Wenn es um Bauchfett geht, kann Alkoholkonsum ein Faktor sein. Alkoholische Getränke werden oft als „leere“ Kalorien bezeichnet, was bedeutet, dass sie Ihrem Körper nur Kalorien, aber keine Nährstoffe liefern. Dies kann jedoch zu einer stärkeren Ansammlung von viszeralem Fett und einem höheren Body-Mass-Index (BMI) führen.
Wenn Sie Bauchfett reduzieren möchten und Alkoholiker sind, müssen Sie sofort aufhören oder sich zumindest bemühen, allmählich aufzuhören. Nach Angaben des Center for Disease Control and Prevention (CDC) dürfen Frauen nur ein Getränk pro Tag zu sich nehmen, während Männer zwei oder gar keine Getränke pro Tag zu sich nehmen können. Anstatt auf Alkohol zurückzugreifen, um Ihren Durst zu löschen, wechseln Sie zu Wasser. Im Gegensatz zu alkoholischen Getränken sorgt es nicht nur für ein Sättigungsgefühl, sondern hält Sie auch für längere Zeit hydratisiert.
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