Jane McDonald, die TV-Persönlichkeit und Sängerin, begab sich nach ihrer Teilnahme an ITVs „Sugar Free Farm“ im Jahr 2017 auf eine bedeutende Gesundheitsreise.
Die 61-Jährige gab zu, dass sie seit Jahren mit Heißhungerattacken auf zuckerhaltige Speisen und Wein zu kämpfen habe.
Jane schaffte es, ihren Körper von einer britischen Konfektionsgröße 14 in eine Konfektionsgröße 8 umzuwandeln, indem sie in der Show ihre Ernährung umstellte, und ist seitdem ihren neuen Gewohnheiten treu geblieben.
Jane führte einen Großteil ihres Erfolgs auf den Verzicht auf weiße Kohlenhydrate wie Weißmehl und Nudeln und die Entscheidung für gesündere Optionen zurück.
Ihr nachhaltiger Fortschritt sei jedoch einer klaren Einstellung zu gesunder Ernährung zu verdanken, sagte Jane.
Als sie über ihre Reise zur zuckerfreien Farm nachdachte, verriet sie: „Früher hatte ich immer Hunger und habe ständig etwas gegessen, aber jetzt habe ich nichts mehr davon.“
„Das liegt an einer Veränderung meiner Denkweise. Früher habe ich gelebt, um zu essen, aber jetzt esse ich, um zu leben.
Jane erklärte, dass sie es früher aufgrund ihres Alters für „normal“ hielt, eine große Taille und ein Reserverad um die Hüfte zu haben. Diese Vorstellung kam Jane schnell albern vor, als sie Angelique traf, eine Ernährungsberaterin bei Sugar-Free Farm.
Während Jane sowohl vor als auch nach dem Abnehmen fantastisch aussah, stellte sie fest, dass sich ihr Energieniveau und ihre Lebensqualität verbessert haben, seit sie Größe 36 trägt.
Die talentierte Sängerin sagte, dass sie skeptisch sei, ob sie sich nach dem Abnehmen anders fühle, aber innerhalb von zwei Wochen habe sie in der ITV-Diätsendung etwa 9 Pfund abgenommen und „keinen Hunger verspürt“.
Durch die Umstellung ihrer zuckerhaltigen, kohlenhydratreichen Ernährung auf sättigendere und nahrhaftere Mahlzeiten konnte Jane während ihres Einsatzes auf der Sugar-Free Farm 1,5 Kilo abnehmen.
Aber der Gewichtsverlust hörte hier nicht auf. Der ehemaligen Cruise-Sängerin gelang es danach, einen weiteren Stein abzuwerfen und scheint seitdem ihre schlankere Figur beibehalten zu haben.
Jane behauptete, dass sich ihr neuer Ansatz für gesunde Ernährung leicht in ihren Lebensstil integrieren lässt. Sie erklärte, dass sie sich jetzt auf das konzentriert, was „ihren Körper nährt“, um ihren vollen Terminkalender zu füllen, anstatt sich „den falschen Dingen“ hinzugeben.
Nach Angaben des NHS hat das Abnehmen viele gesundheitliche Vorteile, darunter ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Gesundheitszuständen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.
Der Einstieg in eine gesunde Ernährung ist mit ein paar einfachen Nahrungsmitteltauschen ganz einfach.
Der NHS schlug vor, dass ein oder zwei tägliche Austausche einen Unterschied machen und viel dazu beitragen können, jeden Tag gesünder zu machen.
Beispiele hierfür sind der Austausch von Schokolade oder gefrostetem Müsli durch Haferbrei, Vollkorn-Toast oder Weizenkeks-Müsli.