FORT WERT Als sie im Juni mit den Olympischen Prüfungen begann, hielt Dalilah Muhammad den Weltrekord im 400-Meter-Hürdenlauf – einem zermürbenden Leichtathletik-Rennen über 10 Hürden.
Aber sie verlor es bei den US-Prozessen in Eugene, Oregon, an Sydney McLaughlin, als sie den zweiten Platz belegte.
Die Spiele in Tokio werden Mohammeds Chance sein, ihre olympische Goldmedaille 2016 in einem mit Spannung erwarteten Event voller Talente zu verteidigen.
Muhammad, 31, wuchs in Jamaika, Queens, auf. Sie lief „bevor sie ging“, sagte ihre Mutter Nadirah Muhammad.
In jungen Jahren trat sie einem lokalen Laufclub bei und in ihren frühen Rennen entwickelte Muhammad einen analytischen Zugang zum Sport, indem er die Leistungen der Konkurrenten aufschlüsselte, um ihre eigenen zu verbessern.
Hier läuft sie mit 17 Jahren den 200-Meter-Lauf. Sie belegte den ersten Platz.
In diesem Jahr musste Mohammed eine Reihe von Rückschlägen hinnehmen, darunter Oberschenkelverletzungen und die Ansteckung mit dem Coronavirus.
Jetzt arbeitet sie daran, ihre alte Form wiederzuerlangen.
Wir verbrachten einige Zeit mit ihr auf der Athletic Performance Ranch in Fort Worth, um zu sehen, wie sie sich vorbereitete.
AUS DEN BLÖCKEN
Präzise Form
In den Startlöchern konzentriert sich Muhammad darauf, ihren Körper in die ideale Sollposition zu heben. „Es gibt einen perfekten Winkel, den man erreichen möchte, um einen perfekten Start zu haben“, sagte Muhammad.
Präzision ist bei ihren ersten Schritten aus den Blöcken unerlässlich. Diese ersten Dutzend Schritte bauen Geschwindigkeit auf, diktieren ihr Schrittmuster und bestimmen ihre Herangehensweise an die Hürden.
„Man kann bis zur ersten Hürde eine große Geschwindigkeit und Beschleunigung aufbauen und aus der Position geraten“, sagte Lawrence „Boogie“ Johnson, ihr Trainer. “Das kann alles töten.”
Sie wird 23 präzise platzierte Schritte bis zur ersten Hürde machen.
ÜBER DIE HÜRDEN
Wartung der Mechanik
Muhammad behält ihre Geschwindigkeit bei, indem er ihre Körperbewegungen zwischen Sprinten und Hürdenlauf konstant hält.
„Wir versuchen, die Hürdenmechanik nicht zu weit von der Sprintmechanik abweichen zu lassen“, sagte Johnson.
Muhammad, der einen Sprint-First-Ansatz in den Sport einbringt, ist dafür bekannt, dass er zu Beginn eines Rennens das Tempo erhöht und normalerweise mit zwei Schritten führt, wenn sie die zweite Hürde erreicht.
Hier ist Muhammads Hürdentechnik bei den Weltmeisterschaften 2019 in Doha, Katar, zu sehen, wo sie ihren eigenen Weltrekord gebrochen hat.
“Ich denke, sie hat den Standard für das Aussehen gesetzt”, sagte Johnson. „Und ich denke, dass wir in Zukunft mehr Athleten sehen werden, die sich an die Art und Weise anpassen, wie wir dieses Rennen aufbauen und wie wir ihre Rennstrategie programmieren.“
RENNEN ZUM ZIEL
Müdigkeit überwinden
Nach der 10. und letzten Hürde verbleiben 40 Meter zwischen ihr und der Ziellinie. Da die Ermüdung jeden Rennfahrer packt, kann eine gute Form leicht zusammenbrechen. Das Rennen kommt oft auf den Athleten an, der am wenigsten langsamer wird und durch die Ziellinie sprintet.
In Tokio steht Muhammad unter Druck, ihre Goldmedaille zu behalten und möglicherweise den Weltrekord zurückzuerobern. Aber bei der Veranstaltung, sagte sie, geht es um mehr.
„Wir reden so viel darüber, auf dem Höhepunkt Ihrer Karriere zu stehen. Für mich fühlt es sich nicht wie die Spitze an“, sagte Muhammad. „Für mich fühlt es sich einfach an, als wäre es ein Teil der Reise, und die Reise ist noch nicht vorbei.“