Bedeutet das Schlafen in getrennten Betten das Ende des Sex? Ganz im Gegenteil, sagt TRACEY COX

Eine „Schlafscheidung“ – die Entscheidung, getrennt zu schlafen – wird allgemein als Zeichen einer lieb- oder geschlechtslosen Beziehung angesehen.

Die Realität ist, dass das Schlafen in getrennten Betten Ihr Sex- und Liebesleben erheblich verbessern könnte.

Rund 25 Prozent aller US-Paare schlafen in getrennten Schlafzimmern und vier von zehn britischen Paaren schlafen mittlerweile die meisten Nächte getrennt.

Von diesen gaben 38 % an, dass getrenntes Schlafen ihre Beziehung insgesamt verbessert habe, da 34 % eine bessere Schlafqualität und mehr Schlaf hatten.

Untersuchungen zeigen, dass man, wenn man ausgeruht ist, besser kommuniziert, glücklicher und einfühlsamer ist und attraktiver und lustiger wirkt.

Für Frauen ist ein guter Schlaf besonders wichtig: Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass er das sexuelle Verlangen und Vergnügen steigert, weil er Stress reduziert und die Stimmung verbessert.

Niemand will Sex, wenn er müde ist

Die Wissenschaft sagt uns, dass Menschen allein viel besser schlafen, wenn der Schlaf objektiv gemessen wird.

Aber auf die Frage antworten die meisten Menschen immer noch, dass sie lieber mit ihrem Partner schlafen würden. Sie mögen die Nähe und Geborgenheit, die das gemeinsame Schlafen bietet – auch wenn es seinen Preis hat.

Seien Sie jedoch gewarnt: Die Kosten können hoch sein. Schlaflose Nächte sind gefährlich für Ihre Beziehung.

Nicht übereinstimmende Schläfer – wie eine Nachteule, die mit einer Lerche am frühen Morgen gepaart ist – haben eine geringere Beziehungszufriedenheit, mehr Konflikte und weniger Sex.

Menschen, deren Schlaf direkt durch einen Partner gestört wird – Schnarchen, Unruhe, das Zuziehen der Bettdecke –, berichten, dass sie sich noch Stunden nach dem Aufwachen wütend und verärgert fühlen.

Logischerweise ist Ihnen klar, dass es nicht die Schuld Ihres Partners ist, aber Gehirne, denen der Schlaf entzogen ist, neigen nicht dazu, sich logisch zu verhalten.

Wenn „Schlafstreitigkeiten“ Ihre Beziehung ruinieren, könnte eine Scheidung im Schlaf sie retten, nicht schaden.

Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um zu entscheiden, ob es für Sie funktionieren würde.

Seitdem wir getrennt geschlafen haben, hatten wir mehr und besseren Sex

Lucy, 29, und Richard, 31, sind seit sechs Jahren zusammen und schlafen die letzten fünf Jahre getrennt.

„Menschen ziehen voreilige Schlüsse, wenn sie wissen, dass man getrennt schläft.“ Ein Freund sah, dass in dem „Gästeschlafzimmer“ geschlafen wurde, und fragte, ob alles in Ordnung sei. Als ich ihr erzählte, dass ich jede Nacht dort geschlafen habe und unsere Beziehung nie besser gewesen sei, wirkte sie schockiert.

Ich weiß, dass ihr Partner schnarcht und habe ihr vorgeschlagen, es auch mal zu versuchen. Ihre Antwort war, dass sie ihrem Mann nicht zutrauen würde, alleine zu schlafen. „Gott weiß, was er dort alleine anstellen würde“, sagte sie. „Es würde verdammt viel Pornos gucken und masturbieren geben!“

Mein Mann und ich haben viel gemeinsam, aber wir haben unterschiedliche Schlafpersönlichkeiten. Er geht gerne um 23 Uhr ins Bett; Ich schwanke dramatisch, je nachdem, was ich getan habe und wann ich aufgestanden bin.

Er wird eine Weile lesen und dann möchte er, dass das Licht ausgeht. Nachts verbringe ich gerne meine sozialen Kontakte und telefoniere (meine Familie ist auch ein Nachtschwärmer). Mein Energielevel ist zwischen 20 und 23 Uhr am höchsten.

Am Anfang versuchten wir, dem anderen entgegenzukommen, aber für mich bedeutete das, viel früher einzuschlafen, als ich wollte, und mit offenen Augen im Bett zu liegen und ihm beim Schnarchen zuzuhören. Ich war verärgert und er wurde durch mein ständiges Herumzappeln geweckt.

Es hat uns beide so sehr geärgert, dass ich befürchtete, dass wir nicht zusammenpassen würden. Schlechter Schlaf brachte das Schlimmste in uns beiden zum Vorschein. Wir haben viel gestritten und auch unser Sexualleben hat einen Sturzflug erlebt.

Ich hatte vorgeschlagen, dass ich ein paar Mal im Gästezimmer schlafe, aber er war nicht glücklich darüber. Er sagte, es sei nicht „natürlich“. Aber eines Nachts habe ich es einfach getan. Am nächsten Tag wachte ich – spät – auf, fühlte mich großartig, aber schuldig, und ging in die Küche, ohne zu wissen, welche Reaktion ich bekommen würde.

Er hatte auch gut geschlafen und gab widerwillig zu, dass es keine so schlechte Idee war, es „ab und zu“ zu tun. Innerhalb eines Monats schliefen wir jede Nacht getrennt – und wir haben es nie bereut.

Ich empfand es als ungemein befreiend, meine Schlafpersönlichkeit nicht ändern zu müssen, um zu jemand anderem zu passen. Ich respektierte ihn dafür, dass er akzeptierte, dass es keine Rolle spielte, dass wir unterschiedlich waren.

Es brachte uns beide dazu, über unsere Beziehung nachzudenken und darüber, wie wichtig unsere gemeinsame Zeit ist. Wir verfielen ganz natürlich in einen Rhythmus, in dem ich mit ihm ins Bett kam und las oder scrollte, während er las, und dann in mein eigenes Zimmer ging, wenn er schlafen wollte.

Morgens kommt er mit einer Tasse Kaffee herein, wenn ich bereit bin aufzustehen, und kommt mit mir rein, um zu plaudern oder Sex zu haben. Fast unser gesamter Sex ist jetzt Morgensex, der uns beiden passt, weil er trinkt und das seine Erektion nachts beeinträchtigt.

Ich bevorzuge Morgensex, weil sich meine Orgasmen intensiver anfühlen. Wir haben jetzt viel mehr Sex als damals, als wir im selben Bett geschlafen haben, und es ist besserer Sex.

Es ist eine große Schande, getrennt zu schlafen, aber das sollte nicht der Fall sein. Weit davon entfernt, uns das Gefühl zu geben, distanziert zu sein, hat es uns näher gebracht, und das sind wir geblieben.“

Unsere Scheidung im Schlaf führte zu einer echten Scheidung

Harriet, 43, und Dario, 45, waren vier Jahre verheiratet und haben zwei Kinder, leben aber nun getrennt und lassen sich scheiden.

„Das Schlafen in verschiedenen Schlafzimmern war der Todesstoß für unsere Beziehung – obwohl ich zugeben muss, dass wir schon eine Weile gekämpft hatten, bevor das passierte.“

Zu seinen Aufgaben gehört die Betreuung der US-Märkte, weshalb er erst spät mit der Arbeit beginnt und oft bis 2 Uhr morgens arbeitet. Ich habe einen Tagesjob und kümmere mich um unsere Kinder. Um 21 Uhr bin ich erschöpft und bereit fürs Bett.

Mit ihm im selben Bett zu schlafen war ein Albtraum. Er redet im Schlaf, verschlingt die Decke, tritt, schnarcht und schläft ausgestreckt auf dem Bett. Er trinkt und raucht und das trägt zum Schnarchen bei, was mich noch wütender und ärgerlicher macht, weil es seine Schuld ist.

Nach zwei Jahren haben wir endlich akzeptiert, dass getrenntes Schlafen die einzige Lösung ist. Wir haben beide viel besser geschlafen, aber die Kluft zwischen uns wurde größer. Wir haben das Schlafproblem gelöst, aber unsere Beziehungsprobleme nicht angegangen: Das war der große Fehler.

Sex war nie so häufig, weil wir so schnell Kinder bekamen, aber danach gab es ihn nicht mehr.

Ich denke, es ist in Ordnung, getrennt zu schlafen, wenn man glücklich und verliebt ist und trotzdem Sex hat. Wenn Sie Probleme haben, nicht gut kommunizieren und sich in Ihrer Ehe unsicher fühlen, macht das die Sache nur noch schlimmer.

Selbst wenn Sie streiten und keinen Sex haben, ist es beruhigend, wenn jemandes Körper neben Ihnen liegt.

Manchmal wachte ich auf und löffelte ihn, während er schlief. Ich glaube nicht, dass er es jemals gemerkt hat, aber es hat mir in diesen Tiefpunkten etwas Trost gegeben und es war besser als gar nichts.“

• Besuchen Sie Traceycox.com für Traceys Blog, Bücher, Podcast und Details zu ihren beiden Tracey Cox-Produktreihen mit Lovehoney