhöht die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin und hilft, den Blutzucker zu kontrollieren.“
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Wenn eine regelmäßige Aktivität für Sie nicht möglich ist, könnte die Begrenzung der Zeit, in der Sie sitzen, Ihnen dennoch einige Vorteile bringen, sagte Feldman.
„Stelle einen Timer und stelle sicher, dass du einmal pro Stunde aufstehst und durch den Raum gehst!“ schlug Feldman vor.