Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme
Nehmen Sie täglich 2-3 Portionen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu sich. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, helfen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und fördern ein gesundes Darmmikrobiom, die alle für den Hormonhaushalt unerlässlich sind.