Eine Studie legt nahe, dass Schlaflose ein höheres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Forscher der Bristol University fanden heraus, dass Menschen, die mit dem Schlafen zu kämpfen hatten, einen höheren Blutzuckerspiegel hatten – ein Indikator für die Erkrankung.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Behandlung von Schlaflosigkeit selbst durch Änderungen des Lebensstils oder Medikamente Zehntausende von Briten davon abhalten könnte, die Krankheit zu entwickeln.
Das Team errechnete, dass die Behandlung von Schlaflosigkeit einen Rückgang des Blutzuckerspiegels auslösen könnte, der mit dem Verlust von 14 kg (2. 3 lbs) vergleichbar wäre.
Dutzende von Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich nachts hin und her wälzen oder eine spätere Schlafenszeit haben, einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes ausgesetzt sind.
Die Forscher sagen jedoch, dass ihre Studie die umfassendste ist, die darauf hindeutet, dass Schlafmangel selbst höhere Blutzuckerspiegel verursacht – und eine direkte Rolle bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes spielen könnte.
Sie schlugen keinen biologischen Mechanismus für ihre Ergebnisse vor, die in Diabetes Care veröffentlicht wurden.
Aber frühere Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug die Insulinresistenz, den Stresshormon-Cortisolspiegel und Entzündungen im Körper erhöht, was sich allesamt auf den Blutzucker auswirken kann.
Und Experten behaupten, dass diejenigen, die müde sind, eher mehr essen und sich zuckerhaltigen Lebensmitteln zuwenden. Typ-2-Diabetes wird hauptsächlich durch Fettleibigkeit verursacht.
Forscher der Bristol University, die mehr als 300.000 Briten untersuchten, fanden heraus, dass diejenigen, die Probleme hatten, einzuschlafen oder durchzuschlafen, mit größerer Wahrscheinlichkeit einen höheren Blutzuckerspiegel hatten – ein Indikator für die Erkrankung
Um zu beurteilen, ob Schlafmuster eine Rolle für den Blutzuckerspiegel spielten, sammelten die Forscher Daten von 336.999 Erwachsenen der UK Biobank.
Sie untersuchten Daten darüber, ob die Teilnehmer, meist in den Fünfzigern, unter Schlaflosigkeit litten.
Sie untersuchten Informationen darüber, wie viel Schlaf sie pro Nacht bekamen, wie müde sie sich tagsüber fühlten, Schlafgewohnheiten und ob sie ein Morgen- oder Abendmensch waren.
Der durchschnittliche Blutzuckerspiegel der Teilnehmer wurde ebenfalls gemessen.
Diejenigen, die angaben, „normalerweise“ Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen zu haben (28 Prozent der Gruppe), hatten höhere Blutzuckerwerte als diejenigen, die angaben, „nie“, „selten“ oder „manchmal“ mit diesen Problemen konfrontiert zu sein, ein mathematischer Grund Analyse der Daten ergab.
Aber es gab keine Anzeichen dafür, dass die anderen Merkmale – Schlafdauer, Tagesschläfrigkeit, Nickerchen und wann sie am energiegeladensten waren – irgendeine Wirkung hatten.
Das Team sagte, die Ergebnisse könnten das Verständnis dafür verbessern, wie Schlafstörungen das Typ-2-Diabetes-Risiko beeinflussen.
Die Studie schlägt auch vor, dass Lebensstil- und pharmakologische Interventionen, die Schlaflosigkeit verbessern, helfen könnten, Diabetes zu verhindern oder zu behandeln, an dem 4,7 Millionen Menschen in Großbritannien und 37 Millionen in den USA leiden.
Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, wird geraten, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, eine große Mahlzeit spät in der Nacht zu vermeiden und sich tagsüber regelmäßig zu bewegen.
Wenn Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren, umfassen aktuelle Schlaflosigkeitsbehandlungen kognitive Verhaltenstherapie, eine Gesprächstherapie, die darauf abzielt, Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern, die jemanden vom Schlafen abhalten.
Wenn dies nicht wirkt, erhalten die Patienten normalerweise eine kurzfristige Behandlung mit Schlaftabletten oder Pillen, die das Hormon Melatonin enthalten, das natürlicherweise im Körper vorkommt und hilft, das Schlafmuster zu kontrollieren.
Das Team sagte, zukünftige Studien sollten untersuchen, wie sich jede dieser Behandlungen auf den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit und ohne Diabetes auswirkt.
Dies könnte „potenzielle neue Behandlungen“ zur Vorbeugung und Behandlung der Erkrankung etablieren, sagten sie.
James Liu, Forscher an der Bristol Medical School und Autor der Studie, sagte: „Wir schätzten, dass eine wirksame Schlaflosigkeitsbehandlung zu einer stärkeren Senkung des Blutzuckerspiegels führen könnte als eine gleichwertige Intervention, die das Körpergewicht bei einer Person mit durchschnittlicher Größe um 14 kg reduziert.
“Das bedeutet, dass rund 27.300 britische Erwachsene im Alter zwischen 40 und 70 Jahren mit häufigen Schlaflosigkeitssymptomen frei von Diabetes wären, wenn ihre Schlaflosigkeit behandelt würde.”
Dr. Faye Riley, Research Communications Manager bei Diabetes UK, das die Studie finanziert hat, sagte: „Wir wissen aus früheren Untersuchungen, dass es einen Zusammenhang zwischen Schlaf und dem Risiko einer Person für Typ-2-Diabetes gibt.
“Aber es war nicht klar, was zuerst eintritt, schlechter Schlaf oder höherer Blutzucker, oder ob andere Faktoren eine Rolle spielen.”
Die Studie „gibt uns wichtige Einblicke in die Richtung der Beziehung zwischen Schlaf und Typ-2-Diabetes, was darauf hindeutet, dass unzureichender Schlaf „höhere Blutzuckerspiegel verursachen und eine direkte Rolle bei der Entwicklung der Erkrankung spielen könnte“, sagte sie.
“Das Wissen darüber könnte neue Ansätze eröffnen, um die Krankheit zu verhindern oder zu behandeln”, sagte Dr. Riley.
Sie stellte jedoch fest, dass Typ-2-Diabetes eine „komplexe Erkrankung mit mehreren Risikofaktoren“ ist, sodass eine ausgewogene Ernährung und Aktivität „wesentliche Bestandteile einer guten Gesundheit“ sind, auch für diejenigen, die mit der Erkrankung leben oder gefährdet sind, diese zu entwickeln.