Und auch wenn dieser Nutzen vielleicht am schwersten zu messen ist, fügt Garcia hinzu, dass viele Menschen das Gefühl des Trockenbürstens als sehr entspannend empfinden. „Wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich mit diesem Selbstpflegeritual zu verwöhnen, kann das helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern“, sagt sie.
Was benötigen Sie zum Trockenbürsten?
Garcia sagt, dass jede Bürste mit Naturborsten – es gibt Optionen mit Wildschweinborsten, Ziegenhaar, Sisal und mehr – am besten funktioniert. Dr. Mraz hat keine besonderen Vorlieben, solange die Borsten weich sind. Wir mögen die Lather Body Brush und die Goop Ultimate Dry Brush, die beide aus flexiblen Sisalborsten bestehen (was einfach Spaß macht).
Neben einer weichen Naturborstenbürste brauchen Sie eigentlich nur ein wenig Selbstbeherrschung. „Wenn man den Leuten Bürsten aller Art gibt, denken sie, dass es sich um eine Scheuerbürste handelt – als würde man Töpfe und Pfannen reinigen“, sagt Dr. Grossman. „Aber das ist Ihre Haut, und Sie müssen sanft sein. Sie sollten danach nicht rot oder zerkratzt sein.“
Laut Wilson benötigen Sie für eine Trockenbürstenbehandlung nur fünf Minuten. Hier ist, was sie tun soll:
- Beginnen Sie an den Füßen und arbeiten Sie sich nach oben und rund um den Körper vor.
- Verwenden Sie eine leichte Berührung und führen Sie nur wenige Striche pro Bereich aus.
- Streichen Sie in Richtung Herz und beenden Sie Ihre Striche an Lymphknotendrainagestellen wie den Achselhöhlen oder der Leistengegend. (Verwenden Sie die Bürste jedoch nicht direkt auf den Genitalien.)
Dr. Grossman empfiehlt, vor dem Duschen mit leichten, kreisenden Bewegungen einzureiben, dabei die Brust zu schonen und das Gesicht komplett zu meiden. „An den Knien, Ellbogen, Knöcheln und an den Fußrücken, wo die Haut dicker ist, kann man etwas härter sein.“
Was ist nach dem Trockenbürsten zu tun?
Wenn Sie zum Duschen bereit sind, empfiehlt Dr. Grossman die Reinigung mit einem milden Duschgel wie dem Locken Das mit dem Best of Beauty Award ausgezeichnete Dove Deep Moisture Body Wash. Möglicherweise möchten Sie jedoch auf andere Peeling-Methoden wie ein Körperpeeling oder ein Anti-Akne-Waschmittel verzichten, da Dr. Grossman warnt, dass dies zu einem Brennen auf der Haut führen kann. „Sie entfernen diese Oberflächenschicht [when you dry brush]wodurch Ihre Haut vorübergehend empfindlicher wird“, sagt sie.
Alle unsere Experten empfehlen, nach dem Duschen mit der trockenen Bürste eine reichhaltige, aber sanfte Körperlotion oder ein Körperöl aufzutragen, um die Haut richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. „Nutzen Sie das Peeling, das die Absorption unterstützt“, sagt Garcia. Wir sind Fans der mit dem Best of Beauty Award ausgezeichneten Nivea Soft Feuchtigkeitscreme für besonders trockene Haut.
Wer sollte das Trockenbürsten nicht ausprobieren?
Wie Dr. Grossman erwähnte, kann Trockenbürsten die Haut empfindlicher machen, sodass Haut, die bereits empfindlich ist, die Behandlung möglicherweise vermeiden sollte. Dazu gehören auch Menschen mit Ekzemen oder Psoriasis, sagt Dr. Mraz. „Psoriasis kann koebnerisieren, was bedeutet, dass sie Verletzungen verursachen kann, die zu einer Verschlechterung des Hautzustands führen können“, sagt sie.