Krampfadern sind ausgebeulte Blutgefäße, die dazu neigen, unter der Oberfläche des Beins zu verlaufen. Es wird geschätzt, dass etwa die Hälfte aller Frauen und ein Viertel der Männer mit zunehmendem Alter ein gewisses Maß an Krampfadern entwickeln, aber der Zustand ist nicht nur ein Hinweis auf das Alter. Zwei Vitaminmangel kann auch mit Gefäßproblemen in Verbindung gebracht werden.
Vitamin K
Laut der Harvard TH Chan School of Public Health hilft Vitamin K bei der Herstellung verschiedener Proteine, die für die Blutgerinnung und den Knochenaufbau benötigt werden.
Ein Nährstoffmangel kann daher zu einem Mangel an geeigneten Proteinen führen, um übermäßige Blutungen zu verhindern, was erhebliche Gesundheitsrisiken birgt.
Aus diesem Grund beinhalten viele der Warnzeichen im Zusammenhang mit einem Vitamin-K-Mangel Blutungen, die für das Auge sichtbar oder unsichtbar sein können.
Die Symptome können sich auf verschiedene Weise manifestieren, einschließlich Blutergüssen und übermäßigen Blutungen durch Wundeinstiche und Injektionen.
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Laut dem British Medical Journal: „Mangel an Vitamin K2 macht Knochen lang und dünn, so dass die Zunahme der Körpergröße über Generationen auf schlechte Ernährung zurückzuführen ist und nicht auf eine Verbesserung der Ernährung.
„Ein niedriger Vitamin-K2-Spiegel führt zu einer Verkalkung von Elastin, der Ursache von Doppelkinn, Hämorrhoiden und Krampfadern.“
Krampfadern sollten nicht mit Besenreisern verwechselt werden, die laut der Website der Vein Health Clinics einen ungewöhnlich hohen Druck in größeren Venen widerspiegeln können.
Laut Lloyds Pharmacy ist Vitamin K ein essentielles Mineral, das mehrere Varianten hat, darunter K1 und K2.
Die Gesundheitsbehörde erklärt: „Typ K1 kommt in grünem Blattgemüse, Pflanzenölen und Getreidekörnern vor. Dies ist unsere wichtigste Nahrungsquelle für Vitamin K. Typ K2 kommt in geringen Mengen in einigen Fleischsorten und fermentierten Lebensmitteln vor.“
Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin K beträgt 120 Mikrogramm pro Tag für Männer und 90 Mikrogramm pro Tag für Frauen.
NICHT VERPASSEN
Niedrige Konzentrationen des Nährstoffs wurden auch mit dem Risiko einer tiefen Venenthrombose in den unteren Extremitäten in Verbindung gebracht, dem medizinischen Begriff für ein Blutgerinnsel, das sich in der Vene gebildet hat.
Die Bildung des Gerinnsels erfolgt normalerweise tief in den Venen im Unterschenkel, Oberschenkel oder Becken und kann tödlich werden, wenn es in die Lunge gelangt.
Die Autoren eines medizinischen Berichts, der im International Journal of General Medicine veröffentlicht wurde, schrieben: „Ein Rückgang in [Vitamin D] Konzentration hat […] mit einem erhöhten Risiko für venöse Thromboembolien in Verbindung gebracht.“
Zu den Nahrungsquellen des Nährstoffs gehören öliger Fisch, rotes Fleisch, Leber, Eigelb und angereicherte Lebensmittel wie einige Fettaufstriche und Frühstückszerealien, fügt der NHS hinzu.
Jeder, der erwägt, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um einen Mangel zu beheben, sollte dies zuerst mit seinem Arzt besprechen, um mögliche Risiken und Vorteile abzuklären.
Laut dem New England Journal of Medicine sind mehr als 23.000 Besuche in der Notaufnahme pro Jahr mit den negativen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden.
- Dieser Artikel wurde gegenüber einer früheren Version aktualisiert, die darauf hindeutet, dass ein Mangel an Vitamin K das Risiko einer Blutgerinnung birgt. Während ein Vitamin-K-Mangel die Blutgerinnungsmechanismen des Körpers beeinträchtigt, verringert er die Gerinnungsfähigkeit des Blutes, wodurch das Risiko übermäßiger Blutungen erhöht wird.