Wir atmen schätzungsweise 25.000 Mal am Tag ein und merken meist gar nicht, dass wir es tun.
Bei manchen ist es jedoch möglicherweise nicht so einfach, beispielsweise aufgrund von Asthma oder nach einer Operation.
Aber können Produkte zur Verbesserung der Lungenfunktion einen Unterschied machen?
ADRIAN MONTI hat Experten gebeten, eine Auswahl zu bewerten, die wir dann bewertet haben.
Der Mensch atmet täglich schätzungsweise 25.000 Mal mit der Lunge
Hustle Drops
30 ml, 25 £, dropfx.com
BEANSPRUCHEN: Dieses flüssige Nahrungsergänzungsmittel enthält Pfefferminze, Kokosnuss, Mönchsfrucht und Wintergrün. Tragen Sie mit der mitgelieferten Pipette einen Tropfen auf den Zungenrücken auf. Dies werde, so der Hersteller, sofort „Ihre Atemwege erweitern“ und „den Sauerstofffluss und die Leistung steigern“, um „das Energieniveau, die Klarheit des Geistes und die Effizienz der Atmung“ zu verbessern. Die Vorteile dauern ein bis drei Stunden.
EXPERTENURTEIL: Das Lutschen eines Pfefferminzbonbons kann manchmal das Atmen erleichtern, wenn Sie eine Erkältung oder eine verstopfte Nase haben, da das darin enthaltene Menthol auf Rezeptoren in der Nase und den Nebenhöhlen wirken kann, um die Schleimproduktion zu reduzieren, sagt Professor Pallav Shah, ein beratender Arzt für Atemwegsmedizin am Royal Brompton Hospital in London.
„Aber ich habe keine Hinweise darauf gesehen, dass solche Tropfen langfristige Auswirkungen haben.“ Ich denke, der Hersteller übertreibt das Produkt, indem er sagt, dass es die Atemwege erweitert und den Sauerstofffluss auf diese Weise steigert.“ 2/10
Dieses flüssige Nahrungsergänzungsmittel enthält Pfefferminze, Kokosnuss, Mönchsfrucht und Wintergrün
Buteyko-Gürtel
22,75 £, amazon.co.uk
BEANSPRUCHEN: Dieser verstellbare Gürtel wird zwischen Brust und Nabel getragen und „reduziert Schnarchen, Schlafapnoe, Asthma, Stressangst und andere Atemprobleme“, sagt der Hersteller. Es übt einen „sanften Widerstand“ aus, sodass Sie leichter als normal atmen und „den ganzen Tag über Ruhe erleben“. Es kann beim Arbeiten, Sport und Schlafen getragen werden.
EXPERTENURTEIL: Dr. Simon Taggart, Facharzt für Brust- und Allgemeinmedizin am Spire Manchester Hospital, sagt: „Ich sehe, dass dieser Gürtel Potenzial für die Durchführung eines Atemmuskeltrainings hat.“
„Vermutlich hat es eine gewisse Elastizität und funktioniert daher wie ein Widerstandsband, das man im Fitnessstudio verwenden könnte. Indem Sie Ihre Atmung leicht einschränken, trainieren Sie Ihre Lunge und Atemmuskulatur.
„Aber bei Asthma würde ich einem Patienten lieber Inhalatoren geben, als einen Gürtel wie diesen zu empfehlen.“ Wenn man sich nur auf diesen Gürtel verlässt, könnte es noch schlimmer werden.
„Ich kann mir nicht vorstellen, wie es bei Schlafapnoe oder Schnarchen helfen würde, da auch andere Mechanismen eine Rolle spielen können – zum Beispiel verstopfte oder verengte Atemwege.“ 4/10
Tilcare Atemmuskeltrainer
22,99 £, amazon.co.uk
BEANSPRUCHEN: Das Ein- und Ausatmen in dieses rohrförmige Kunststoffgerät stärkt laut Hersteller Ihre Zwerchfellmuskulatur und „hilft dabei, die Volumenkapazität Ihrer Lunge zu erhöhen, was Ihnen tiefes Atmen ermöglicht und mehr Sauerstoff in Ihr Blut gelangt“.
Der Hersteller empfiehlt, es einmal täglich fünf Minuten lang zu verwenden, und gibt an, dass es Atemunterstützung bei Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) sowie Menschen bietet, die einen Schlaganfall erlitten haben oder an Parkinson leiden.
EXPERTENURTEIL: „Das erzeugt einen gewissen Widerstand, wenn man durchatmet“, sagt Professor Shah. „Es könnte Menschen mit chronischer Bronchitis oder COPD helfen, wenn sich die Atemwege verengen und es zu Atemnot kommt.“
„Es könnte ihnen helfen, durch die Stärkung ihrer Interkostalmuskulatur leichter Schleimsekrete in der Lunge zu bilden [rib] Muskeln.
„Aber ich zögere, ob es bei Asthma hilft.“ Dieses Gerät würde Ihre Lungenkapazität nicht verbessern – die Sie physisch nicht vergrößern können. Aber bei regelmäßiger Anwendung könnte es Ihre Lunge leistungsfähiger machen, indem es das Zwerchfell stärkt. Ich glaube nicht, dass es sich lohnt, es zu kaufen, da es nur einen kleinen Unterschied macht – anders als beispielsweise die Raucherentwöhnung.“ 5/10
Powerbreathe Respiron
11,99 £, powerbreathe.com
BEANSPRUCHEN: Der Hersteller sagt, dass dieses Gerät (das aus einem Schlauch besteht, der an einer kleinen, durchsichtigen Plastikbox mit drei Kammern befestigt ist) „dazu beiträgt, die Lungenkapazität und -funktion nach Phasen der Inaktivität aufrechtzuerhalten“, indem es tiefes Atmen fördert. Durch kräftiges Atmen in das Mundstück „schwebt“ eine kleine Plastikkugel in jeder Kammer. Verwenden Sie es nach einer Herz- oder Lungenoperation und „die Qualität Ihrer Atmung wird sich verbessern“.
EXPERTENURTEIL: „Studien haben gezeigt, dass diese Art von Geräten – bei denen man gegen einen Widerstand ein- oder ausatmet – sehr effektiv sind“, sagt Dr. Taggart. „Es hat sich gezeigt, dass die Anwendung eines Medikaments für etwa zehn Minuten pro Tag über einen Zeitraum von 12 Wochen zu einer geringeren Atemnot bei COPD-Patienten führt.“ Es kann auch Patienten mit Herzinsuffizienz helfen, da durch stärkere Muskeln der klebrige Schleim leichter aus der Lunge entfernt werden kann.
„Dieses billige und fröhliche Gerät ist sehr gut.“ Ich würde es jedem empfehlen, der ein schwaches Zwerchfell hat.“ 9/10
Der Hersteller sagt, dass dieses Gerät „dazu beiträgt, die Lungenkapazität und -funktion nach Phasen der Inaktivität aufrechtzuerhalten“, indem es tiefes Atmen fördert
BreathSync-Halskette zum Stress- und Angstabbau
£17, theblowered.com
BEHAUPTUNG: Wenn Sie es verwenden, können Sie „schnell und einfach Ruhe und Konzentration erreichen, indem Sie Ihre Atmung verlangsamen“, als „Linderung von Ängsten und Stress“, sagt der Hersteller. Setzen Sie es wie eine Pfeife an Ihre Lippen, atmen Sie tief durch die Nase ein – und atmen Sie dann sanft durch den Anhänger aus, wobei Sie sich darauf konzentrieren, „Ihre Ausatmung zu verlängern“. Der Hersteller behauptet, es werde „die Herzfrequenz senken“ und zu einem tieferen Schlaf beitragen.
EXPERTENURTEIL: „Dieses Gerät wird Menschen mit Stress- und Angstproblemen ansprechen, die auf taktile Dinge reagieren; Wenn sie das um den Hals haben, werden sie möglicherweise daran erinnert, über ihre Atmung nachzudenken“, sagt Dr. Ari Manuel, beratender Atemwegs- und Schlafspezialist am Liverpool University Hospitals NHS Foundation Trust. Es könnte auch denjenigen helfen, die hyperventilieren, ihre Atmung zu regulieren, „da es Sie dazu ermutigt, sich darauf zu konzentrieren, langsamer und kontrollierter zu atmen“, sagt er. „Aber es wird nicht für alle funktionieren.“ 4/10
MIR SmartOne
£128,40, pmsinstruments.co.uk
BEANSPRUCHEN: Dieses Gerät im Taschenformat sei für Menschen mit „Asthma, Mukoviszidose oder COPD“ geeignet, die ihre Atmung selbst überwachen müssen, heißt es auf der Website. Es handelt sich um ein Spirometer – ein Gerät, das misst, wie viel Luft Sie ein- und ausatmen können.
Sie blasen in ein Mundstück, das über Bluetooth mit einer Smartphone-App verbunden ist. Es misst die Lungenfunktion, indem es aufzeichnet, wie schnell und hart Luft ausgeblasen wird. Die Ergebnisse können an eine medizinische Fachkraft gesendet werden.
EXPERTENURTEIL: Professor Shah sagt: „Wir geben Patienten mit Mukoviszidose oder denen, die eine Lungentransplantation hatten, ein Spirometer, um die Lungenfunktion zu überwachen.“ Wenn Sie Asthmatiker sind, bin ich mir nicht sicher, ob dieses Gerät eine Rolle spielt, denn wenn Sie atemlos sind, reicht das aus, um zu zeigen, dass Ihr Zustand nicht ausreichend unter Kontrolle ist.
„Für jemanden mit COPD könnte dies ein erstes Anzeichen dafür sein, dass sich seine Lungenfunktion verschlechtert.
„Aber die Spirometrie zu Hause ist nie so gut wie wenn sie von einem medizinischen Fachpersonal durchgeführt wird.“ 6/10
Oxygen Pro-Kanister
15L, 19,99 £, amazon.co.uk
BEANSPRUCHEN: Drücken Sie den Auslöser am „Becher“ des Inhalators, um einen Strahl von 99,5 Prozent reinem Sauerstoff direkt in Ihren Mund freizusetzen.
Der Hersteller sagt, dass es „die Atmung bei Krankheit unterstützt und Müdigkeit und Stress lindern kann“.
Es soll auch die Konzentration verbessern.
Drücken Sie den Auslöser am „Becher“ des Inhalators, um einen Strahl von 99,5 Prozent reinem Sauerstoff direkt in Ihren Mund freizusetzen
EXPERTENURTEIL: Dr. Taggart betont, dass jeder, der wegen einer Krankheit Sauerstoff benötigt, diesen vom NHS erhalten sollte, wo er unter strengen Richtlinien bereitgestellt wird – „reiner Sauerstoff kann sehr gefährlich sein und eine große Explosion verursachen, wenn er mit einer offenen Flamme in Berührung kommt“, sagt er .
Während schwere Atemnot aufgrund von COPD dazu führt, dass nicht genügend Sauerstoff eingeatmet wird, kann dies auch bedeuten, dass ein Patient zu viel Kohlendioxid zurückhält, anstatt es auszuatmen, sagt er. „Wenn Sie dieses Problem hätten, könnte das Einatmen von reinem Sauerstoff aus einer Dose eine Kohlendioxid-Narkose verursachen.“ [where excessive carbon dioxide causes a reduced level of consciousness]. Dies kann über einen längeren Zeitraum zu einem Atemstillstand führen.
„Aus diesem Grund erhalten COPD-Patienten im Krankenhaus niedrig dosierten medizinischen Sauerstoff – etwa 24–35 Prozent reinen Sauerstoff – und die Flasche verfügt über einen Regler zur Steuerung des Flusses.“
„Aber mit diesem Produkt gönnen Sie sich ganz nach Ihrem eigenen Ermessen einen zufälligen Kick.“ 0/10