Das Mähen des Rasens für 11 Minuten am Tag könnte das Risiko eines frühen Todes verringern

Das Schneiden des Grases hinterlässt nicht nur Ihren Garten in einem Top-Zustand, es kann sogar Ihr Leben retten.

Forscher gehen davon aus, dass einer von zehn frühen Todesfällen vermieden werden könnte, wenn inaktive Menschen täglich 11 Minuten lang den Rasen mähen würden.

Kurze tägliche moderate sportliche Betätigungen wie zügiges Gehen, Tanzen, Wassergymnastik oder Gartenarbeit könnten das Risiko eines frühen Todes, von Herzerkrankungen und Krebs verringern.

Das Team der Universität Cambridge sagte, dass 75 Minuten moderates Training pro Woche – die Hälfte der empfohlenen Menge – das Risiko im Vergleich zu keinem Training verringern können.

Experten analysierten 196 Forschungsartikel über die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung, an denen mehr als 30 Millionen Erwachsene teilnahmen.

Das Risiko eines frühen Todes, einer Herz-Kreislauf-Erkrankung und einer Krebserkrankung verringerte sich, je mehr jemand Sport trieb.

Das Team schätzte, dass einer von zehn frühen Todesfällen verhindert werden könnte, wenn inaktive Menschen mindestens 75 Minuten mäßigen Sport pro Woche treiben würden.

Bis zu 2,5 Stunden pro Woche reduzierten das Risiko eines frühen Todes zusätzlich.

Mehr als 2,5 Stunden führten jedoch nur zu geringen zusätzlichen Gewinnen, und mehr als fünf Stunden pro Woche brachten kaum zusätzlichen Nutzen.

Der NHS empfiehlt mindestens 2,5 Stunden mäßige oder 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche.

Aber Soren Brage, einer der Autoren der Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, sagte: „Wenn Sie jemand sind, der die Vorstellung von 2,5 Stunden Aktivität pro Woche abschreckend findet, dann sollten unsere Ergebnisse eine gute Nachricht sein.“ .’