Camille Herron schnürte ihre Schuhe und machte sich im Februar auf den Weg zu einem 100-Meilen-Ausflug bei den nationalen Meisterschaften in Las Vegas.
Herron ist Ultramarathon-Herausforderungen nicht fremd.
Sie hat mehrere Weltrekorde bei Open-Road-Rennen und auf Strecken aufgestellt, in Distanzen von 50 Meilen bis zu Rennen, die 24 Stunden dauern. 2017 brach sie den 100-Meilen-Weltrekord um über eine Stunde und beendete sie in 12 Stunden 42 Minuten und 40 Sekunden.
Am 19. Februar tat sie es erneut und brach ihren eigenen Weltrekord in 12:41:11, einem Tempo von 7:37 pro Meile. Sie schlug auch alle Männer im Rennen, wobei der erste männliche Läufer, Arlen Glick, mit einer Zeit von 13:10:25 etwa 30 Minuten hinter ihr landete.
Mit The Times sprach sie über Training, „Forrest Gump“ und „Ted Lasso“ und warum sie auf alkoholfreies Bier umgestiegen ist.
Das Interview wurde bearbeitet und gekürzt.
Wie hast du angefangen? Bist du in der High School gelaufen?
Ich habe als Basketballspieler angefangen. Ich hatte einen unerbittlichen Antrieb; Ich habe einfach immer wieder geübt. Ich war 7 Jahre alt und habe mich bis zu dem Punkt gedrängt, an dem ich anfing, ohnmächtig zu werden. Ich schätze, ich habe schon in diesem jungen Alter irgendwie für Ultramarathons geübt.
Ich habe mit der Leichtathletik in der Junior High begonnen, um mich außerhalb der Saison zu konditionieren. Vom ersten Tag an konnte ich laufen und laufen und laufen. Ich hatte einfach eine natürliche Ausdauer. Ich erinnere mich, dass ich zu meinem ersten Langlaufrennen gegangen bin und alle anderen Mädchen aussahen wie ich. Ich bin sehr dünn mit langen Armen und Beinen. Ich erinnere mich, dass ich dachte: „Oh, ich denke, das ist mein Sport.“ Ich wurde auch von „Forrest Gump“ inspiriert, das damals herauskam.
Als gebürtige Oklahomanin bin ich auf dem Land aufgewachsen. Ich würde die wilden Tiere in den Weizenfeldern bei unserem Haus jagen. Für mich hat sich Cross Country so angefühlt.
Erzählen Sie mir von dem 100-Meilen-Rennen, bei dem Sie den Rekord aufgestellt haben.
Es war ein Straßenrennen auf einem Rundkurs von etwas mehr als einer Meile Länge. Wir mussten 85 Runden fahren. Es war ein bisschen hügelig, also gab es Klettern. Es wurde ausgesetzt. Es gab keine Bäume, es war sonnig in Las Vegas und am Nachmittag wurde es richtig warm. Die Hitze war eine der größten Herausforderungen. Und auch das Schleifen der kleinen Hügel musste man jede Runde bewältigen. Das summiert sich.
Das Rennen startete um acht Uhr morgens. Sonnenuntergang war um 17:30 oder 18:00 Uhr, so dass am Ende ein Teil des Kurses ziemlich dunkel war.
Auch für Nichtläufer war die Strecke nicht gesperrt. Ich musste den ganzen Tag im Park um Leute herumschlängeln. Leute mit ihren Hunden und ihren Kindern. Neben der Herausforderung des Laufens versuche ich, nicht zu stolpern oder so.
Du hast nicht nur den Rekord aufgestellt, sondern das Rennen auch auf Anhieb gewonnen.
Als Ultra besteht immer die Möglichkeit, dass eine Frau die Männer schlägt. Als ich mir das Männerfeld ansah, dachte ich im Hinterkopf: „Du weißt, dass ich diese Jungs vielleicht schlagen könnte.“ Bei etwa 80 Meilen erwischte ich den Top-Mann. Das war wirklich aufregend; das hat mich echt motiviert.
Wie sieht Ihre Vorbereitung auf einen 100-Meilen-Lauf aus?
Ich war 10 Jahre lang Marathonläufer und habe dreimal an den Olympischen Prüfungen teilgenommen. Ich habe gerade mein Marathontraining ins Ultratraining gebracht. Ich blieb bei dem, was funktioniert, und fing 2015 in meinem ersten Jahr an, Rekorde zu brechen.
Ich mache nicht sehr viele lange Läufe, vielleicht sind 18 bis 22 Meilen mein langer Lauf. Ich mache nur alle paar Wochen einen Longrun. In den acht Wochen vor einem Spitzenrennen fahre ich 900 bis 1.050 Meilen, also ungefähr 120 Meilen pro Woche.
Es gibt viele Ultrarunner, die mit extrem langen Läufen trainieren, und das habe ich noch nie gemacht. Ich denke, vielleicht sollten einige Ultrarunner ihre Herangehensweise überdenken und einen geschwindigkeits- und marathonspezifischen Ansatz wählen, der ihnen mehr Erfolg bringen könnte.
Schnelligkeitstraining für ein 100-Meilen-Rennen?!
Ich mache viel Tempoarbeit. Für den Weltrekord bin ich durchschnittlich 7:37 pro Meile gefahren. Das ist ein ziemlich schnelles Tempo! Die meisten Leute versuchen, dieses Tempo wahrscheinlich für einen 5-Kilometer-Lauf zu laufen. Damit ich ein solches Tempo halten kann, muss ich meine Fitness entwickeln. Ich mache kurze Intervalle, lange Intervalle, Tempoläufe von 30 bis 45 Minuten. Und ich mache auch Bergtraining, um Kraft in meinen Beinen und meinem Körper zu entwickeln.
Ich bin nicht wirklich in Cross-Training. Vielleicht ein- oder zweimal pro Woche Krafttraining, Kniebeugen, Kreuzheben, Liegestütze. Aber es kostet mich zu viel Energie. Diese Energie widme ich lieber dem Laufen.
Es ist nicht so, dass ich im Training für ein 100-Meilen-Rennen einen 100-Meilen-Lauf absolvieren kann.
Wie sieht die mentale Seite aus? Du bist 12 Stunden da draußen. Bist du gelangweilt oder frustriert?
Ich bin einer dieser Menschen, die im Moment Freude finden. Ich bin einfach ein glücklicher Mensch. Die Leute sagen mir, ich sei wie Ted Lasso.
Isst du viel während des Rennens?
Man sagt, dass Ultrarunning ein Wettessen ist, mit ein bisschen Laufen nebenbei. Ich muss die Kalorien richtig in die Waagschale werfen. Es ist eine meiner größten Herausforderungen, die Fähigkeit zu essen und zu laufen.
Ich muss 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu mir nehmen. Ich nehme alle 30 Minuten ein Gel mit Wasser. Dazwischen trinke ich ein Sportgetränk. Ich trage einen Trinkgürtel, der zwei Flaschen trägt.
Sie haben mit 40 Jahren einen Weltrekord gebrochen. Geht es dir eigentlich besser?
Ultraläuferinnen altern wie guter Wein. Es ist ein Sport, der körperliche und geistige Stärke fördert. Die geistige Leistungsfähigkeit wird ein größerer Teil der Fähigkeit, die menschlichen Grenzen für 100 Meilen und darüber hinaus zu verschieben. Vielleicht bin ich klüger. Besser schlafen, besser essen, all die kleinen Dinge summieren sich.
Im vergangenen Jahr habe ich begonnen, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, und ich fand heraus, dass ich unter Eisenüberladung leide, dem gegenteiligen Problem vieler Ausdauersportler, nämlich Anämie. Ich habe meine Ernährung umgestellt. Es fühlt sich an, als hätte es mir mit 40 einen Schub gegeben.
Und Alkohol verbessert die Eisenaufnahme. Also trinke ich jetzt alkoholfreies Bier.
Ich freue mich darauf, in meine 40er zu gehen. Ich fühle mich wirklich gut.
Hatten Sie Glück mit Verletzungen?
Mein Mann Conor trainiert mich. Ich bin jemand, der die Zügel zurückziehen muss, damit ich keine Überbeanspruchungsverletzungen bekomme. Ich will die ganze Zeit gehen.
Aber ich hatte viele verrückte Unfälle. Weil ich so viel laufe, besteht immer die Gefahr, dass ich auf den Trails von einer Bordsteinkante rutsche oder rückwärts auf Eis falle oder über einen Stein stolpere.
Du bist sogar noch längere Distanzen gefahren.
Ich halte auch den Weltrekord für 24 Stunden. Ich bin an einem Tag 167 Meilen gelaufen. Das war wirklich verrückt.