Pillen, Injektionen und Magertees – das sind nur einige der Modeerscheinungen, denen sich verzweifelte Diätetiker im ewigen Kampf ums Abnehmen zuwenden.
Aber jetzt behaupten drei Frauen, die zusammen satte 22 Kilo gekostet haben, dass sie eines gefunden haben, das tatsächlich funktioniert – und alles, was es offenbar dazu braucht, ist, sich jeden Tag eine kurze Aufnahme anzuhören.
Hayley Millar, Lorraine Murphy und Ava Brodie kämpften jahrelang mit ihrer Junk-Food-Sucht und verschmähten jeden Tag ganze Tüten Schokolade und Süßigkeiten.
Das Trio hasste seine eigenen Gewohnheiten so sehr, dass es sich selbst brutal als „Bestien“, „Stubenhocker“ und „Zuckersüchtige“ bezeichnete.
In ihrer Verzweiflung zur Abwechslung wandten sich die drei an Slimpod – ein 9-minütiges Achtsamkeitsband, das damit prahlt, dass es den Zuhörern beibringen kann, „die Lust auf einen Snack zu verlieren“. Benutzer hören zu, während sie sich jede Nacht auf den Schlaf vorbereiten.
Hayley Millar, 41, aus Ballymena, Nordirland, schrumpfte in nur 18 Monaten von Größe 24 auf Größe 12
Im Gegensatz zu ähnlichen „Schnellkur“-Diättrends erhebt Slimpod nicht den Anspruch, den Körper dazu zu bringen, mehr Fett zu verbrennen.
Stattdessen behauptet es, das Gehirn „umzuschulen“, sodass gesunde Ernährung zu einer „automatischen Gewohnheit“ werde.
Benutzer von Slimpod, der Idee eines Harley Street-Spezialisten für Verhaltensänderungen, melden sich für ein 12-wöchiges „Audio-/visuelles Transformationsprogramm“ an, das 148 £ kostet und über eine App durchgeführt wird.
Es beinhaltet Video-Coaching, kostenlose Rezepte und Zugang zu einer privaten Facebook-Supportgruppe.
Darüber hinaus bietet es Zugriff auf vier „einzigartige lebensverändernde Audioaufnahmen“, die „modernste Neurowissenschaften“ namens „Nudge Thinking“ nutzen.
Slimpod behauptet, dass dies die gewohnheitsmäßigen und emotionalen Reaktionen der Menschen auf Essen beeinträchtigt.
Das Unternehmen fügt außerdem hinzu, dass seine Methoden bei vielen zu einem „dauerhaften“ Fettabbau führen, ohne auf „demütigende“ wöchentliche Wiegevorgänge, Diätpillen oder Schlankheitsshakes zurückgreifen zu müssen.
Experten sagten jedoch, dass dieser Ansatz zwar zu positiven Ergebnissen führt, es sich jedoch nicht um eine Diät handelt.
Dr. Hana Patel, die als Allgemeinmedizinerin im Südosten Londons arbeitet, sagte: „Slimpod ist keine Diät.“
„Es nutzt die Wissenschaft der unbewussten Überzeugung, um Ihre Einstellung zum Essen sanft zu ändern.“
„Die klinischen Studien haben gezeigt, dass Slimpod positive Ergebnisse liefert und verdeutlicht, dass das tägliche Anhören die Selbstwirksamkeit beim Essen steigern und so zur Gewichtsreduzierung beitragen kann.“
Ärzte warnen davor, dass diese Gewichtsverlustbeobachtungen zwar vielversprechend erscheinen, es aber sehr selten vorkommt, dass ein sich ändernder Faktor die Ursache für einen derart drastischen Gewichtsverlust ist.
NHS North London GP, Semiya Aziz, sagte: „Gewichtsverlust erfordert oft eine Vielzahl von Änderungen im Lebensstil, um sicherzustellen, dass der Einzelne in der Lage ist, auf kontrollierte und regulierte Weise Gewicht zu verlieren.“
„Sehr selten gibt es einen Faktor, der die Gewichtsabnahme unterstützt.“ Dabei handelt es sich nicht um eine schnelle Lösung, sondern oft um eine maßgeschneiderte Unternehmung.
„Jede Person, die sich für eine Gewichtsabnahme entscheidet, sollte ihre Hausaufgaben machen, bevor sie verschiedene Organisationen zur Gewichtsabnahme in Anspruch nimmt.“
„Sie müssen nach weiteren evidenzbasierten, klinischen Erfolgsinformationen suchen und nicht nur nach Beobachtungsaussagen von denjenigen, denen es damit gelungen ist, Gewicht zu verlieren.“ [Slimpod] Programm.’
HAYLEY MILLAR, VOM 18. BIS 12
Hayley Millar aus Ballymena, Nordirland, lobt Slimpod dafür, dass sie ihr dabei geholfen hat, in nur 18 Monaten von Größe 24 auf Größe 12 zu wechseln.
Die 41-jährige Lehrerin machte ihre Sucht nach Junkfood und Chips dafür verantwortlich, dass ihr Gewicht auf 18 (114 kg) anstieg.
Hayley, die sich selbst als „Stubenhockerin“ bezeichnete, sagte, sie habe geweint, wenn sie ein Bild von sich gesehen habe, und ihr Selbstvertrauen sei geschwächt, so dass sie sich oft nicht in der Lage fühlte, das Haus zu verlassen.
Aber sie konnte den 6. Platz verlieren, nachdem sie ihre Essgewohnheiten dramatisch umgestellt hatte, was ihrer Meinung nach darauf zurückzuführen war, dass sie sich jeden Abend den Audioclip anhörte.
Haley sagte, ihr Leben habe sich so dramatisch verändert, dass sie endlich den Mut hatte zu heiraten.
Sie sagte: „Vor kurzem habe ich eine Tüte Chips gekauft und sie in den Mülleimer geworfen, denn als ich sie in den Mund steckte, hatte ich das Gefühl, ich wollte sie einfach nicht.“
„Jahrelang habe ich meinen Körper mit weiten, formlosen Kleidern bedeckt. Ich hasste es, Kleidung einzukaufen. Ich band meine langen, struppigen Haare zu einem Pferdeschwanz zurück und lebte in Jogginghosen. Ich habe mich in meinen 30ern alt, hässlich und altbacken gefühlt.‘
LORRAINE MURPHY VOM 24. BIS 12
Die zweifache Mutter Lorraine Murphy bezeichnete sich selbst als „Biest“, weil sie die Angewohnheit hatte, jeden Tag mindestens drei Schokoriegel zu essen.
Aber die 64-Jährige aus Manchester hat in zweieinhalb Jahren nun die Hälfte ihres Gesamtgewichts verloren – von 24 auf 12 (152 auf 75 kg).
Lorraine Murphy bezeichnete sich selbst als „Biest“, da sie täglich mindestens drei Tafeln Schokolade aß
Die 64-Jährige aus Manchester verlor in zweieinhalb Jahren die Hälfte ihres Gewichts – von 24 auf 12 Kilo
Lorraine sagte, dass sie die meiste Zeit ihres Lebens stark zuckersüchtig war und ihre unstillbare Liebe zu Kuchen, Süßigkeiten und Snacks nicht unter Kontrolle bringen konnte, was dazu führte, dass ihre Taille immer größer wurde.
Aufgrund ihres Übergewichts vermied sie es, neue Leute kennenzulernen, und hatte Angst, dass diese sie aufgrund ihrer Größe verurteilen würden.
Nach jahrelanger verzweifelter Jo-Jo-Diät hat sie endlich die Pfunde verloren, was es ihr ermöglicht hat, „das Leben und die Seele der Party“ zu werden.
„Slimpod war ein Lebensretter, weil es etwas in meinem Gehirn auslöste, das meine Gefühle veränderte“, sagte sie.
„Ich hatte buchstäblich das Gefühl, in einem dicken Anzug zu leben – und hatte keine Ahnung, wie ich da wieder rauskomme.“
AVA BRODIE VOM 12. BIS 8
Nachdem Ava Brodie jahrelang das Gefühl hatte, dick zu sein, halbierte sie ihre Kleidergröße innerhalb von zwei Jahren.
Der 64-Jährige aus dem Großraum Manchester verlor den vierten Platz (25 kg) und fiel von Größe 16 auf Größe 8.
Ava Brodie aus Littleborough im Großraum Manchester hat ihre Kleidergröße in zwei Jahren halbiert. Sie verschlankte ihre Größe von Größe 16 auf 8, indem sie vier Kilo verlor
Die bekennende „Zuckersüchtige“ sagte, sie habe jeden Tag Familientüten mit Schokolade und Süßigkeiten gegessen.
Doch zwei Jahre später sagte Ava, ihr sei nun klar geworden, dass „der Zucker ihr Gehirn übernommen hat“ und dass das Abnehmen ihr das Leben gerettet habe.
Sie sagte, sie habe endlich das Gefühl, wieder die Kontrolle zu haben, und habe beschlossen, in ihren 60ern in einem kleinen Schwarzen auszugehen.
Sie sagte: „Ich fühle mich beim Essen wie ein normaler Mensch.“ Ich habe die Kontrolle über das Essen und nicht, dass das Essen die Kontrolle über mich hat.“
Wie sollte eine ausgewogene Ernährung aussehen?
Laut NHS sollten die Mahlzeiten auf Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln oder anderen stärkehaltigen Kohlenhydraten basieren, idealerweise Vollkorn
• Essen Sie täglich mindestens 5 Portionen verschiedener Obst- und Gemüsesorten. Alle frischen, gefrorenen, getrockneten und konservierten Obst- und Gemüsesorten zählen
• Basismahlzeiten sind Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln oder andere stärkehaltige Kohlenhydrate, idealerweise Vollkorn
• 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag: Dies entspricht dem Verzehr von allem Folgendem: 5 Portionen Obst und Gemüse, 2 Vollkorn-Müslikekse, 2 dicke Scheiben Vollkornbrot und eine große Ofenkartoffel mit Schale
• Nehmen Sie einige Milchprodukte oder Milchalternativen (z. B. Sojagetränke) zu sich und wählen Sie Optionen mit weniger Fett und weniger Zucker
• Essen Sie einige Bohnen, Hülsenfrüchte, Fisch, Eier, Fleisch und andere Proteine (einschließlich 2 Portionen Fisch jede Woche, von denen eine ölig sein sollte)
• Wählen Sie ungesättigte Öle und Aufstriche und verzehren Sie diese in kleinen Mengen
• Trinken Sie täglich 6-8 Tassen/Gläser Wasser
• Erwachsene sollten weniger als 6 g Salz und 20 g gesättigtes Fett bei Frauen bzw. 30 g bei Männern pro Tag zu sich nehmen
Quelle: NHS Eatwell Guide