Ein Bierbauch kostet Sie nicht nur ein Vermögen im Pub, sondern kann auch gesundheitsschädlich sein.
Und es kostet Sie möglicherweise nicht Ihr Geld, denn eine aktuelle Studie ergab, dass Bierbäuche bei Männern mittleren Alters zu Gehirnalterung und verminderter Wahrnehmung führen können.
Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die übergewichtiges Bauchgewicht trugen und in der Familie an Alzheimer erkrankt waren, eine geringere Gehirnfunktion hatten.
Bisherigen Untersuchungen zufolge erhöht ein Bierbauch auch das Risiko eines vorzeitigen Todes, selbst wenn der Rest des Körpers schlank ist.
Hier untersucht MailOnline Möglichkeiten, Ihre Taille zu verkleinern, ohne auf die Kneipe zu verzichten.
Ein Bierbauch kostet Sie nicht nur Hunderte Euro in der Kneipe, sondern kann auch gesundheitsschädlich sein
Was ist ein Bierbauch?
Obwohl „Bierbauch“ der am häufigsten verwendete Begriff ist, können auch diejenigen, die keinen Schluck Alkohol trinken, einen bekommen.
Das Bauchfett ist größtenteils auf allgemeine Lebensstilentscheidungen wie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln und den Verzicht auf Sport zurückzuführen, obwohl es seinen Namen von der hohen Kalorienaufnahme von Alkohol hat.
Philip Chant ist Direktor von Bodyscan, einem Unternehmen, das Röntgentechnologie einsetzt, um das Verhältnis von Fett, Muskeln und Knochen im Körper von Menschen zu messen.
Er sagte gegenüber The Telegraph: „Was wir einen Bierbauch nennen, ist nur ein dicker Bauch.“ Bierbäuche werden typischerweise mit Männern in Verbindung gebracht, da Männer ihr Fett von Natur aus in der Mitte speichern, während Frauen eher dazu neigen, es an den Hüften, am Gesäß und an den Oberschenkeln anzusammeln.
„Bier kann sicherlich ein Faktor sein, der dazu beiträgt, denn Bier ist kalorienreich und überschüssige Kalorien führen zu Fettablagerungen. Wenn Männer dicker werden, bauen sie das Fett in der Mitte auf.“
Ein Bierbauch ist eine Kombination aus Unterhautfett und viszeralem Fett, wobei letzteres gefährlicher ist, da es Ihre Organe umschließt.
Chant fügt hinzu, dass manche Menschen mehr viszerales Fett aufbauen als andere, da sie „nicht viel Fett speichern müssen, bevor sie mit der viszeralen Speicherung beginnen“.
Obwohl „Bierbauch“ der am häufigsten verwendete Begriff ist, können auch diejenigen, die keinen Schluck Alkohol trinken, einen bekommen
WIE MAN EINEN BIERBAUCH VERLIERT
Die Leitlinie des Chief Medical Officers für Männer und Frauen besagt, dass es am sichersten ist, regelmäßig nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche zu trinken, um die Gesundheitsrisiken durch Alkoholkonsum auf einem niedrigen Niveau zu halten.
Das sind etwa 6 mittelgroße (175 ml) Gläser Wein oder 6 Pints 4-prozentiges Bier. Sie müssen also nicht ganz auf den Alkohol verzichten, sondern ihn nur in Maßen trinken.
Wenn Sie bis zu 14 Einheiten trinken, wird empfohlen, diese gleichmäßig über drei oder mehrere Tage oder länger zu verteilen.
Ein weiterer Tipp: Wechseln Sie unterwegs zwischen Alkohol und einem Glas Wasser, so werden Sie schneller satt und trinken weniger.
Auch alkoholarme oder alkoholfreie Optionen tragen dazu bei, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und das Risiko eines Bierbauchs zu senken.
Eine neue große Studie hat außerdem ergeben, dass zDer Verzehr von bis zu drei Portionen Kimchi pro Tag könnte die Fettmenge in der Mitte reduzieren – und damit möglicherweise das Risiko verringern Diabetes.
Kimchi, ein traditionelles koreanisches Gericht aus fermentiertem Gemüse wie Kohl, wird seit langem mit gesundheitlichen Vorteilen wie der Regulierung der Verdauung und der Stärkung des Gedächtnisses in Verbindung gebracht.
Die Leitlinie des Chief Medical Officers für Männer und Frauen besagt, dass es am sichersten ist, regelmäßig nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche zu trinken, um die Gesundheitsrisiken durch Alkoholkonsum auf einem niedrigen Niveau zu halten
Nun hat eine Studie von Forschern der Chung Ang-Universität in Südkorea mit mehr als 100.000 Menschen herausgefunden, dass Männer, die drei Portionen des Gerichts pro Tag essen, seltener übergewichtig sind und weniger Bauchfett haben – der Typ, von dem man annimmt, dass er das ist am riskantesten für Typ-2-Diabetes.
Inzwischen geht aus weiteren Untersuchungen hervor, dass diejenigen, die jede Nacht nicht genug Schlaf bekommen, eher an einem Hängebauch leiden. Deshalb ist es wichtig, auch für ausreichend Schlaf zu sorgen.
DIE RISIKEN EINES BIERBAUCHS
Ein sogenannter „Bierbauch“ birgt viele gesundheitliche Gefahren und erhöht das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen, darunter Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.
Es erhöht das Risiko eines vorzeitigen Todes – auch wenn der Rest Ihres Körpers schlank ist, wie Untersuchungen zeigen.
Forscher untersuchten Daten von mehr als 2,5 Millionen Menschen und fanden heraus, dass jeder zusätzliche 4 Zoll (10 cm) Taillenumfang mit einem um 11 Prozent höheren Risiko verbunden war, vorzeitig zu sterben.
Überschüssiges Fett ist besonders gefährlich, wenn es sich um viszerales Fett um Ihre lebenswichtigen Organe handelt, was das Risiko eines Schlaganfalls und einiger Krebsarten erhöht.
Viszerales Fett ist die gefährlichste Art, da Fettsäuren in den Blutkreislauf gelangen. Es unterscheidet sich vom weniger gefährlichen Unterhautfett, das sich direkt unter der Hautoberfläche ansammelt und für wackeliges Fett und Cellulite verantwortlich ist.
Harvard-Studien zeigen außerdem, dass jeder zusätzliche Zentimeter an der Taille eines Mannes seine Chancen, ein Kind zu bekommen, um fast 10 Prozent verringert.
Ein zusätzlicher Umfang von fünf Zentimetern an der Taille eines normalgewichtigen Mannes – aber mit Reserverad – verringerte seine Chancen um 46 Prozent.
Die Zahlen blieben bestehen, selbst wenn andere Informationen, darunter das Alter des Mannes und ob er rauchte, sowie das Alter und Gewicht der Frau berücksichtigt wurden.