Laut einer Studie könnte es sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken, wenn man nur 30 Minuten pro Woche damit verbringt, Spatzen und Stare zu beobachten.
Forscher fanden heraus, dass Menschen, die zufällig einer Vogelbeobachtungsgruppe zugeteilt wurden, eine größere Verbesserung ihres Wohlbefindens verzeichneten als diejenigen, die einer Naturwandergruppe oder einer Kontrollgruppe zugeteilt wurden.
Die Wissenschaftler von der North Carolina State University in den USA sagten, dass die Ergebnisse „einen kausalen Zusammenhang zwischen Vogelbeobachtung und psychischer Gesundheit und Wohlbefinden belegen und frühere Untersuchungen stützen, die darauf hindeuten, dass die Exposition gegenüber Vögeln möglicherweise einen größeren Einfluss hat als andere Formen der Natur“.
Für die Studie wurden 120 Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um fünf Wochen lang einmal pro Woche 30 Minuten lang Vögel zu beobachten, jede Woche genauso viel Zeit zu Fuß zu gehen oder ihre gewohnte Routine fortzusetzen (Kontrollgruppe).
Ihr psychisches Wohlbefinden und ihr Stressniveau wurden vor und nach dem fünfwöchigen Experiment mithilfe psychologischer Umfragen überwacht.
Möchten Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern? Gehen Sie auf Vogelbeobachtung – das besagt eine neue Studie über die Vorteile, die Zucken für die psychische Gesundheit haben können
Das Experiment ergab, dass es besser ist, Vögel zu beobachten, als in der Natur spazieren zu gehen oder gar nichts zu tun
Die Studie kam zu dem Schluss, dass die direkte Auseinandersetzung mit der Natur, beispielsweise durch Vogelbeobachtung, sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt, als sich einfach nur damit zu umgeben
Einige Wochen später wurde das Experiment wiederholt, wobei dieselben Teilnehmer wiederum zufällig einer der drei Gruppen zugeteilt wurden.
Die Forscher fanden heraus, dass die Vogelbeobachtung mit einer durchschnittlichen Steigerung des Wohlbefindens um 12,1 Prozent verbunden war, verglichen mit einer Steigerung von 8,5 Prozent bei Naturwanderern.
Diejenigen, die wie gewohnt weitermachten (die Kontrollgruppe), verzeichneten einen Anstieg von 2,6 Prozent.
Auch die Belastung der Vogelbeobachter sank um 13,7 Prozent, während die Belastung der Naturwanderer mit 6,9 Prozent geringer ausfiel.
Unterdessen stieg der Stresspegel für die Kontrollgruppe um 6,4 Prozent.
Der Co-Autor der Studie, Dr. Lincoln Larson, sagte: „Im Allgemeinen bietet der Kontakt mit der Natur gesundheitliche Vorteile, aber der Kontakt mit der Artenvielfalt, insbesondere mit Vögeln, könnte sogar noch vorteilhafter sein, vielleicht weil er die „sanfte Faszination“ auslöst, die natürliche Umgebungen ausgeglichen macht.“ erholsamer.’
Sanfte Faszination, ein Begriff, der in den 1980er Jahren von den beiden Umweltpsychologen Rachel und Stephen Kaplan geprägt wurde, bedeutet, dass unsere Aufmerksamkeit auf natürliche Weise von einer weniger aktiven oder anregenden Aktivität gehalten wird.
„Die Suche nach Vögeln zwingt uns dazu, uns direkt mit der Natur auseinanderzusetzen, anstatt einfach nur in ihr zu sein“, sagte Dr. Larson.
Die Studie wurde im Journal of Environmental Psychology veröffentlicht.
Eine Studie aus dem Jahr 2021 von Forschern der Goethe-Universität Frankfurt und der Universität Kiel, beide in Deutschland, ergab, dass eine erhöhte Artenvielfalt der Vögel in einem Gebiet mit einer höheren Lebenszufriedenheit verbunden ist.
Und eine Studie der University of Exeter aus dem Jahr 2017, die den Zusammenhang zwischen verschiedenen Nachbarschaftsmerkmalen und der psychischen Gesundheit analysierte, ergab, dass eine größere Häufigkeit der nachmittags anwesenden Vögel mit weniger Angstzuständen, Stress und Depressionen verbunden war.