Musik hat die Kraft, an unserem Herzen zu zerren, aber mittlerweile deuten Studien zunehmend darauf hin, dass sie auch einen überraschend starken Einfluss auf unser Wohlbefinden haben kann.
Die neueste Erkenntnis betrifft die Schmerzlinderung. Es hat sich herausgestellt, dass das Anhören Ihrer Lieblingslieder eine großartige Möglichkeit ist, Schmerzen zu lindern – ich beschloss, diese Entdeckung kürzlich bei einem weiteren Besuch bei meinem Zahnarzt wegen eines problematischen Zahns auf die Probe zu stellen.
Nachdem ich meinem Zahnarzt gesagt hatte, warum, setzte ich meine Kopfhörer auf und hörte einige meiner Lieblingsmusik (U2 und The Prodigy, falls Sie interessiert sein sollten), während er herumbohrte.
Hat es einen Unterschied gemacht? Mit Nachdruck, ja. Der Eingriff verlief überraschend schmerzlos, bis ich die Rechnung bezahlen musste.
Die Studie, die zu diesem besonderen Selbstexperiment inspirierte, wurde letzten Monat in der Zeitschrift Frontiers von Forschern des Schmerzzentrums der McGill University in Montreal, Kanada, veröffentlicht. Sie begannen ganz sanft, indem sie 63 Freiwillige baten, „ihre Lieblingsmusik aller Zeiten“ auszuwählen ‘.
Die Forscher fanden heraus, dass die Studienteilnehmer, die ihre Lieblingsmusik hörten, die geringsten Schmerzen verspürten – und die Verringerung entsprach der Einnahme eines starken rezeptfreien Schmerzmittels (Archivbild)
Anschließend forderten sie die Freiwilligen auf, die Musik ihrer Wahl oder der Musik, die die Forscher für sie ausgewählt hatten, anzuhören oder Kopfhörer zu tragen, die jegliche Geräusche dämpften.
Während dies geschah, führten die Forscher kurzzeitig ein Gerät wie einen beheizten Stab, eine sogenannte Thermosonde, an ihre Unterarme. Das ist wirklich sehr schmerzhaft, etwa so, als würde man eine heiße Tasse Kaffee auf die Haut drücken, aber es ist unwahrscheinlich, dass es ernsthafte Schäden verursacht.
Die Forscher fanden heraus, dass die Studienteilnehmer, die ihre Lieblingsmusik hörten, die geringsten Schmerzen verspürten – und die Verringerung entsprach der Einnahme eines starken rezeptfreien Schmerzmittels. Der Effekt war besonders ausgeprägt bei den Freiwilligen, die berichteten, dass sie beim Hören beliebter Titel „Frösteln“ bekamen.
Dies spiegelt eine frühere Übersicht wider, die 2015 im Lancet veröffentlicht wurde und in der Forscher die Ergebnisse von 72 Studien mit fast 7.000 Patienten untersuchten, die vor, während oder nach der Operation Musik ausgesetzt waren, und ihre Reaktion mit Kontrollgruppen verglichen, die keine Musik hörten .
Die Forscher der Brunel University und der Queen Mary University of London fanden heraus, dass Patienten, die Musik hörten, sich nach der Operation deutlich weniger ängstlich fühlten und weit weniger Schmerzmittel benötigten.
Angesichts der Tatsache, dass Musik eine einfache, kostengünstige und unterhaltsame Intervention ist und jeder dritte ältere Erwachsene im Vereinigten Königreich unter chronischen Schmerzen leidet, wäre es fantastisch, mehr Forschung zu Möglichkeiten zur Steigerung ihrer analgetischen Wirkung zu sehen (Stockbild)
Obwohl die Wirkung bei denen am größten war, die vor der Operation ihre Lieblingslieder hörten, funktionierte es auch nach einer Operation und überraschenderweise hatten einige Menschen nach der Operation immer noch weniger Schmerzen, selbst wenn die Musik nur während der Operation abgespielt wurde. Was darauf hindeutet, dass, obwohl sie bewusstlos waren, etwas durchdrang.
Es ist nicht klar, warum Musik diesen Effekt hat, obwohl eine Theorie besagt, dass sie die Freisetzung von Endocannabinoiden auslöst, Cannabis-ähnlichen Substanzen, die unser Körper auf natürliche Weise produziert.
Vor ein paar Jahren nahm ich an einem Experiment an der Universität Nottingham teil, bei dem eine Gruppe von uns den Endocannabinoidspiegel in unserem Blut vor und nach dem Singen im Chor oder nach einem 30-minütigen Training auf einem Heimtrainer messen ließ.
Obwohl beide Aktivitäten zu einem Anstieg der Endocannabinoide führten, verdoppelte sich der Effekt beim Singen (der Blutspiegel stieg um 42 Prozent). Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Singen eine großartige natürliche Möglichkeit sein könnte, die Stimmung zu verbessern. Ich habe keine Studien gesehen, die zeigen, dass allein das Hören von Musik einen ähnlichen Effekt hat, aber es würde mich nicht überraschen, wenn das der Fall wäre.
Angesichts der Tatsache, dass Musik eine einfache, kostengünstige und unterhaltsame Intervention ist und jeder dritte ältere Erwachsene im Vereinigten Königreich unter chronischen Schmerzen leidet, wäre es fantastisch, mehr Forschung zu Möglichkeiten zur Steigerung ihrer analgetischen Wirkung zu sehen.
Der Effekt war besonders ausgeprägt bei den Freiwilligen, die berichteten, dass sie beim Hören beliebter Titel „Frösteln“ bekamen
Und es geht nicht nur um Schmerzen. Als ich für meine Podcast-Serie Just One Thing (verfügbar auf BBC Sounds) nach den Vorteilen des Musikhörens recherchierte, stieß ich auf eine Vielzahl von Gründen, warum Sie vielleicht mehr Zeit damit verbringen möchten, Ihre Lieblingstitel zu hören.
Zunächst einmal ist es gut für das Herz. Musikhören hilft, Stress abzubauen (und wie wir wissen, ist Stress eine schlechte Nachricht für die Herzgesundheit) und wirkt sich auch auf Ihre Blutgefäße aus.
In einer kleinen, aber faszinierenden Studie, die 2005 veröffentlicht wurde, baten Forscher der University of Maryland School of Medicine in den USA zehn Freiwillige, 30 Minuten lang Musik zu hören, die ihnen Freude bereitete, Musik, die sie ängstlich machte, oder eine Entspannungskassette.
Sie werden sich jetzt nicht wundern, wenn Sie erfahren, dass sich die Blutgefäße der Freiwilligen um durchschnittlich 26 Prozent erweiterten, wenn sie „freudige“ Musik hörten, und dass die Wirkung mehrere Stunden anhielt.
Wenn Ihre Blutgefäße stärker erweitert sind, verbessert dies nicht nur die Durchblutung Ihres Gewebes, sondern senkt auch Ihren Blutdruck. Das Anhören des Entspannungsbandes machte keinen Unterschied, während das Hören von Musik, die die Freiwilligen ängstlich machte, ihre Blutgefäße um sechs Prozent verengte.
Setzen Sie also die Kopfhörer auf und finden Sie Ihren Lieblings-Groove.
Heilt 3D-Druck Haarausfall?
Viele Menschen, die unter Haarausfall leiden, möchten verständlicherweise unbedingt etwas unternehmen. Wenn Sie an typisch männlichem Haarausfall leiden, können Sie das Medikament Finasterid ausprobieren. Frauen könnten sich für Minoxidil entscheiden.
Diese Medikamente sind nicht jedermanns Sache, sie können teuer sein und wirken nur, solange man sie weiter einnimmt.
Haartransplantationen sind eine weitere, wenn auch viel teurere Option. Hierbei werden Hautstreifen, die Haarfollikel enthalten, von einem Teil Ihrer Kopfhaut entfernt und an einem anderen Teil festgenäht – oder Sie können sich Haare einzeln transplantieren lassen.
Forscher des Rensselaer Polytechnic Institute in den USA haben bekannt gegeben, dass es ihnen gelungen ist, 3D-gedruckte Haarfollikel auf menschlichem Hautgewebe herzustellen, das im Labor kultiviert wurde (Stockbild)
Dies ist zeitaufwändig und nicht immer von Dauer. Und was passiert, wenn Ihnen die Haarfollikel ausgehen?
Nun haben Forscher des Rensselaer Polytechnic Institute in den USA bekannt gegeben, dass es ihnen gelungen ist, 3D-gedruckte Haarfollikel auf menschlichem Hautgewebe herzustellen, das im Labor kultiviert wurde. Das Ziel besteht zunächst darin, sie für Drogentests einzusetzen, doch in Zukunft könnten sie Menschen helfen, die sich eine neue Haarpracht wünschen.
Was uns der Mastermind-Stuhl über Stress lehrt
Laut einer faszinierenden neuen Studie der University of Arizona, in der die Blinzelrate der Teilnehmer der Fernsehsendung „Mastermind“ untersucht wurde, lässt sich anhand der Blinzelgeschwindigkeit erkennen, ob jemand gestresst ist.
Ich wurde mehrere Male gebeten, bei „Celebrity Mastermind“ mitzumachen, aber ich habe immer „nein“ gesagt, vor allem, weil ich schreckliche Angst davor habe, auf dem berühmten schwarzen Stuhl in Panik zu geraten und eine wirklich schlechte Punktzahl zu bekommen.
Aber gerade wegen des Stresses auf dem Lehrstuhl beschlossen die Forscher, dass dies eine großartige Möglichkeit wäre, einige Ideen zum Thema Stress zu testen. Sie analysierten 25 Episoden und maßen sorgfältig die Blinzelfrequenz von 100 Teilnehmern, von ihrer Ankunft auf dem Stuhl bis zu ihrem Verlassen.
Normalerweise blinzeln wir etwa 20 Mal pro Minute, aber wenn wir gestresst sind, schießt das schnell in die Höhe: Die Geschwindigkeit der Teilnehmer verdoppelte sich fast, bis sie zu dem Zeitpunkt, an dem sie gerade antworten wollten, fast vollständig aufhörten zu blinzeln. Der Hauptgrund dafür, dass wir blinzeln, besteht darin, unsere Augäpfel zu befeuchten. Einige Forscher glauben jedoch, dass es sich dabei auch um eine unbewusste Art der Kommunikation mit anderen handelt.
Studien haben gezeigt, dass wir, wenn wir uns unterhalten, am Ende eines Satzes blinzeln und wenn wir denken, dass die andere Person mit dem Reden fertig ist.
Schnelles Augenzwinkern kann also einfach eine Möglichkeit sein, der Welt zu sagen: „Ich bin gestresst, hol mich hier raus.“
Dank der dänischen Neurowissenschaftlerin Dr. Maiken Nedergaard wissen wir, dass unser Gehirn über ein Drainagesystem verfügt, das Abfallstoffe ausscheidet, während wir schlafen. Dieses „glymphatische System“ könnte erklären, warum Schlafmangel das Demenzrisiko erhöht. Jetzt hat ihr Team gezeigt, dass dieses System möglicherweise auch bei der Genesung nach einer schweren Kopfverletzung eine Rolle spielt, die zu einer Flüssigkeitsansammlung führen kann, die weitere Schäden verursacht. Bei Mäusen fanden sie heraus, dass Medikamente gegen Bluthochdruck das System einschalten und die überschüssige Flüssigkeit ableiten können. Dies könnte entscheidend für Kopfverletzungen, Schlaganfälle und sogar frühe Demenz sein.