watchOS 9 Vorschau: Ein herzhaftes Upgrade für Trainings- und Schlaftracking

Apple hat vielleicht die beste Smartwatch, aber es gibt immer noch einige Bereiche, in denen es der Konkurrenz hinterherhinkt, insbesondere bei der Verfolgung von Bewegung und Schlaf. Mit watchOS 9 bringt das Unternehmen neben neuen Zifferblättern, neu gestalteten Apps und der Möglichkeit, Schlafzonen zu erkennen, eine Reihe robuster Workout-Updates. Jetzt, da die öffentliche Beta da ist, können wir einen ersten Blick darauf werfen, ob das Unternehmen diese Lücken schließen kann.

Um die Betaversion von watchOS zu installieren, benötigen Sie eine Apple Watch Series 4 oder neuer sowie ein iPhone, auf dem die Betaversion von iOS 16 ausgeführt wird. Das heißt, wenn Sie nicht riskieren möchten, Ihre Daten zu verlieren, sollten Sie mit dem Update vielleicht bis zu einer offiziellen Veröffentlichung warten.

Herzhafte Änderungen in Workouts

Einige der wirkungsvollsten Updates betreffen Workouts. Apple hat Seiten hinzugefügt, die mehr Daten anzeigen, wenn Sie eine Aktivität protokollieren, sodass Sie Dinge wie Ihre Segmente und Splits oder Höhen leicht verfolgen können. Von diesen neuen Bildschirmen ist mein Favorit die Cardio-Zonen-Ansicht, während ich die Aktivitätsringe-Seite am wenigsten hilfreich fand.

Es war befriedigend zu sehen, wo meine Herzfrequenz während einer 45-minütigen HIIT-Sitzung war, und die Apple Watch zeigte diese Informationen klar an. Es gab fünf Zonen in verschiedenen Farben auf dem Bildschirm, und die Zone, in der ich mich befand, war hervorgehoben. Danach erfuhr ich über die neue Zusammenfassungsseite der Fitness-App, dass ich die meiste Zeit (ca. 22 Minuten) in Zone 4 verbracht hatte, und Apple zeigt auch hilfreich den Herzfrequenzbereich für jede Zone an.

Die Cardio-Ansicht soll eigentlich für alle Workouts verfügbar sein, bei Aktivitäten wie Yoga, Dance oder Cooldown habe ich sie aber nicht gesehen. Sie alle unterstützen jedoch die neue benutzerdefinierte Trainingsfunktion, mit der Sie bestimmte Ziele festlegen können, auf die Sie sich während Ihrer Sitzung konzentrieren können. Dies ist viel nützlicher bei Distanz- oder Ausdaueraktivitäten wie Laufen, Radfahren, Rudern oder HIIT, wo Apple vorgeschlagene Vorlagen wie 8 x 400-m-Wiederholungen, 1-Meile-Wiederholungen oder 20 Minuten mit 20 Sekunden / 10 Sekunden anbietet. Sie erhalten haptische und akustische Warnungen, wenn Sie Ihre Zielherzfrequenz, Entfernung, Kalorien oder Zeit erreichen.

Sie können ganz nach unten scrollen, um Ihre eigenen einzurichten, aber diese Erfahrung ist bei verschiedenen Trainingstypen ziemlich uneinheitlich. Für einige Aktivitäten haben Sie viele Optionen wie Pacer, Distanz, Kalorien oder Zeit. Für andere, wie Open Water Swim oder Rower, sehen Sie nur Kalorien und Zeit, zusammen mit einer benutzerdefinierten Option, mit der Sie bestimmte Arbeits- und Erholungszeiten festlegen können.

Nicht jede Aktivität wird mit Entfernung oder Tempo kompatibel sein, daher ist diese Inkonsistenz verständlich. Erwarten Sie nur nicht, dass sich die benutzerdefinierte Trainingsfunktion für alle Ihre Übungen gleich verhält.

Läufer werden jedoch viele der watchOS 9-Tools hilfreich finden. Apple hat auch neue Metriken für die Laufform hinzugefügt, wie Schrittlänge, Bodenkontaktzeit, vertikale Oszillation und etwas, das es Power nennt. Letzteres misst Ihren reaktionsschnellen Energiebedarf und wird als Wattzahl angezeigt. Diese neuen Messwerte werden automatisch berechnet und sind nur während Outdoor Run-Workouts verfügbar. Sie müssen auch eine Apple Watch Series 6, Watch SE oder neuer verwenden.

Wenn Sie dazu neigen, auf denselben Strecken zu laufen oder Rad zu fahren, können Sie mit watchOS 9 in der neuen Race Route-Funktion auch gegen sich selbst antreten. Wenn Sie Outdoor-Lauf-, Outdoor-Fahrrad- oder Rollstuhllauf-Pace-Workouts absolvieren, verwendet Ihr iPhone die Verarbeitung auf dem Gerät, um ähnliche Routen zu gruppieren. Wenn Sie das nächste Mal eine dieser Aktivitäten starten, zeigt Ihnen die Routenansicht an, ob Sie Ihrer typischen Zeit voraus oder hinter ihr liegen, wie viel Entfernung noch verbleibt, und warnt Sie, wenn Sie von Ihrem gewohnten Weg abweichen. Apple hat auch einen neuen Pacer-Modus hinzugefügt, mit dem Sie eine Zielzeit festlegen können, um eine von Ihnen angegebene Distanz zu absolvieren, und der Sie dann anleitet, das erforderliche Tempo zu erreichen, um dieses Ziel zu erreichen. Garmin- und Samsung-Uhren haben ähnliche Funktionen, daher geht Apple hier keine neuen Wege, aber es ist schön zu sehen, dass watchOS kommt.

Normalerweise fahre ich nicht Fahrrad, schwimme und laufe innerhalb einer Einheit, aber für Triathleten erleichtert der neue Multisport-Trainingsmodus das Wechseln zwischen den drei Aktivitäten, sodass Sie nicht mit Ihrer Uhr herumhantieren müssen. Apple hat auch Unterstützung für Kickboard als Schlagtyp hinzugefügt, und Schwimmer können einen SWOLF-Effizienzwert in ihren Zusammenfassungen sehen.

Neue Zifferblätter und Benutzeroberfläche

Eines der netteren Dinge an jedem watchOS-Update sind die neuen Gesichter, die eine Möglichkeit bieten, Ihr Gerät zu aktualisieren. Dieses Mal fügte Apple nicht nur die Möglichkeit hinzu, die Hintergrundfarbe bestehender Optionen wie Modular und X-Large zu ändern, sondern führt auch neue Playtime-, Metropolitan- und Lunar-Designs ein. Das Unternehmen hat auch den Astronomie-Bildschirm neu gestaltet und ähnelt der iPhone-Version, bei der Sie zwischen Ansichten der Erde, des Mondes oder des Sonnensystems wählen können. In der Zwischenzeit können Sie mit Lunar aus dem chinesischen, hebräischen oder islamischen Kalender auswählen, um ihn rund um die Uhr anzuzeigen.

Ich wusste nie, wie sehr ich es schätzen würde, den chinesischen Mondkalender in Reichweite zu haben, bis ich dieses Gesicht hinzugefügt habe. Es hat Mandarin-Zeichen, die mir sagen, dass es derzeit der fünfzehnte Tag des sechsten Monats ist, und ich kann dies verwenden, um zu zählen, wie weit wir vom nächsten Mondneujahr oder dem Geburtstag meiner Großmutter entfernt sind (was meine Familie auf dem chinesischen Kalender basiert).

Apple hat auch die Kalender-App neu gestaltet, sodass es einfacher ist, neue Ereignisse von Ihrem Handgelenk aus hinzuzufügen. Siri übernimmt beim Auslösen auch nicht mehr den gesamten Bildschirm, sondern erscheint als schwebende Kugel über der Uhr.

Da ich Medikamente auf meinem iPhone in der iOS 16-Vorschau eingerichtet hatte, erhielt ich auch eine Benachrichtigung auf watchOS 9, als es an der Zeit war, mein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Ich konnte leicht protokollieren, dass ich meine Medikamente genommen, sie übersprungen oder die Erinnerung zurückgestellt hatte.

Schlafzonen und andere Updates

Apropos Schlummern: Apple hat watchOS 9 auch eine Schlafstadienerkennung hinzugefügt, die Daten vom Beschleunigungssensor und Herzfrequenzmesser verwendet. Es erkennt, wann Sie wach sind, und unterscheidet zwischen Zonen wie REM-, Kern- oder Tiefschlaf. Diese Funktion ist längst überfällig, wenn man bedenkt, dass Fitbit dies seit langem selbst mit seinen Midrange-Trackern tun kann. Aber obwohl ich es nicht geschafft habe, Apples System rechtzeitig für diese Vorschau zu testen, freue ich mich darauf, zu sehen, wie es im Vergleich abschneidet, wenn ich eine vollständige Überprüfung durchführe.

Es gibt auch einige andere Updates, mit denen ich gerne mehr Zeit verbringen würde, wie z. B. die zusätzlichen Messwerte bei einem Fitness+-Training. Bisher war meine Erfahrung mit der Beta-Version von watchOS 9 reibungslos, und ehrlich gesagt hat allein die Cardio-Zonen-Trainingsansicht die Installation lohnenswert gemacht (zumindest für einen Fitness-Fan wie mich). Wenn Sie mit dem Risiko vertraut sind, das mit dem Ausführen von Beta-Software verbunden ist, und nicht bis zu einer stabilen Version warten können, um diese neuen Funktionen zu erhalten, werden Sie wahrscheinlich Gefallen daran finden, was Apple heute zu bieten hat.