Vitamin B12 ist ein entscheidender Bestandteil für das gesunde Funktionieren des Körpers, da es für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt wird. Anzeichen eines Mangels können sich sehr langsam entwickeln und eine Reihe von Körperteilen betreffen. Das Gesicht kann viele Hinweise auf Ihre Gesundheit enthalten, einschließlich Ihres Vitamin-B12-Spiegels.
Blasse Haut
Menschen mit einem B12-Mangel sehen oft blass aus oder haben einen leichten Gelbstich auf der Haut und im Weiß der Augen, ein Zustand, der als Gelbsucht bekannt ist.
Dies geschieht, wenn ein Mangel an B12 Probleme mit der Produktion roter Blutkörperchen in Ihrem Körper verursacht.
Die Ursache dafür liegt in der Rolle des essentiellen Vitamins bei der Produktion von DNA, die für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt wird.
NICHT VERPASSEN:
Ein Vitamin-B12-Mangel lässt sich leicht mit Nahrungsergänzungsmitteln oder durch Ernährungsumstellung beheben.
Der Körper verwendet Vitamin B12, um rote Blutkörperchen zu bilden und das Nervensystem gesund zu halten.
Der Vitamin-B12-Spiegel kann durch Nahrungsergänzung oder durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Milchprodukten, Leber, Lachs und Eiern erhöht werden.