Warum wir den Leuten sagen sollten, dass sie dick sind – und der einfache Trick, der meiner Frau geholfen hat, in einem Jahr 30 Pfund abzunehmen, von MR MOTIVATOR

Wo ich in Jamaika aufgewachsen bin, nennt man jemanden, der groß ist, „schlaksig“. Wenn sie einen Zahn haben, nennt man sie „Gummington“. Und wenn sie dick sind, nennt man sie „Fluffy“.

Und niemand ist beleidigt. Wenn du akzeptierst, wer du bist und dich selbst liebst, warum solltest du das tun?

Im heutigen Großbritannien ist das eine ganz andere Geschichte. Wir müssen mit dem, was wir sagen, sehr vorsichtig sein, um keinen Anstoß zu erregen. Aber welchen Einfluss hat unser Schweigen auf die Gesundheit der Nation, wenn es um das Gewicht geht?

In Großbritannien gibt es eine Fettleibigkeits- und Diabetes-Krise, und – auch wenn sie einige verärgert – jemand muss sie anprangern.

Ich habe einmal einen Mann trainiert, der 24 Kilo wog. Er kam nicht dadurch in Form, dass er den Kopf in den Sand steckte und glaubte, alles sei in Ordnung.

Wir alle müssen Verantwortung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden übernehmen, sonst werden wir zu einer Belastung für unseren nationalen Gesundheitsdienst. Und Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, sowohl Fettleibigkeit als auch Diabetes zu bekämpfen.

Als ich 1983 meine Karriere als Fitnesstrainerin in Großbritannien begann, war es völlig in Ordnung, jemandem in den Bauch zu stoßen und ihm zu sagen, er solle ein bisschen abnehmen. Das würdest du heute nie wagen.

In den letzten 30 Jahren ist nicht nur die Taille gewachsen, sondern auch unsere Einstellung gegenüber Fettleibigkeit hat sich verändert.

63 Prozent der Erwachsenen im Vereinigten Königreich sind übergewichtig. Aber nennen Sie jemanden dick oder schlagen Sie vor, dass er versuchen soll, abzunehmen – und plötzlich wird Ihnen „Bodyshaming“ und „Fettphobie“ vorgeworfen.

Ich habe letzte Woche im Loose Ends-Podcast von Radio 4 darauf hingewiesen. Aber als ich am Morgen nach der Ausstrahlung aufwachte, ließ mich die Flut an Anrufen und Textnachrichten, die ich erhielt, keinen Zweifel daran aufkommen, dass ich den Nerv getroffen hatte.

Aber war das, was ich gesagt habe, auch nur annähernd kontrovers gewesen? Fettleibigkeit kostet den NHS etwa 6 Milliarden Pfund pro Jahr und bis 2050 werden es fast 10 Milliarden Pfund sein.

Und auch die Diabetes-Inzidenz nähert sich epidemischen Ausmaßen: In Großbritannien leben knapp vier Millionen Menschen mit Typ-2-Diabetes, weitere 850.000 leben mit unerkannter Typ-2-Diabetes.

Warum können wir den Leuten also nicht sagen, wann sie etwas dicker werden?

Und es geht nicht nur ums Essen. Großbritannien hat den Sport aufgegeben. Vier Londoner Krankenhäuser überweisen derzeit präoperative Krebspatienten in meine Kurse. Warum? Denn wenn Sie fit und gesund sind, erholen Sie sich viel schneller von einer Operation und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von einer weiteren schweren Erkrankung heimgesucht werden. Mein Mantra war schon immer: Bewegung ist Medizin.

In den 1980er Jahren ging es bei Fitness nicht um Mitgliedschaften im Fitnessstudio, 5-km-Laufzeiten oder darum, wie viel man Bankdrücken konnte. Es ging darum, Spaß zu haben.

Zu dieser Zeit war die Fitnessbranche auf der Welle von Filmen wie Footloose, Flashdance und Jane Fonda’s Workout. Die meistverkaufte Platte der 80er Jahre war „Physical“ von Olivia Newton-John.

Mit anderen Worten: Fitness war cool. Fitness war sexy.

Als ich in den 1990er Jahren anfing, bei GMTV aufzutreten und im Frühstücksfernsehen zu trainieren, entschied ich mich natürlich, psychedelische Ganzanzüge zu tragen, die mit Bauchtaschen und neonfarbenen Schweißbändern kombiniert wurden. Wir haben uns selbst nicht zu ernst genommen, wir hatten Spaß – und es war einfach gut für die Gesundheit der Nation.

Der Erfolg war so groß, dass die Promis Schlange standen, um mitzumachen. Die Supermodels Cindy Crawford und Elle Macpherson ließen im Live-Fernsehen ihre Hüften kreisen. Die Sänger Sir Cliff Richard und Luther Vandross legten richtig los. Sogar der verstorbene Meat Loaf – ein größerer Kerl, der nicht für seine Beweglichkeit bekannt war – mischte sich in die Aktion ein.

Aber die Trainingseinheiten verliefen nicht ohne Kontroversen. Ich erinnere mich an eine Sängerin namens Kim Menzel, die an einer Aufführung teilnahm und unter einer Garderobenstörung litt, die – um es höflich auszudrücken – meine Hilfe zum „Pop“ erforderte ihnen zurück in’.

Eine solche Show würde man jetzt nicht mehr bekommen. Heutzutage wird Sport viel zu oft allein, privat auf Laufbändern in unterirdischen Fitnessstudios betrieben. Aber darum geht es bei Fitness nicht, sondern darum, mit Menschen zusammen zu sein und die Freude an der Bewegung zu teilen.

Ein Grund dafür, dass ich diese positive Einstellung habe, ist, was ich durchstehen musste, um dort zu sein, wo ich heute bin. Als ich in Jamaika aufwuchs, schlug mein Adoptivvater, ein Polizist, mit mir einen Lederriemen, wenn ich mich schlecht benahm. Manchmal schlug er mich sogar Vor Ich habe mich schlecht benommen. Selbst als ich als Junge nach England zog, wurde ich nicht sofort berühmt. Mit 21 war ich alleinerziehender Vater und lebte in einer rattenverseuchten Sozialwohnung mit einem Einzelbett und ohne Matratze.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht geliebt zu werden. Deshalb achte ich darauf, dass sich niemand anderes so fühlt, egal ob es sich um meine Kunden oder meine eigenen Kinder handelt.

Den Spitznamen „Mr. Motivator“ bekam ich, weil ich Großbritannien dazu ermutigte, sich zu bewegen – auch wenn das ein paar ehrliche Worte erforderte. Klar, ich helfe Menschen, wenn sie abnehmen müssen: Es ist oft der Kickstart, den sie brauchen.

Meine geliebte Frau Sandra hatte aufgrund der Wechseljahre starkes Übergewicht. 20 Jahre lang hatte sie Mühe, Gewicht zu verlieren, obwohl sie jeden Morgen mit mir trainierte. Ich erinnere mich, dass sie sich eines Abends anzog, um auszugehen, aber als sie an der Haustür ankam, musste sie wieder nach oben gehen und sich umziehen, weil ihr Oberteil durchgeschwitzt war. Ihr Selbstvertrauen war am Boden.

Eines Tages im letzten Jahr wandte sie sich an mich und sagte: „Derrick, ich kann mich nicht erinnern, wann das letzte Mal jemand anders als du etwas Nettes über mein Aussehen gesagt hat.“ Ich sah die Tränen in ihren Augen. Und ich hatte auch Tränen in meinen Augen.

Aber letztes Jahr hat sich alles verändert. Sie reiste alleine nach Thailand und veränderte sowohl ihre Perspektive als auch ihre Einstellung. Anstatt selbstbewusst zu sein, lernte sie, sich selbst zu lieben. Sie machte mit der Übung weiter und mit dieser neuen Einstellung begann das Gewicht zu sinken.

Innerhalb eines Jahres hatte sie 30 kg abgenommen. Jetzt ist ihr Selbstvertrauen zurückgekehrt alle beeilt sich, ihr ein Kompliment zu machen. Sie ist wieder groß und ich habe die Frau zurück, die ich geheiratet habe.

Natürlich neigen manche Menschen dazu, größer zu sein als andere, aber jeder kann und sollte Verantwortung für sich selbst übernehmen. Es liegt nicht in der Verantwortung der Regierung, Sie gesund zu halten, sondern in Ihrer eigenen Verantwortung.

Ich bin jetzt 71 und mein Stoffwechsel ist nicht mehr derselbe wie früher. Deshalb habe ich beschlossen, nur die Hälfte von dem zu essen, was auf meinen Teller kommt. Selbst wenn es mein Lieblings-Apfelstreusel ist, achte ich darauf, immer die Hälfte übrig zu lassen, damit jemand anderes ihn genießen kann.

Die Leute sagen mir ständig, ich solle aufhören, mich so zu kleiden, als wären wir in den 1980ern, und mich nicht mehr zu bewegen, als hätte ich den Körper eines Mannes, der halb so alt ist wie ich. Ich sage ihnen: „Ich liebe mich selbst, und du solltest dich auch lieben.“ Denn hier beginnt das Abnehmen, wie meine Frau bestätigen kann.

Bewegung ist Medizin, und diese große Nation braucht sie heute mehr denn je.

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