Der Gedanke, im Fitnessstudio schwitzen zu müssen, um abzunehmen, schreckt viele ab.
Aber ein neues Fitnessstudio verspricht, Ihnen dabei zu helfen, die Waage noch mehr zu verschieben, als Sie es bei einem anstrengenden Training tun würden – einfach durch Zappen des Körpers.
Feel Electric, das Standorte in London, Leeds und York hat, sieht Möchtegern-Schlankmacher einen Anzug anziehen, der elektrische Signale sendet, die ihren Muskeln sagen, dass sie sich zusammenziehen sollen, während sie Ausfallschritte, Kniebeugen und Crunches machen.
Nur eine 20-minütige Sitzung, die 25 £ kostet, entspricht zwei Stunden hochintensivem Fitnesstraining, behauptet das Studio.
Laut Feel Electric verbrennen die Teilnehmer durchschnittlich 500 Kalorien pro Sitzung.
Experten sagten MailOnline jedoch, dass die Behauptungen über die Kalorienverbrennung „Unsinn“ und „völlig unbegründet“ seien und sagen, dass eine 20-minütige HIIT-Sitzung genauso effektiv sein kann.
Bei einer 20-minütigen Sitzung bei Feel Electric (im Bild) mit Standorten in London, Leeds und York wird ein Anzug getragen, der elektrische Signale zur Kontraktion an die Muskeln sendet
Nur eine 20-minütige Sitzung entspricht zwei Stunden hochintensivem Fitnesstraining, wobei die Teilnehmer laut Studio durchschnittlich 500 Kalorien pro Sitzung verbrennen
Während jedes normalen Trainings, vom Heben von Gewichten bis zum Laufen, sendet das Gehirn Signale an die Muskeln, sich zusammenzuziehen, was Kalorien verbrennt.
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Kunden von Feel Electric ziehen einen Elektro-Muskel-Stimulations-Anzug (EMS) an, der Muskeln und Nerven mit geringer Elektrizität versorgt – die Signale des Gehirns nachahmt, diese aber mit höherer Intensität liefert.
Die Technik, die seit rund 50 Jahren im Sport eingesetzt wird, zwingt die Muskulatur während des Unterrichts mit einfachen Übungen wie Sprungsprüngen und Seitdrehungen zu Höchstleistungen.
Diese können bei Bedarf mit Handlaufunterstützung durchgeführt werden.
Während des 20-minütigen Kurses, der die Leute „so hart wie möglich“ fordert, drosseln die Personal Trainer des Studios die Impulse je nach Fitness des Kunden nach oben oder unten.
„Da die Muskeln die Art des Stimulus nicht unterscheiden können, bedeutet dies, dass die Benutzer schneller und mit weniger Belastung für die Gelenke trainieren können“, so Feel Electric.
Es ist genau dieser Effekt, der dazu führt, dass Kunden während des Trainings 500 Kalorien verbrennen, behauptet das Studio.
Zum Vergleich sagt Feel Electric, dass vier Stunden Fitnesstraining mit einem Personal Trainer nur 400 Kalorien verbrennen würden, während zwei Stunden HIIT benötigt würden, um ebenso viele Kalorien zu verbrennen.
Feel Electric sagt, dass ein oder zwei Sitzungen pro Woche ausreichen, um „gesund und fit“ zu bleiben.
Studien zu EMS haben jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt, wobei viele anmerkten, dass mehr Forschung erforderlich ist, um festzustellen, ob es funktioniert.
Gesundheitschefs in den USA sagen, dass EMS-Geräte in der Lage sein könnten, „einen Muskel vorübergehend zu stärken, zu straffen oder zu straffen“.
Sie werden manchmal von Medizinern verwendet, um die Kraft nach einem Schlaganfall oder einer Operation zu steigern, indem sie den geschwächten Muskeln einen Schock verabreichen, wodurch sie sich leichter bewegen lassen.
Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration wurde jedoch keines gefunden, das beim Abnehmen hilft.
Und es gab Berichte über Schocks, Verbrennungen, Blutergüsse, Hautirritationen und Schmerzen bei Menschen, die EMS-Kits zu Hause alleine verwendeten – wobei einige Verletzungen eine Krankenhausbehandlung erforderten, heißt es.
Feel Electric sagt, dass die Menschen zwar die elektrischen Impulse fühlen können, es aber „absolut sicher“ ist und seine Trainer immer zur Stelle sind, um sie zu erhöhen oder zu verringern.
Dr. Adam Collins, ein Ernährungswissenschaftler an der University of Surry, sagte gegenüber MailOnline, die Behauptungen über die Kalorienverbrennung von EMS-Training seien „Unsinn“ und „völlig unbegründet“.
Er sagte, dass Feel Electric, das sieben Studios in England hat, keine Beweise dafür liefert, dass seine Kunden 500 Kalorien pro Sitzung verbrennen.
Dr. Collins sagte: “EMS selbst registriert keine messbare Änderung des Energieverbrauchs.”
Eine Studie von Forschern der Universität Granada in Spanien aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass Menschen mittleren Alters ihren Stoffwechsel und ihre Fettverbrennungsfähigkeiten steigern können, wenn sie 12 Wochen lang HIIT-Training mit EMS kombinieren.
Aber Dr. Collins stellte fest, dass das HIIT-Training an sich „ebenso effektiv“ sei.
Er sagte: „Man kann die unabhängigen Wirkungen von EMS nicht belegen, geschweige denn in Kalorien quantifizieren [Feel Electric] haben.’
Professor Lewis Halsey, ein Physiologe an der University of Roehampton in London, sagte gegenüber MailOnline, dass Geräte, die Muskeln zusammenziehen, im Prinzip Energie benötigen und daher die Kalorienverbrennung einer Person erhöhen.
Die Zahlen von Feel Electric erscheinen jedoch unwahrscheinlich, behauptet er, da sie darauf hindeuten, dass eine Person durch EMS-Sitzungen viel mehr Kalorien verbrennt als durch PT-Sitzungen.
Die Anzahl der Kalorien, die im Fitnessstudio verbrannt werden, „scheint eher niedrig zu sein“, während die während des EMS verbrannte Rate „unrealistisch hoch“ ist, sagte Professor Halsey.
Eine Person, die in 20 Minuten 500 Kalorien verbrennt, würde „extrem schwer“ atmen, um ihre Muskeln mit genügend Sauerstoff zu versorgen, „stark schwitzen“ und am Ende „absolut erschüttert“ sein, sagte er.
Die meisten Menschen haben nicht die Physiologie, um 500 Kalorien pro 20 Minuten zu verbrennen, und die meisten Menschen, die die Geräte verwenden, „erleben diese Intensität nicht“, fügte er hinzu.