PHOENIX – Psychische Gesundheitsprobleme nehmen in Arizona zu, da die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden.
Dieser Trend ist auf der ganzen Welt und vor Ort zu beobachten, trotz der relativ sonnigen Tage das ganze Jahr über und der Abwechslung von der sengenden Sommerhitze.
Dr. Deborah Fernandez-Turner, die stellvertretende Leiterin der Psychiatrie von CVS Health, sagte, dies könne für einige Arizonaner eine Überraschung sein.
„Es ist ein wunderschöner Tag, man kann Spaziergänge machen und das schöne Wetter genießen, aber die verkürzte Tageslänge wirkt sich tatsächlich stärker auf die Stimmung aus, als vielen Arizonanern bewusst ist“, sagte sie.
Das liegt zum Teil daran, dass das Fehlen der Morgensonne den Schlaf und damit die psychische Gesundheit beeinträchtigt.
„Es hat einfach einen wirklich erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung, und überraschenderweise sehen wir in Arizona sehr häufig saisonale affektive Störungen“, sagte Dr. Fernandez-Turner.
Laut der Mayo Clinic ist die saisonale affektive Störung (auch als SAD bekannt) eine Form der Depression, die mit Unterbrechungen des natürlichen Schlafrhythmus des Körpers einhergeht, oft im Herbst beginnt und den ganzen Winter über andauern kann.
Es sei nicht nur der Wechsel der Jahreszeiten, der zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führe, sagte der Arzt. Außerdem gibt es rund um die Feiertage mehr Stress und höhere Erwartungen von Angehörigen und Freunden.
„Und vielleicht sind sie nicht in der Lage zu feiern, wie es in der Werbung und in den Medien erwartet wird“, sagte Dr. Fernandez-Turner.
Aus diesem Grund bietet sie zwei Vorschläge an, die Arizonaner während der Feiertage im Hinterkopf behalten sollten: Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstfürsorge und achten Sie auf andere.
„Vergiss nicht, auf dich selbst aufzupassen. Machen Sie diese Pausen, gönnen Sie sich diese Verschnaufpausen. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Freude, die Sie allen anderen bereiten, sondern achten Sie auch darauf, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich um Sie zu kümmern“, sagte sie.
Für diejenigen, die Probleme haben, sagte sie, sie sollten keine Angst haben, auf sie zuzugehen und ein offenes Gespräch zu führen. Dies kann für jemanden, der Hilfe benötigt, hilfreich sein und der Person, die Hilfe anbietet, auch die Möglichkeit geben, mit jemand anderem zu sprechen.
„Sagen Sie vorsichtig: ‚Geht es Ihnen gut, was kann ich tun, um Sie zu unterstützen?‘“, sagte Dr. Fernandez-Turner.
Aber es gibt Situationen, in denen die Unterstützung und Liebe von Gleichaltrigen nicht ausreichen. Manchmal ist eine Therapie oder andere Hilfe von einem Psychologen notwendig, damit jemand die Schwierigkeiten bewältigen kann, mit denen er konfrontiert ist.
Dr. Fernandez-Turner sagte, CVS Health biete Hilfe persönlich und online an.
„CVS Health bietet tatsächlich persönliche Beratung an, die in ausgewählten CVS-Filialen verfügbar ist, und bietet virtuelle Beratung über die App in ganz Arizona an“, sagte sie.
Der Staat bietet über das Arizona Health Costs Containment System (AHCCS) auch Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit an.